燃文小说网

第十章 孕10月3740周 宝宝已经做好出生的准备（第5页）

饮食规律，营养均衡是孕妈妈体力充沛的第二法宝。只要三餐正常，摄入足够能量、蛋白质、维生素、微量元素、碳水化合物等营养物质，孕妈妈才能在生产时底气十足，顺利分娩。

精神好

孕妈妈的精神状态直接影响到胎儿，胎宝宝可从母体感知情绪。孕妈妈精神乐观、信心十足、轻松愉悦，有利于缩短产程，减少疼痛。反之，如果孕妈妈情绪低沉、悲观不快，就容易在分娩时体力不足，紧张虚弱，无益于母婴健康。

爱心提示：

如果孕妈妈精神紧张过度，难以控制自己的情绪，那么可以好好地睡一觉，听听音乐，吃点自己喜欢的零食，保持好体力。

经产妇有哪些临产征兆

如果经产妇在预产期快到时感觉胃部轻松，胃口大开，食量增加，这很有可能是由于子宫底下降导致的，子宫底下降会伴随产生上腹部变轻松、呼吸更顺畅、胃部受压感减弱的表现。

子宫底下降后，会压迫经产妇的**、直肠，使经产妇易频繁产生尿意、便意，出现尿频、大便次数增多，便后便意不尽的诸多情况。

另外，随着经产妇子宫底下降后，胎儿胎动会相应减少，下腹部会出现坠胀感，还会伴有腰酸腿痛、**分泌物增加的症状。

临产征兆

表现

注意事项

见红

粉红色、褐红色的粘稠**，或是分泌物中出现血丝

如果经产妇见红的表现为大量出血，出血时伴有腹痛的情况，则应马上就医

破水

由于子宫收缩增强，子宫内压力增大，导致子宫的开口大，宝宝头部下降，胎膜破裂，羊水流出，羊水呈清亮淡黄色

经产妇破水代表宝宝很快就会出生，这时应注意，经产妇应平躺，不要站立或坐起，如果此时去医院，则在车上也应平躺，坐着或站立容易导致脐带脱出，会给胎儿及经产妇带来危险

腰痛、腹痛

由于子宫收缩，在孕8个月后，经产妇在站立、坐着、行走时都会感到腹部一阵一阵发紧、变硬，可表现为腰痛或腹痛

宫缩的间隔在十几分钟至两小时，多在夜间出现，临产前宫缩变成每隔2、3分钟发生1次，每次持续30～40秒

爱心提示：

一些经产妇在怀孕后会出现频繁的腹痛现象，这是由于第一次妊娠的子宫瘢痕愈合不良。因此，经产妇腹痛应及时就医，应格外警惕子宫从第一次分娩的瘢痕处膨胀破裂。

第39周准备好了吗

了解分娩全过程

正常分娩是人们生存繁殖中的一个自然过程，我们平时说的顺产就是单胎在足月时不需借助于外力而自然生产的过程。胎儿从妈妈肚子里生出来，不是一个简单的过程。在生产前爸爸妈妈们要了解分娩全过程。

临盆末期大约孕38周时，胎儿的胎头进入骨盆腔，此时胎儿脑勺（枕部）与身体（背部）朝向母体左前方或右前方，临产后随着胎头的下降，胎头要低头（俯屈）、（仰伸），这时在助产士的帮助下，生出前肩膀，然后生出后肩膀，随之胎儿身体与四肢就紧跟着生出了。随胎头的下降，母体**内层的黏膜皱褶完全展平，外阴扩张，盆底肌肉层充分扩张，让胎儿能顺利离开宫腔，通过**、外阴降生到我们的世界。

自然分娩经历三个阶段，称为三个产程。

第一产程为宫口扩张期，是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始，到宫口开大10厘米为止。这一阶段时间很长，一般初产妇8-12小时，经产妇6-8小时，宫口扩张的速度不是均匀的。

第二产程为胎儿娩出期，是指从宫口开全到胎儿娩出为止。这一阶段初产妇约需1-2小时，经产妇1小时以内。

第三产程为胎盘娩出期，是指从胎儿娩出到胎盘娩出的过程，一般在10-20分钟左右。胎儿娩出后不久，随着轻微的疼痛胎盘剥离排出。胎盘排出后，要检查产道有无裂伤并缝合伤。

爱心提示：

当胎儿娩出后妈妈可稍稍休息3～5分钟的时间，再轻微用力使胎盘、脐带等全部娩出。分娩后2小时内容易出血，需要在产房观察，所以这段时间要特别要注意，家属要耐心等待。

分娩前的征兆是什么

通常来说，预产期不是精确的分娩日期，生产日期会比预产期提前几天或推后几天都是正常的。预产期的前后留意一些分娩前的症状，这些症状可以提醒孕妈妈马上就要分娩了。

便意感