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第七章 孕7月2528周 宝宝会睁眼睛了（第5页）

羊水过少如果发生在孕早期，胎膜就会有可能与胎体粘连。如果发生在妊娠的中、晚期，那么羊水四周的压力很有可能直接作用于胎儿，从而引起各种畸形。

如果羊水过少，胎儿经检查无畸形，孕妈妈没有严重并发疾病，可在医生的指导下，通过快速饮水的办法增加羊水量。

足月未临产，又属缺乏羊水的孕妈妈，可在2小时之内饮水2000毫升，如果仍然达不到要求，还可重复上述办法。这种办法安全、有效、简便、易行。

在妊娠足月临产时确诊为羊水过少，应考虑终止妊娠。如果估计胎儿短时间内不能娩出，在排除胎儿畸形的情况下，可以采取剖宫取胎。

爱心提示：

妊娠期间，医生可以通过抽取羊水检查，判定胎儿的性别，了解胎儿的成熟度，有时甚至还可以间接了解孕妈妈自己有无特殊的妊娠合并症及并发症。

如何防治妊娠性贫血

严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。为了防止妊娠期贫血，妈妈得确保自己摄取足够的铁。

均衡饮食，多吃含铁丰富的食物。鸡鸭鱼肉中都含有丰富的铁、绿叶蔬菜、含铁质丰富的谷物、豆类，扁豆以及豆腐、坚果类、以及蛋类。

妊娠20周开始，母体红细胞总量扩充加快，胎儿发育需求量增多，就要尽量多吃一些含铁、叶酸或维生素B12丰富的食物了，可以每周吃2～3次血豆腐、动物肝脏等。

食物要多样化。含有丰富维生素C的食物能够帮助更好的吸收铁质，这些食物包括：柑橘橙汁、草莓、猕猴桃、番茄、土豆、甜青椒。

多吃含铁丰富的食物。瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、香菇、发菜、茄子、胡萝卜、菠菜、豆制品、鸡蛋黄等含铁量较多；用铁锅炒菜也可增加铁元素的摄入；还可补充一些含铁添加剂的酱油等。

多吃含有叶酸的食物，包括：绿叶蔬菜、柑橘橙汁、强化谷物及面包、干豆。

妊娠中、后期多吃高蛋白食物。此时胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，妈妈就要多吃高蛋白食物。牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等对补血都有良好效果。

另外，妈妈们也不要忘记按医生医嘱来服用产前维生素。

爱心提示：

妊娠中期以后，每日口服硫酸亚铁300毫克、叶酸5毫克，可很好地预防妊娠期贫血的发生。另外，要避免食物过度烹调，营养过剩，注意补充维生素B1、维生素B6以及动物蛋白质等。

谨防早产很重要

十月杯的，明分地，“个的都希望自己的孩F核时来到这个世界。但是，有的哈宝尚本见月，就提的来报到了。

从产是指好能满为周至不是了周间分烧者，易政单产的国素服多，除了身体因素外，也有很多外界因素。

孕晚期最好不要长途旅行，避免路途服陆劳果，不要到人多期终的地方去，以免碰到服部，上。下台阶时，一定要注意步步地走稳，不要长时间持续站立成下腾，在孕晚期，须禁止**。

要注意保持精神上的愉悦，避免精神紧张，为防早产及流产，孕妈妈饮食安排要科学合理:

忌用苗香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等，少食山楂、黑木耳、杏子、杏仁以及薏米、马齿苋等食品，多吃菠菜、莲子、鱼等保胎食品。

要预防早产，最重要的是孕妈妈要保证充足的休息，不要让自已处于过度疲劳的状态，有很多的早产都是因为孕妈妈劳累所致，所以孕妈妈要随时注意自己的身体状况，有任

何不适要尽快就医。

孕妈妈要了解早产的征兆，如有未满孕周“见红”症状并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、后背酸痛、**有温水样的东西流出等异常情况出现，应尽早去医院接受检查。

小贴士：要预防早产，最重要的是孕妈妈要随时找时间休息，不要让自己处于太劳累的状态，现代人工作忙碌、压力大、甚至经常加班熬夜，很多早产都是因为劳累所致。

第28周保护好自己

多吃一些补脑食品

民间常说“一孕傻三年”，很多怀孕后的妈妈总是感觉自己脑子不够用了，多吃些补脑食物，不但能给妈妈脑力加油，还能促进胎宝宝智力发育。

富含脂肪的食物：动物性脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含有丰富的动物性脂肪。

富含蛋白质的食物：蛋白质，对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，动物性富含蛋白质食物有瘦肉类，鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等。植物性富含蛋白质食物有豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类有花生、核桃、榛子、瓜子等。

富含维生素C的食物：维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等维生素C含量很高。

富含维生素E的食物：维生素E具有保护细胞膜的作用，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。坚果类、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等含丰富的维生素E。特别是核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长。

富含碘的食物：碘是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，胎儿脑发育离不开碘。食物中海产品的含碘量最高，海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜含碘量都很高。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，补脑中不可缺少的食品。

爱心提示：

核桃虽然补脑也不宜多吃。每天天吃2～4个核桃或者3～5个山核桃就可以了，另外要注意，坚果含油量大，在炒菜时适当减少用油量。

要注意胎心监测

胎心监护检查是利用超声波的原理对胎儿在宫内的情况进行监测，正常妊娠从怀孕第37周开始每周做一次胎心监护，胎儿正常的心率是在120～160次分之间。

胎心监护是胎儿心率受交感神经和副交感神经调节，通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。胎心监护检查是利用超声波的原理对胎儿在宫内的情况进行监测，正常妊娠从怀孕第37周开始每周做一次胎心监护，如有合并症或并发症，可以从怀孕第28～30周开始做。