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第五章 孕5月1720周 妈妈能感觉到宝宝的胎动了（第7页）

6。胎儿生长迟缓者。

7。患妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病者。

8。严重贫血。

10。慢性器官功能异常，需经常就医或长期服药者。

补充营养的小窍门

孕中期，孕妈妈早孕反应已过，食欲渐增，胃口极好，是调整和补充营养的最好时机。孕中期补充营养要做到缺什么补什么，缺多少补多少，在补充营养的同时防止营养过剩。

适当增加热能，每天的主食摄入量要达到或高于400g，且精、粗、杂粮搭配食用，并根据孕妈妈的体重增长情况及劳动强度适时调整热量摄入量。

增加优质足量的蛋白质摄入，以满足母体及胎儿的需要。此时相较孕早期应多摄入15～25g蛋白质，且动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。

适当增加脂肪的摄入量。孕妈妈可以适当增加植物油的食用量，并食用花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。

补充足够的维生素。孕中期对叶酸、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，孕妈妈应多食用含这些维生素的食物。

补充微量元素。从孕中期开始，孕妈妈要加速钙的吸收和体内钙的贮存，还要摄入足量的锌、铁，每天要摄入1000毫克钙、20毫克锌及25毫克铁。因此，在孕中期，孕妈妈要多吃鱼、虾等海产品，动物肝脏、奶制品、豆制品、菠菜等含微量元素丰富的食物。

爱心提示：

在补钙过程中，孕妈妈需注意以下三点：

摄取含钙量丰富的食物。

增加室外活动，接受紫外线的照射，以保证钙的吸收。

适当增加运动，使钙沉积在骨骼上，从而被机体利用。

孕期适宜吃香蕉

怀孕期间，由于孕妈妈运动量少，容易出现便秘。香蕉中含有糖和纤维物质，孕妈妈多吃点香蕉，有利于促进肠道消化，利于排便。

胎儿的生长发育离不开一些微量元素，且胎儿神经管正常发育离不开叶酸，而香蕉不仅含有丰富的叶酸，还是微量元素钾的极好来源，应该成为孕妈妈食用水果的首选。

香蕉还含有大量的铁质，具有补血的功效，有轻微贫血的孕妈妈可以多食。

香蕉中还含有一种抗溃疡化合物，能降低胃酸，减缓对胃黏膜的刺激，能促进胃黏膜细胞生长，对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，减少引起人的情绪不佳的激素，能改善人的低落情绪，甚而减轻疼痛。怀孕期间，孕妈妈如果产生忧郁症状或心情不佳时，可以吃一些香蕉，增加大脑中5-羟色胺的浓度，从而缓解悲观抑郁情绪，甚至使不佳情绪消失。多食香蕉，可预防忧郁症。

爱心提示：

孕妈妈食用香蕉宜忌：

香蕉性寒，最适合燥热孕妈妈食用。

痔疮出血、因燥热而致胎动不安的孕妈妈可生吃蕉肉。

体质虚寒的孕妈妈应避免生食香蕉，而应将蕉肉蒸煮后进食。

什么是羊水穿刺

羊水穿刺，即羊膜腔穿刺，是在超声波探头的引导下，像做肌肉注射一样，用一根细长针穿过孕妈妈腹壁、子宫肌层及羊膜进入羊膜腔抽取羊水。

做羊水穿刺的最佳时间是妊娠16～24周。这时胎儿比较小，羊水相对较多，且胎儿的胎、手指和脚趾都已经发育完成，体抽取羊水时，不易刺伤胎儿，也不会造成胎儿畸形。而且，做羊水穿刺一般会抽取20毫升羊水，只占羊水总量的120～112，不会引起子宫腔骤然变小而导致流产。

羊膜穿刺可以测定羊水中甲胎蛋白、卵磷脂、鞘磷脂、胎盘泌乳素等，可以了解胎儿是否存在开放性神经管畸形，有无母儿血型不合、溶血，胎盘功能等。

羊膜穿刺术一般由经验丰富的医师执行，是很安全的，并不像孕妈妈们想的那么危险。数据显示，约有2%的孕妈妈在羊水穿刺后会出现**出血、羊水溢出或子宫持续性收缩，但通常不会对孕程产生不良影响，无须特别治疗。而与羊水刺术过程有关的自发性流产只占约0。3%～0。5%。

爱心提示：

以下几种孕妈妈需要做羊膜腔穿刺术：

高龄产妇。

母血先天愚型综合症筛检结果机率高于1270的孕妈妈。

曾生育先天性缺陷儿、生育过染色体异常儿的孕妈妈。

自身或配偶在染色体构造或数目上存在异常的孕妈妈。