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第十章 孕10月3740周 宝宝已经做好出生的准备（第4页）

产妇要树立自然分娩的信心

顺产是很多孕妈的愿望，但也有很多准妈妈会因为害怕自然分娩的疼痛想选着剖宫产。自然分娩是人类繁衍后代的一个正常生理过程。自然分娩看起是最原始的一种分娩方式，好处却是很多的。

一个身体健康、足月妊娠、产检正常的妈妈在正常情况下都可进行自然分娩出宝宝的。

孕妈妈要对顺产有信心，在生宝宝前要对分娩有个全面、准确的认识，可以多阅读妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法。从长远来看，自然生产子宫恢比剖宫产要快很多。剖腹手术的妈妈容易导致肠粘连等合并症，再怀孕风险更大。疤痕体质较严重的妈妈，手术疤痕触目惊心，剖宫产过程中可能有麻醉意外。自然生产的妈妈在宝宝生出后，饮食、生活很快恢复正常，最多三天左右就可出院回家了。

树立自然分娩的信心，相信“我一定能行”。在怀孕中，妈妈要自动屏蔽过多的生育负能量，有说法认为顺产之后会造成**松弛等都是不科学的论调，不要轻信。

爱心提示：

自然生产虽然好，还是要具体情况具体对待。对于一些孕妈妈来说，有些情况顺产还是有风险的，比如孕妇有严重的肝脏心脏疾病，胎位有问题，这样**分娩就不是很合适，前置胎盘自然分娩的一些风险也很大。

怎样安置“坐月子”的家居环境

在中国，产后新妈妈“坐月子”是件非常重要的事情，坐月子的家居环境是不能忽视的。坐月子的房间一定要安宁、整洁、舒适，有利于妈妈身体康复。

房间要合适

居室需要保温、舒适，阳光好。这样，夏天不会太热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，让居室保持温暖。

房间的采光要好，明暗适中，有窗帘遮挡物随时调节采光最好。

通风要好。坐月子的房间不要接近厨房等多油烟的房间。即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈和宝宝不要被直接吹到，防止着风感冒。

不要在房间里吸咽。

清洁消毒要重视

在月子里产妇和宝宝基本上整天都待在房间里，做好清洁卫生是防病保健根本。所以要在产妇和宝宝回家之前的两三天将坐月子房间打扫干净。

用3%的来苏打水湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，彻底通风2小时。

卧具在好的阳光下晾晒杀菌。

温湿度适宜

坐月子时要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度在18～25度，湿度在30%～80%之间。夏天温度保持在23～28°C，湿度为30%～60%。夏天可以使用空调电风扇降温，使用空调时温度不要调的太低，不要用空调和电风扇直吹妈妈和宝宝。

保持安静

产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，需要一个相对安静的环境。在坐月子期间，因为妈妈和宝宝需要更多的休息和睡眠，所以要保持室内安静，更不要大声喧哗。另外最好不要让过多亲友入室探望。

爱心提示：

妈妈在生宝宝时，经历过十多个小时的生产过程，消耗大量的体力和精力，确实是需要在产后一段时间进行休养和保养的。坐月子是传统，也要坐得科学健康，做到合理饮食，保持清洁，保持愉悦心情。

分娩前应选择好去医院的交通工具

让自己的宝宝在哪家医院出生，准爸准妈在产前早就选择好了。那么去医院的交通工具呢，是准备乘私家车、出租车、单位的车，还是朋友的车？

因为孕妈妈的出现临产征兆的时间是不确定的。出现状况的时间，既有可能是在早晚上下班高峰期，也可能会在大部分公共交通工具都停了的下半夜，所以生宝宝前，准爸妈一定要考虑分娩前怎样从家到医院这个问题：怎样去医院最顺利最安全。在临产前，我们一定要准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案。关键是计划好如何去医院，选择什么交通工具最顺利。

现在大多数人有私家车，非常方便随时可以用车。如果没有车，可以选择出租车。出租车的好处在于速度快、直奔目的地，适合需紧急入院的准妈妈。问题是能不能做到随叫随到，所以要需提前预约好，多准备几个出租车师傅的电话是更稳妥的办法。

另外，要提前了解一下从家到医院的路况。一天中是不是都能畅通无阻，在上下班交通高峰期间，从你家到医院大约需多长时间，等等。还要寻找一条备用路，以便当道路堵塞时，可以马上走另外一条路尽快到达医院。在出行高峰期最好自己开车到医院。如果没有私家车可以打车去医院，尽量提前选好合适的路段，避免出现交通拥堵的状况。

现在国内很多大城市都有地铁，地铁出行最大好处就是快，而且不会出现交通堵塞的情况。在有地铁的城市非上下班高峰时间，情况又不是十分紧急时可选择乘坐地铁。

爱心提示：

产前如果出现见红、破水、无规律的宫缩阵痛，就可以开始做好入院的准备了。如果见红的血量，破水量很大、规律性阵痛宫缩则，就不能拖延，得马上去医院。如果处在孕晚期胎儿不稳定，这种情况下准妈妈可以提前住院待产。

孕妈妈需要充分休息保存体力

睡得好

充足的睡眠不但可以保证孕妈妈自身健康，增强免疫，也能让胎宝宝得到很好地休息，利于宝宝吸收营养，更加健康聪明。如果孕妈妈睡眠不足，精神疲惫、体力不支，在分娩时容易导致虚脱、甚至难产，不利于母婴健康。

吃得好