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第十章 孕10月3740周 宝宝已经做好出生的准备（第1页）

第十章孕10月（37～40周）：宝宝已经做好出生的准备

胎宝宝的发育情况

孕10月，胎儿体重大概在3千克左右，身长大概在51厘米左右，胎儿的头发已经长得很长了，大约有1厘米-3厘米，这个时候胎儿身上原先覆盖的一层细细的绒毛和白色的胎脂开始脱落，皮肤开始变得光滑。

孕妈妈的身体变化

孕10月，妈妈常常感到腰痛、脊背痛，有时甚至肋间也痛，当孕妇感到子宫收缩时，将手放在肚子上，会感到肚子发硬，心情也会出现烦躁焦急。

第37周轻松面对生产

临产产妇怎样科学安排饮食

生宝宝相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有体力把宝宝生出来。为了保证分娩的时候有力气，准妈妈在产前需要科学合理的安排饮食保证能量供给。不好好进食、饮水就会造成脱水，引起全身循环血容量不足，这样一来导致供给胎盘的血量减少，胎儿会在宫内缺氧。

临产前，妈妈适宜吃一些营养含量高，脂肪和热能含量低的食物。这类食品对身体有益，能够让妈妈贮蓄精力，也为腹中胎儿宝宝的营养贮备提供来源。

这个时候，准妈妈的饮食应该这样安排：以富含糖分、蛋白质、维生素、易消化类为好。可以根据平日的个人喜好，可选择一些方便喜欢的主食，每天吃4-5次为佳，一定要坚持少吃多餐的原则。

主食有了，也不能忽视肌体需要的水分。妈妈们可以多吃水果，多喝果汁、糖水及白开水来补充身体所需要的水份。

由于临产前准妈妈身体不适，情绪紧张，容易没有胃口，一定要记住既不能过于饥渴，也不能暴饮暴食。

另外，临产前进补应该遵循的原则请注意几点：

1。少吃多餐

原因是产妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，以自身习惯少吃多餐是最合理的方式。若此时已经宫缩疼痛频繁，那应该在宫缩间隙抓紧时间少量进食补充营养。

2。进补营养多样化

孕妇的进补不能过度，因为贪吃加重肠胃的负担就不好了，保证营养均衡和多样化就好，热量低的食物尽量不吃。

3。补充维C降低分娩危险

维生素C对于分娩大有好处，孕妈妈加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

爱心提示：

临产前，准妈妈因为宫缩的干扰再加上睡眠的不足，胃肠道分泌消化液的能力降低，食物从胃排到肠里的时间从之前的正常状态增加至6小时左右。这个时候，最好不吃油炸或肥肉类这些油性大，不容易消化的食物。

过期妊娠对胎儿有何影响

俗话说“瓜熟蒂落”，准妈妈的预产期到了，这就是说胎儿已经成熟，需要来到人间。有人认为胎儿在宝在妈妈肚子里多待一段时间，可以长得更好，发育更成熟一些，对胎儿有好处，其实不是这样的。

平时月经规律的女性，怀孕时间超过42周未分娩，在医学称为“过期妊娠”。过期妊娠会导致胎儿的患病率、死亡率都增加，所以孕妈妈一定要提高警惕。过期妊娠对胎儿的不良影响有几点：

羊水减少：

过期妊娠后脐带异常发生率增高，胎粪的浓度增加，高浓度胎粪会导致新生儿发生“吸入性肺炎”。

胎盘老化：

过期妊娠胎盘功能减退，供血供氧发生障碍会造成供给胎儿的氧和营养减少，临产子宫收缩时，胎儿容易窘迫，甚至胎死宫内。

巨大儿：

过期妊娠胎儿会继续生长，加上胎儿的头骨变硬，胎头不易塑形，不容易通过母体狭窄、曲折的产道造成难产，损伤母体产道软组织及造成胎儿锁骨骨折。

易患胎儿过熟综合征：

过期妊娠的胎儿皮肤皱缩，呈黄绿色，头发指甲很长，毛发多、胎脂消失，健康状况差，跟正常分娩相比会有较高的患病率和死亡率。

所以说，孕妈妈们要注意腹中胎儿情况，妊娠超过42周仍无分娩征兆，要及时到医院看医生。

爱心提示：

防止过期妊娠，一是在怀孕前半年记录每次的月经周期，以便能更准确的推算出预产期。另外要在停经后2个月及时到医院进行检查，做好定期产前检查，孕37周以后每周至少做一次产前检查。

影响分娩的因素