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第二节 女人生完小孩后如何保持苗条的身材1（第3页）

其他常饮用咖啡、红茶，对皮肤也不好。其理由为这些饮料中所含的咖啡因，除了能使中枢神经和心脏兴奋外，还可使毛细血管扩张，促进黑斑、雀斑及小皱纹的形成。所以咖啡和红茶也应该控制少饮为佳，尤其在青春期，更不可常喝咖啡、吃巧克力，因为会助长青春痘、肿疱的出现。

保持皮肤健美的化妆法

一、美丽的皮肤以淡妆较适宜

首先我们要了解自己皮肤的类型，了解自己的皮肤是何种类型，已成为现代人的常识，只有了解自己的皮肤才能选择适合的化妆品。皮肤的类型大致上可分为两种．

1、干性皮肤：皮肤表面干燥，有粗糙感，仿佛在上面撒了层粉末，容易脱落皮屑。这类皮肤润性不够，洗脸后皮肤有绷紧感，因此化妆品的附着性不佳。

2、油性皮肤：皮肤时常有潮湿的感觉，乍看皮肤像是有光泽，随着时间的延长皮肤上好像浮着一层油，用纸擦拭，纸上会沾有一些油。这种皮肤化妆后，很快就脱落，这种类型皮肤的年轻人易长青春痘。

虽然皮肤的类型可划分为两大类，但实际上大多数人往往同时具有这两种类型。譬如说，鼻子部分为油性，经常保持光泽，但两眼周围却很干燥，属于干性。化妆前，应该照镜子仔细看清楚面孔各部位的皮肤后，再着手化妆。皮肤无论属于干性或油性，都需要做合理的保养。尤其女性应该考虑月经前后的身体变化，以及睡眠是否充足，是否有滞便、便秘等情况。从这些情况观察自己皮肤的变化后，再化妆。

其次选择化妆品要有重点：

1．化妆水：化妆水有碱性和酸性两种。碱性化妆水能使表皮的角质软化，去除污秽，使皮肤湿润。酸性化妆水能收敛皮肤，尤其是春夏的季节里，皮脂与汗水的分泌较多，擦用酸性化妆水，可防止化妆品脱落。

2．面霜：有雪花膏（vanishingcream）、润肤霜（hygieniccream）、冷霜（）、清洁霜（gcream）、按摩霜（massagecream）等。雪花膏富有亲水性，容易浸透皮肤，尤其二十几岁的女性，都用此打底化妆。润肤霜的油脂成分比雪花膏多，但比冷霜少。冷霜的油脂成分最多，30岁以上的妇女可当做晚霜使用，以补充皮脂分泌的不足。若上述的面霜均觉得不适当，也许可尝试使用前面提过的具有药性成分的面霜比较好。

3．粉底霜（foundationcream），是一种形成皮肤基础色的化妆晶。使用此化妆品，卸妆时应特别注意清洗干净。

4。粉饼（powder），具有吸收水分和油脂的作用，因此能防止化妆品脱落。粉饼还能反射阳光，有某种程度的防晒作用。若此化妆品长时间停留在脸上，将会吸收皮肤的水分，妨碍皮肤的呼吸。化妆品和加工食品一样，具有安全使用时间期限，所以购买时应特别留意。超过安全期的化妆品，往往有腐败、变质的危险。大部分的化妆品有效期为两年，以天然晶为原料的化妆品，安全使用期则相当短，此类化妆品不要一次买太多，能在一个季节内用完最适当。从春季到秋季，皮肤的皮脂分泌比较多，到了冬季皮肤较干燥，所以夏季和冬季使用的化妆品应有所不同，要依季节选择适于使用的化妆品。

最后要画淡妆

以长期保持淡妆者和长期化浓妆者的皮肤做比较，前者的皮肤显得较光滑漂亮。人因生病或疲倦皮肤会变得粗糙，而健康的皮肤有天生的自然康复力。尤其是将疾病治愈后，又保持睡眠充足，皮肤会逐渐恢复健康状态，脸色也会好看，流露出润泽感。

只靠化妆品来美化的人，表面上虽很漂亮，可是到晚上卸妆后，就会显出白天不易看见的黑斑、雀斑和小皱纹，甚至有些部位的皮肤很粗糙。也有些人为了掩饰缺欠，更加浓妆，虽然能暂时瞒过别人的眼睛，但是由于使用过多的化妆品，造成小皱纹变大，黑斑增加，结果变成一场恶性循环，也是—场悲剧。我们的皮肤原有很宝贵的自然康复力，不仅能防止外界的各种刺激，也能把体内的废物排出体外，所以浓妆会破坏皮肤的自律性。为了皮肤的健美应尽量保持皮肤的自然状态，不要经常上妆，更应避免浓妆，这是爱护皮肤的重要原则。

什么时候开始保养肌肤以及怎样保养？

表皮在26岁左右开始衰老凋谢，并且电于它变化的缓慢性和潜伏性，容易使你判断失误。当你看到纵纵横横的皱纹而注意保养的时候，已经为时晚了。保护面容，预防皮肤老化，要比老化以后再使它恢复年轻来得容易。

这是一个常识性的道理。你还不到25岁，那太好了。这本书本身就应该成为给那些妙龄少女的最好礼物。当你从这个年龄就开始注意避免那些对皮肤不利的因素，注意必要的保养，那么，衰老的“第一信号”就会一而再再而三地推迟它的出现，使你有更多的年轻资本。你以为自己早巳超过25岁，保养已经迟了，也就任它去吧，如果这样你就—错再错了。你晚于—步，所以更要加倍努力。在这里，我们将告诉你诊断自己皮肤的方法，并把专家们的建议和修饰皮肤使皮肤复活的“处方”介绍给你。你只要按书中所说的去做，那么奇迹就会发生在你身上。你只要相信“不保养只能比保养更糟”，你就会相信任何时候开始做起都不晚。

皮肤保养常识

皮肤的构造及其生长是一门极为复杂的学问，我们学会保养皮肤，并不需要首先成为生理学家，但了解最基本的皮肤生长常识，也会使你在保养过程中减少负面的盲目性。皮肤构造分为三层：表皮、真皮和皮下组织。

外层是表皮，它的功能是多样的，但最主要是保护皮肤不受外界损害。表皮下面的几层很活跃，新细胞不断产生，并在成熟后到达表皮的表面，但当它们到达表皮时实际上已基本死亡，形成角质，最后呈鳞状或薄屑状，逐层剥离掉。这一过程大体需要一个月左右。你需要记住的是，死亡细胞组成的角质层，遇水会变得很柔软，而如若水份不足，它就会变得很脆，使皮肤看上去一点也不润泽。不过幸好顶部死亡了的角质层会不断的脱落，下面新生细胞会不断生长出来。但令人遗憾地是，2岁以后这一新陈代谢的过程会逐渐放慢，所以我们要创造一些条件，促使这一脱落过程加快。

关于这些条件的创造方法以及如何对付皮肤显得干粗的办法，在下面有关章节中都会一一介绍给你。表皮下面的真皮，是油脂腺、汗腺、汗毛囊、血管的大本营乙真皮是皮肤的支撑系统。其中藏有骨胶原，这是十分重要的弹性蛋白质，它对皮肤的弹性、光泽及柔润都太重要了。它的功能是这样：当你微笑、皱眉或做任何表情后，弹性骨胶原会帮助皮肤回到原来的位置上，当弹性减弱后，暂时的表情线和皱纹就会变成永久性的了。而且真皮这个皮肤支撑系统也会由于骨胶原的退化而撑不住“沉重”的皮肤了。所以皮肤开始浮肿松垂。这一点也需要你记住：严格说从婴孩阶段起骨胶原的新陈代谢就处于一种出多入少的“老化”过程中。当然一定程度上对骨胶原的这种衰变过程加以控制，也不是没有可能。

判断你的皮肤类型

专家把人们的皮肤大致划分成三类：中性皮肤、干性皮肤，油性皮肤。对于不同类型的皮肤，要采取不同的保养措施。你可以根据下述现象判断自己的皮肤类型。

中性皮肤：如果皮肤毛孔不太明显，皮肤细腻平滑，富有弹性，晨起时察看皮肤油脂光泽隐现，化妆后近中午时刻出现油亮，面部T型区（额头，鼻子及下巴）有油腻；洗发四、五天后头发会轻微粘起，并易随季节变化：天冷变于，天热变为油性。为此，则你为中性皮肤，

干性皮肤：如果皮肤毛孔看不清楚，皮肤无光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多。晨起面部无油脂光泽，化妆后长时间不见油光；洗发一周后，头发既不粘腻也无光泽，耳垢为干性，甩手抚摸感觉粗糙。为此，你属于干性皮肤。

油性皮肤：如果皮肤毛孔十分明显，大多时间油腻光亮，早晨起来面部油光浮现，而且需用香皂才易洗清。面部易生粉刺、暗疮，化妆后不超过两小时就面部油腻；洗发后第二天就有粘着现象；耳垢为油性。当然了，为此你一定归为油性皮肤了．

三类肤型中，中性皮肤属于正常的健康皮肤。但假如你是油性皮肤，也未必要为此遗憾。是啊，这种皮肤由于油脂分泌旺，容易堵塞毛孔，造成排泄不畅，易生些粉刺和小疙瘩，而且如果保养不善，皮肤会变得粗糙，同时化的妆也容易脱落，的确让人苦恼。但假如我告诉你皮肤的油脂分泌量会由于年龄的增长而减少，你大概反会为自己的油性皮肤而感到庆幸了。曾使人自豪的中性皮肤趋向干燥后会变得粗糙起来，而生粉刺的皮肤因富有天然的“地下资源”，说不定随着年龄增长反倒漂亮起来。这样说来，最糟的要数干性皮肤了。但如果干性皮肤者比别人更多花一份心思加以护养，那么效果仍会令你乐观的任何皮肤都要走下坡路，这是大自然的规律。但你可以做到使它下降得缓慢些再缓慢些。

干燥类

作为对皮肤的不利因素，把“干燥”排在“阳光”之下并不是没有道理的。正象我在前面提到过的那样，皮肤的柔软度与皮肤的含水量成正比。水分是由起保护作用的性外皮层保留在皮肤内的。干燥的空气很快就会夺去你皮肤中的水分。我们常以“润泽”来形容健美的皮肤，因为健康的皮肤会有90％以上的水份充满在皮肤细胞间，使皮肤柔软而富有弹性，而且平滑不易起皱纹。北方地区空气较南方干燥，而且冬天要使用火炉或暖气设施来增加温度，你说，这能不能成为北方人普遍比南方人皮肤粗糙的原因之一呢?

精神压抑类

情绪与身体健康呈正相关关系，是大夫们十分强调的。同样应该使我们重视的是精神对皮肤的正相关关系。大部分为自己面部的粉刺、小疙瘩而苦恼的女性，不懂得其缘由之一正是精神压抑。精神忧郁会导致你的激素失调，而且也许会使你失眠、饮食不当，并且总在不经意间紧锁双眉，耷拉嘴角，这些表情纹路就会慢慢固定下来。

如果是这样，过一段时间，你会发现你老多了。相反，精神上无忧无虑者的皮肤往往比其他人的皮肤要平滑二些，这个事实是在生活中随处可见的。人们可以从一个憔悴的面容上判断出这个人内心的精神重负，这也是事实。这是因为心理状态时变化能影响神经系统的活动，从而影响荷尔蒙的分泌给皮肤带来变化。荷尔蒙可使微血管的循环通畅，促进表皮细胞分裂增殖，以及储存皮下脂肪的功能。而轻松愉快的心理状态可使女性荷尔蒙分泌活跃。这就是为什么恋爱中的女性显得很美的缘故。

营养不良类

皮肤是人体的一个重要组成部分，是人体最外层的一个器官。身体内是否在进行着正常的新陈代谢，对皮肤的健美事关重大。皮肤自身的代谢依赖体内供给营养，正因为如此皮肤才被称为“内脏之镜”。机体发生疾病时体内的新陈代谢趋于紊乱，皮肤相应也会发生病变。

遗传类

真不情愿告诉你：假如你母亲同你祖母一样，在还不十分老时已比常人有更多的皱纹了，那么令人遗憾，你的皮肤也要继承这一趋势。不过我还要告诉你的是，你虽不能改变你的家族血统，但你能通过改变环境，可以创造条件使你皮肤的命运得到改善。