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关键点二 气质的类型在不同的气质类型中进行自我提高（第3页）

怎么办？

培养自己的活动能力!

不断地实践、不断地锻炼、不断地观察、不断地思考，时时想着：活动是我的气质特征，我不能因为能力的缺乏而抑制自己的气质发挥。

只要这样，你的活动能力会不断地得到提高。

注意：一定要勇于实践。

培养表现能力

多血质人天性活泼，喜欢表现。可是，一旦缺乏表现能力，那么，这种好的气质就会弄巧成拙，反而导致不好的结果。

记住：

要说服别人，不仅要讲自己的道理，还要讲对方的道理。

这是培养表现能力的一个重要步骤。这个步骤也可概括为：倾听。

即听取别人的道理。

同时，要注意，在表现时要时刻提醒自己做到言辞文雅、态度谦逊，并能理解对方。不要以为凡是表现，就是言辞夸张、华丽堂皇，不是的，这是误解。

培养注意力

对于多血质人来说，培养自己的注意力，也就是培养自己集中注意力的能力，这十分重要。

因为这个气质类型的人，往往就是因为心思太活、注意力不够集中而失去很多机会。

注意力的培养，可以在工作中进行。

比如，当给你一项工作，你要时刻提醒自己：集中注意、集中注意。在提醒自己的过程中，时时刻刻不忘专心致志、时时刻刻不忘把全部精力集中到手中的工作，这样，时间久了，就会养成注意力集中的习惯。

还有一种方法，就是忘掉时间。

我们承担的工作，往往是有时间限制的，如果光觉得时间不够用，那就难免心中发慌。这一慌，注意力就集中不起来了。而在时间充实的条件下，心情就很坦然，这样注意力就容易集中了。

再有一种具体的练习方法是

在开始工作或学习之前，闭目端坐，把注意力集中到身体的某一部位，并在心里反复默念：我的意念集中到这儿了，我的意念到这儿了。

这样每天坚持的话，注意力就会得到很大的提高。

4胆汁质人的自我改善

培养创造力

胆汁质人一定要确立目标，然后向着这个目标前进。

在前进的过程中，提醒自己：在前进的道路上，有没有自己的气质表现出来?有没有属于自己的东西在路上闪光？

发现没有，就要努力使它有。

为了培养创造力，胆汁质人一定要注意，要有集中力、意志力、决断力、行动力和表现力。

只有拥有了这些，你才会具备创造力。

所以，在培养创造力之前，先要培养以上这些能力。

培养注意力

胆汁质人容易分心。就是说，当他做一件事情的过程中，要是出现了什么干扰，他就会转移注意力。

胆汁质型的人，不到万不得已，是集中不了注意力的，除非情绪亢奋。

要想集中注意力，就要在身体周围确定注意目标。

因为一般地，只注视一点，视野就变得得狭小起来，其它事物就会在眼中消失。同时，意识视野也趋于狭窄，精神上的集中程度就会提高，出现平稳的心理效果。

集中注视眼前的某一个事物，注视得时间长一些。

很久以后，再回到书本上来。

然后反反复复地看书。