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第八章 科学胎教（第8页）

（3）当孕妇身上的衣衫因出汗多而有些潮湿时，一进入空调或吹电扇的房间，准爸爸应该及时提醒她更换。

（4）在孕妇睡觉时，准爸爸要把电风扇放置在离孕妇身体远一些的地方，注意不要吹拂的时间过长。

（5）南方潮热地区最好选择具有较强除湿功能的空调器。

（6）准爸爸不应让孕妇整天呆在凉爽的空调房间里，应每天定时陪孕妇到户外散步，呼吸大自然的新鲜空气，接受日光照射（不是阳光直射）。此时，家中应该关掉空调器或电风扇，开窗通风换气，提高空气质量。

提供舒适安全的穿着

无论是孕妇还是产妇，新陈代谢都十分旺盛，每天要流许多汗，特别是炎炎夏日里比其他人显得更为明显，加之夏天的衣服直接要与皮肤接触，所以准爸爸必须要懂得为孕妇选用衣着之道。宜以质地轻柔、薄爽、吸汗、透气为佳；款式宽松一些，通常穿裙比穿裤要清爽。这样不但可预防皮肤长汗疹及疥肿，还可使孕妇因自己的衣着舒适得体而心情愉快。

若孕妇脚上穿上一双凉鞋也会很凉快。拖鞋也是夏日孕妇特别喜欢穿的便鞋，橡胶和塑料底的拖鞋有弹性，穿起来既柔软又舒适，穿脱也很方便，还不怕浸水，因而备受孕妇青睐。但孕妇的脚上汗液较多，尤其是过敏体质者，若长时间地让汗液很多的脚与橡胶或塑料拖鞋直接接触，则会引起接触性皮炎。接触性皮炎并大量一触即发，往往接触一段时间后才会发病。开始只是脚背与拖鞋接触的地方发红，同时伴有不同程度的痒感，常被误为“足癣”或“湿疹”。但它有一个特点，即左右脚皮肤病变对称，且形态一致。严重者可发生丘诊、水泡和皮肤糜烂。由此，准爸爸应该为孕妇选一双轻薄柔软的布拖鞋。

准爸爸在选购拖鞋时必须要注意鞋跟要低（高度在2～3厘米），鞋头要宽，这样不仅舒服，还有利于孕妇脚部的血液回流到心脏，从而可预防发生下肢水肿；准爸爸还须留意鞋底是否防滑，由于孕妇的身体日渐沉重，很容易失去平稳而摔倒。

避免让孕妇穿尼龙丝袜，因为这种袜子一点也不吸汗，会使孕妇脚部变得又湿又热，容易导致皮肤的敏感性增高。

如果孕妇不慎患上拖鞋皮炎，除了及时换掉拖鞋外，可用硼酸水浸泡患处，然后在患处涂抹红霉素软膏，即可逐渐好转。

准爸爸要勤给孕妇清洗经常被汗和分泌物污染了的衣着，被单和床单，特别是刚刚分娩后的孕妇，更要保证天天更换**和胸罩，以防发生热痱和外阴皮肤感染，所以选用的衣料还应耐洗。

陪伴孕妇去游泳

游泳是孕妇夏季最佳的解暑运动，不仅因为清凉身体提高孕妇的乐趣，而且还可通过经常锻炼而使得孕妇的腹部肌肉得到加强，对分娩有促进作用。孕妇参加游泳前必须去医生那里进行体检，游泳时，准爸爸最好一同前往以便随时照应，而且动作不宜剧烈。在水中做漂浮，轻轻打水，仰游的动作对孕妇较为合适，游泳训练时间宜在怀孕后的5～7个月。

孕妇若身孕未满4个月，或有流产、早产、死胎病史，或**出血、腰部疼痛、妊高症、心脏病都不宜参加。

孕妇参加游泳前必须先向医生征求意见，若可以必须在有专职医护人员、水质有保证的正规泳池、水温30℃的水中游泳。

游泳时避开人多的时间以及阳光强烈的时候（上午10～下午4点）。

让孕妇凉凉爽爽

孕妇常常是一身的汗液和暑气，准爸爸应该给孕妇创造一个经常能冲淋的条件，令孕妇全身凉凉沁沁，舒舒爽爽。孕妇处于特殊生理时期，因此在冲洗时需要注意一些事项。

孕妇在冲洗时，准爸爸应该把水温控制在35～38℃。水温过高或过低对孕妇的身体都有害。如果水温高于38℃时，可能会导致孕早期的胚胎中枢神经系统受到伤害而发生畸变；许多孕妇在天气特别热的的时候喜欢冲个冷水澡，或是经常用冷水冲脚以图凉爽。却不知脚底因脂肪薄，血液循环差，是全身温度最低的部位。若经常用冷水冲洗脚，则会使脚进一步受冷遇寒，反射性地引起呼吸道**，容易患上感冒。而且还会使脚底较发达的汗遇冷后突然闭合，发生排汗功能迟钝，时间长了因血管急剧收缩，将导致关节炎等疾病。

刚刚分娩后的孕妇，若**部没有伤口，身体疲劳已经恢复，随时都可洗浴。但洗浴时间不宜太久。每次5～10分钟，水温要适宜，冲冼后准爸爸应该帮助孕妇赶快擦干身体和头发，及时穿好衣服，以免受凉感冒。切勿让水温低于35℃以下，因为产后皮肤的毛孔全都张开。身体受冷后能够引起肌肉、关节酸痛。

孕妇不要洗盆浴，避免脏水流入**而引起**的感染。

孕妇每次冲洗不超过15分钟比较安全。

产后体质较虚弱的孕妇最好先不做冲洗，让准爸爸用温水进行擦浴。

良好的情绪有利于胎教

孕妇的情绪对胎宝宝有着不可忽视的影响。在正常情况下，孕妇腹中各种声音的旋律与母亲的心律相吻合，母亲的精神状态良好，心情舒畅，其心律正常，胎宝宝在子宫里有一种安定、舒适的感觉，从而影响胎宝宝的的正常发育。所以，母亲在孕期一定要情绪稳定、心情舒畅、精神愉快，这对胎儿生长发育会有好处。

由此看来，孕妇应该而且也必须控制好自己的情绪。我们知道，人的情绪并不是一成不变的，它会受到许多大大小小事情的影响。可以说，没有情绪波动的人是根本不存在的。所以，要想保持良好的情绪，就要学会分散、转移注意力，陶冶自己的情操，学会坦诚，宽容等一系列调理情绪的方法。

首先，孕妇应该培养自己心平气和的心境，不要轻易动怒，要学会以宽容的态度对待别人。同时，怀孕的妇女都有一种上升了的母爱感、崇高感，这在无形中增强了孕妇抵御不良情绪的能力。

孕妇和丈夫之间应该有良好的感情交流，要互相理解、相互信任、体贴入微、相敬如宾。丈夫在妻子怀孕期间，应该主动承担较重韵家务劳动。妻子不应存有“怀孕有功”的念头，适当地做些较轻的家务活也是有益无害的。丈夫下了班，妻子可以温柔地问一声“累了吧?”然后递上一杯热开水。这时丈夫即使再疲劳也不觉得了，对怀孕的妻子也就更加体贴、关心、爱护。如果在这些生活琐事上处理得当，便会使这一时期夫妻的感情更加深，从而使夫妻双方彼此感到更幸福和美满。孕妇的情绪也就会处在适合胎儿生长发育的最佳状态了。

在此期间，孕妇还要注意培养自己处理冲突的良好的心理素质，例如从心底消除抵触情绪。这是恢复夫妻间正常关系的先决条件。孕妇应从丈夫的角度出发，理解丈夫，这也就意味着“宿怨勾销”，丈夫自然会感到内疚，于是和好如初。

怀孕的妇女容易对丈夫产生一种“求全责备”的态度。须知，令人羡慕的妻子可是能约束自己的急躁情绪，也能宽恕对方一时冲动的。心理学家卡尔·罗杰斯曾经打了这样一个比方：“当我们在海滨一边散步、一边观赏落日的美景时，我们不可能望着西下的太阳，心里不住地抱怨：‘右边的橙色应该再多一些，’或者‘背后的紫红色也少了点。’这时候，我们的整个身心都投入了大自然的怀抱，沉浸在落日金色的余辉中。尽管每天的日落都不相同，但是大家都始终眷恋着以往领略过的美景。”可见，夫妻相互宽容，便能沉浸在有了小宝宝的幸福里。

一位心理学家曾经做过一个非常有趣的实验，题目叫做“色彩与人”。他的实验目的是为了了解人在不同颜色的房间里的工作及心理状况。研究结果发现，长期处在黑色调房间里的人，即使不做任何体力及脑力活动，也会感到心烦意乱、情绪低沉、躁动不安、极度疲劳；在淡蓝色、粉红色和其他一些温柔色调的房屋里工作的人，一般比较宁静、比较友好、性情比较柔和；在红色房间里工作的人，会感到心情压抑、万分疲劳。实验还表明，改变环境的色彩能够立即改变人们的心情。烈日炎炎的夏季，人们走在拥挤不堪的大街上，进入琳琅满目、色彩缤纷的商店都会感到心中烦躁不安。相反，进入色调轻爽、凉气袭人的冰淇淋室，望着墙壁上一幅幅引人食欲的消暑佳品广告，会觉得温度下降了许多，一种清凉之感便油然而生。毫无疑问，这种心理上的感受是由周围环境色彩的变化造成的。可见，创造良好的环境，对于人们尤其是孕妇的情绪有着多么重要的作用。那么，在这七彩的世界里，如何选择恰如其分的环境来促进胎儿的发育呢?

居室的色彩应该简洁、温柔、清淡，如乳白色、淡蓝色、淡紫色，淡绿色等。因为白色给人一种清洁、朴素、坦率、纯洁的印象，其他的如淡蓝色、淡青色等给人一种深远、冷清、高洁、安静的感觉。孕妇从繁乱的环境中回到宁静优美的房间，内心的烦闷便会趋于平和、安详，心情也会稳定。如果孕妇是在紧张、安静、技术要求高、神经经常保持警觉状态的环境工作，家中不妨用粉红色、橘黄色、黄褐色布置。因为这些颜色都会给人一种健康、活泼、发展、鲜艳、悦目、希望的感觉。孕妇从单调的色彩环境、紧张的工作状态中回到生机盎然、轻松活泼的环境中，神经可以得到松弛，体力也可以得到恢复。

居室还要进行绿化装饰，而且应以轻松、温柔的格调为主，无论盆花、插花装饰，均以小型为佳，不宜用大红大紫，花香也不宜太浓。孕妇在被花朵装饰得温柔、雅致的房屋里，一定有舒适轻松的感觉，这有利于消除孕妇的疲劳，增添情趣。

在居室的墙壁上还可以悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片。他们可爱的形象会使孕妇产生许多美好的遐想，形成良好的心理状态。另外，悬挂一些景象壮观的油画也是有益的，它不仅能增加居室的自然色彩，而且能使人的视野开阔。试想，茂密的森林、淙淙的流水、蓝天高穹、海浪、沙滩……多么令人神往。即便是紧张、劳累了一天，孕妇也可以在这优美的环境里得到很好的休息。

除此之外，还可以在居室悬挂一些隽永的书法作品，时时欣赏，以陶冶性情。书法作品的内容常常是令人深思的名句，从中不仅能欣赏字体的美，更能感受到有一种使人健康向上。给人以鼓舞和力量的作用在时时激励自己。

在这优美的环境里，孕妇可以培养自己更广泛的兴趣，如可以自己种一些花草，喂养一些漂亮的小鱼等。这些都能够陶冶孕妇的情操，感到那种旺盛的生命力是无处不在的，进而产生美好的联想。

胎教要求内容丰富的生活

胎教要求有丰富多彩的外环境，丰富多彩的生活会使孕妇生活在愉快的环境中。减轻妊娠的各种反应，孕妇可以保持心情舒畅；同时，胎儿也会感到外环境的多彩美丽，生活得平稳舒适。