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气血不足头发如稻草（第1页）

气血不足，头发如稻草

古诗云“花边雾鬓风鬟满，酒畔云衣月扇肩”来形容美女所梳的发髻如云雾。的确，女人的一头秀发，能增添无限的风韵和魅力。而乌黑亮丽的秀发，不仅体现了女人的魅力，更传达出这个女人气血是否充盈、顺畅的讯息。健康的头发含有10％～13％的水分，如果头发中所含水分低于10％，就会变得干枯粗糙、分叉、断裂。护发的关键在于保证头发足够的营养并锁住营养和水分。气血亏虚，营养不能均匀地分布到经络和发根，头发缺少滋养，就会枯黄、脱落、容易打结。气血充盈了，就会有浓密而健康的发丝。

乌黑亮丽、充满光泽、柔顺又动感的秀发令人赏心悦目，顶着一头“稻草”生活、工作，使整个人看起来黯淡无神。

吴姐身体一直都不好，身材瘦小、弱不禁风的她经常顶着一头蓬松毛燥的头发进进出出。居民区里的小孩子就给她起了一个“金毛狮王”的外号，有时候姐妹们在一起聊天也会拿她的头发和身材开玩笑，这让吴姐烦闷不已。她有时间就去美容院做个发膜，可也只能解决一时的问题，没过两天就恢复原样。

头发干枯是因为头发失去水分和蛋白质、油脂等应有的营养，而导致枯黄易折断，发尾分叉。中医说“发乃血之末”，气血不足就会内脏功能失调，相反内脏功能失调也会导致气血不足，继而使头发营养不良，最终导致头发失去濡养而干枯。

肾气血亏虚，女人头发如稻草

《黄帝内经·素问·上古天真论篇》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”女子一生从童年、少年、青年、壮年到老年的转变过程中，都伴随着头发的盛衰，头发显示了人的生、老、病、壮。所以当头发营养不足，出现干枯、分叉、脱落、稀少等现象时，也是身体衰老或者气血亏虚的迹象。

《黄帝内经·素问·六节脏象论》云“肾者……其华在发。”毛发的营养来源于气血，而肾精是化生血液的根本，所以毛发的生机则根于肾。当肾气血旺盛时，气血就能随督脉之经气上行而荣养头发，那么头发就会生长得浓密、乌黑、柔顺并且富有光泽。如果肾气亏虚，则无法充养毛发，头发就会稀少、干枯并且没有光泽。

血液的正常运营依赖于肝的贮藏和调节作用，肝气血充盈全身，各脏腑器官及毛发才能得到血液的濡养。当肝气血亏虚，肝的疏泄功能不能正常发挥，则气血运行不畅，供应给毛发的营养受到阻滞，头发就会枯黄如稻草。

“会”梳头安养五脏六腑。

头发自然靓丽

明代《焦氏类林》中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。”人体的十二经脉和奇经八脉都在头部汇合，头部穴位有近50个，约占全身穴位的1／4。学会正确的梳头发方式能有效地刺激穴位，通过对“百会”、“四神聪”的刺激，起到按摩作用，能增加头发根部的血液流量，促进黑色素细胞的活性，增加毛球黑色素细胞的数量。气血滋养到发根，汗腺得到充分的营养，达到正本清源的目的，自然有一头乌黑亮丽的秀发。

在梳子的选择上，黄杨木梳和牛角梳是适合头发的材质。黄杨木梳会分泌一种油，用它梳头能滋润头发，使头发乌黑光泽。牛角自古就是一种中药，每天清晨用牛角梳梳头，它的药性能通过气血的运行无形之中渗入人体。牛角梳温润而不会使头发打结，能舒筋活血。长年用牛角梳梳头，更能保护发质，具有促进头发生长的独特保健作用。同时加速头部血液循环，改善头发营养不良而致的枯黄、分叉和脱发现象。

用饮食补充肾气血。

打造黑亮润泽的秀发

保证肾气血的充沛，才能使黑亮润泽的秀发常驻。营养丰富的益肾食物有各种动物内脏、鲐鱼、黄鱼、鱿鱼、鳊鱼、虾、蟹、海带、紫菜、苔菜、核桃、栗子、黑木耳、黑芝麻、粗米、粗面、红薯、土豆、柿子、茄子、蘑菇、菠菜、蜂蜜及各种豆类食品。

另外，早晚各吃3块乌发糖，能补肾养气血，乌发生发。取核桃仁250克，黑芝麻250克，红糖500克，菜油适量。将黑芝麻、核桃仁洗净沥干水分，然后放入炒锅内用文火干炒，炒至有香味溢出时，盛出备用。把菜油加热，倒入搪瓷盘中，把整个盘子涂抹均匀。把红糖放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后转小火煎熬至稠厚状。加入黑芝麻、核桃仁搅拌均匀，即成乌发糖。将乌发糖倒入盘中摊平。待自然冷却后，用刀划成小块，装糖盒内，随吃随取。

养血菜品

何首乌粥

原料：何首乌50克，大米100克，大枣5枚、白糖适量。

制作方法：

1．将何首乌放入水中煎煮后取汁液。

2．将大米放入何首乌汁液中用文火煮沸。

3．食用时放入适量白糖。

气血养生解析

何首乌补肝肾，益精血，乌须发。何首乌粥具有补肝益肾、补气益血、生精养发、抗衰、乌须黑发、美发的作用。每天作早点或晚餐，长期食用即可养发。

雨花汤团

原料：黑芝麻50克，可可粉50克，汤圆粉200克，白糖适量。

制作方法：

1．将黑芝麻炒熟后磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅。

2．汤圆粉加水与可可粉和好后，包入黑芝麻馅，做成汤圆。

3．将汤圆下锅煮熟，即成。

气血养生解析

黑芝麻营养丰富，有效治疗肝肾气血不足所致的皮燥发枯。其油脂含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发。黑芝麻所制成的雨花汤团具有补肝肾、乌发等食疗效果，对改善头发干燥、易断等不良状况有明显作用。

养颜“魔”方

番茄酸奶护发素

准备：番茄1个，酸奶50克。

操作：将番茄捣烂，或者用榨汁机将番茄打成糊状，加入酸奶调制到适当的浓度。清洁头发后，用毛巾把头发稍微擦干，再把番茄酸奶护发素按摩到头皮及头发上。包上热毛巾并戴上浴帽，15～20分钟后用温水冲洗干净。

气血养生解析

番茄中所含的营养素能滋养头皮，润泽头发，酸奶可以杀菌消炎，润泽头皮。因此番茄和酸奶搭配在一起，可以滋养头皮和头皮，增添头发所需的营养，令秀发健康生长。同时使枯黄暗亚的头发恢复色泽、锁住水分。