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第二章 启动预警机制身体发出的中毒信号（第5页）

皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张，以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。

痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗透，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。

此外，微量元素缺乏、精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的环保。

慢性胃炎

是由饮食没有节制，脾胃虚弱，劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变形成一种毒存体内，气血不通的症状。

便秘

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，肠道不通而发生便秘。

长期便秘，粪便不能排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

黄褐斑

内分泌发生变化，长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性究竟中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都希望自己有娇好的容颜，可是不知什么时候开始，你的脸上出现了黄褐色或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原由的水嫩光泽。

十二指肠溃疡

忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

怎样预防体内垃圾和毒素超量？

当你读这本书的时候，你体内极可能已经积聚了一些毒素了，也许你并没有生病的感觉，但你身体已经出现了这样一些反应：疲劳，常常昏昏欲睡，肠胃消化不良，口腔溃疡，脸上长满了小痘痘，面无血色，精力不集中，胀气，肌肉乏力，长期头痛。

如何防治体内垃圾和毒素超量呢？

清除体内毒素，加强身体的自我修复能力

将身体的毒素排干净，使血液变清，从而使身体的自我修复调节能力大大加强，这时肺部毛细血管通畅，那肺病的康复就自然加快了。

1、早上排毒早餐安排

（1）起床后空腹喝一杯“完整活性植物精华功能性保健品”，并大量饮水，以补充身体修复需要的活性营养及分解、排除血管内的毒素，加快身体的康复速度。

（2）一种水果，数量以个人具体情况定，最好2至3个，如果蔬菜吃得不多，水果可以多吃点。

（3）二种蔬菜，最好生吃。

（4）喝一小碗五谷杂粮粥或粗粮营养餐

2、午晚餐安排原则

（1）尽量不吃肉类，以免毒素产生、吸收过多；垃圾食品禁吃。

（2）每天最起码吃五个水果以上，并大量吃青菜，大量饮水以加强清除肺部毒素的能力，能生吃最好生吃。

（3）调味料尽量少用最好不用。

3、完整活性植物精华功能性保健品饮用建议：

（1）每天起码饮用4次以上，最好是8次，每次一匙半，并大量喝水。

（2）午睡后，晚睡前一至两小时喝一杯功能性保健品加一个水果；其他饮用次数请穿插于生活饮水中。

多做深呼吸可排除肺毒

肺是人体吸收及储藏空气能量的呼吸器官，也是身体最容易累积过剩物质如脂肪、粘液等的地方，一旦发生问题，即容易产生咳嗽、肺充血、慢性支气官炎等等。由于环境空气品质及饮食毒素的危害，不少肺部疾病已成为常见疾病之一了，同时因为肺病而引发肺心病已不少见了，因此为维持身体的健康，应常到海边、森林、瀑布等负离子产生较多的地方散步，吸收大自然赋予的最高能量。常做深层的呼吸，让体内的气血充分得到氧气的滋润，不但可以帮助我们排除累积在肺部的毒素，更可以减低平日的生活压力，稳定情绪。建议平时找一个空气清新的地方，每天早上做100次以上的深呼吸，让细胞确实充满足够的氧气，活化细胞组织，排除肺毒，当然平时有时间时也可多做深呼吸，但空气一定要清新。

但要注意，排除肺毒时会产生大量的痰液，最好尽可能将粘液吐出，不要吞下，否则容易影响胃肠的消化功能。常做清痰工作后，会感到肺部非常清爽，全身气血顺畅，肺活量增加，免疫力自然增强。