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健康力第十招 重点防范（第8页）

年龄在40岁以后，男人体内的血脂就会越来越高。一旦再有其他的诱因，那么就很容易得高脂血症。

脑力劳动者比体力劳动者更容易得高脂血症，其中尤其以男性中年知识分子最为明显。

从营养学角度来看：

那些长期食用动物性食物，特别是食用饱和脂肪酸过多者，容易得高脂血症。

从体力活动来看：

那些坚持锻炼，或是勤奋劳动的人，不易得高脂血症。而那些久不锻炼，不常参加运动和体力劳动的人，很容易患高脂血症。

此外，那些长期处于紧张、苦闷、忧伤、吸烟、饮酒过度的人群，以及患有糖尿病、甲状腺功能减退、皮质醇增多症、中风、肥胖症、口服某种药物及家族中有高脂血症的人群，也要当心患高脂血症。

上述这些人，一定要注意定期检测血脂，发现异常，在医生指导下及时服用一些药物和采取有效措施，从而降低血脂，以预防心血管并发症的发生。

血黏度增高有哪些早期信号？

血液黏稠度如果持续处于升高状态，将很可能诱发心脑血管疾病。医学专家认为，血黏度并非一成不变，与习惯及情志因素等密切相关。

如果能做到早期发现、早保健及早治疗，就可有效地阻止血脂黏稠度升高，维持其正常水平。血黏度升高早期常有以下几种信号：

1。晨起头晕，晚上清醒

这是因为清晨大脑的血液趋于“浓缩”，大脑血流缓慢。血黏度高的人，早晨起床后会感到大脑晕沉的感觉。早饭后因及时补充水分，血液得以“稀释”，大脑就会逐渐变得清醒。一般来说，晚饭后，人的精神状态可达到最好。

2。午饭后发困现象明显

正常人在午饭后也会有困倦的感觉，但是血液黏稠度高的人，午饭后马上就发困，如果不睡一会儿，虽然可以忍耐但是一直就会无精打采。如果能够及时睡上一会儿，全身不适状态可明显改善。

3。蹲着干活气喘

一般来说，血液黏稠度较高的人，血液循环有一定的障碍，心脏“泵血”也较吃力。如果蹲下干活，血液循环会更加不畅，会出现明显的气短、心累的感觉。特别是那些血液黏度高的肥胖者，下蹲都常感到困难，蹲的时间稍长就会觉得非常难受。

4。短暂性视力障碍

通常，有部分中老年人经常发生暂时性的视力模糊现象，尤其是心情不好时，阴雨天或扭动脖颈后，可能还会感到视物不清。这主要是由于血液黏稠度高的人，血液不能充分营养到视网膜的神经，或是由于视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，从而导致阵发性视力障碍。

如果生活中不小心发现有以上几种情况，就需要怀疑是否血液黏稠度高了，需要赶快到医院抽血检查确诊，以便及时采取相应的措施。

高脂血症要早防早治

高脂血症在老年人群中极为普遍，并且在中年人群中也有多发的趋势，它已成为威胁现代社会人们生命的重要因素。正因为此，医学专家们发出忠告：高脂血症要早防早治。不论原发性或继发性高脂血症血脂升高，都与动脉粥样硬化的形成有密切关系，且还是诱发冠心病的重要危险因素之一。同时，与高血压病、糖尿病、肥胖症的关系也十分密切。

同时，对于那些疗效不佳或已有冠心病和周围动脉粥样硬化的病人，应给予药物治疗。调脂药物种类很多，可遵医嘱根据血脂异常的类型选用不同的调脂药物。

8。脂肪肝：会使肝脏的负担过重

脂肪肝多发于40～60岁的中间，有暴吃酗酒，缺乏运动等行为习惯异常史，或慢性肝病、或有服用对肝脏有害药物史，也容易引起脂肪肝。或是近期体重超重或患肥胖症者，或腹部脂肪积蓄，甚至伴有高脂血症的人群，都容易沾染脂肪肝。

八大祸首让肝不堪重负

我们已经知道，脂肪肝是由营养失调、糖尿病、肝炎、代谢和内分泌障碍等因素或疾病引起的甘油三酯在肝内沉积过多所致的一种疾病。那么你知道使肝脏不堪重负的八大祸首吗？

营养过剩，也是引起脂肪肝的常见原因。长期高脂肪、高糖饮食，超过机体热量和代谢的需要，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，形成脂肪肝。

营养不良，如缺少某些蛋白质或维生素，也会引起脂肪肝。

肝炎患者，很容易发生脂肪肝。在肝炎的基础上，肝脏易发生脂肪沉积，加上某些患者长期高糖高热量的饮食，就会很容易诱发脂肪肝。

长期酗酒，是引起脂肪肝的常见原因。因为乙醇及其代谢产物会干扰肝细胞对脂肪酸的代谢，从而引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重。乙醇在引起脂肪肝的同时，还可诱发肝纤维化增生，而引起肝硬化。

糖尿病患者也会发生脂肪肝，约有50％的糖尿病患者伴发脂肪肝，这与糖尿病患者易发生血脂代谢紊乱密切相关。

肥胖病人易发生脂肪肝。轻度脂肪肝浸润，可见于半数的肥胖病人；在重度肥胖者中，脂肪肝的发病率可高达61％～94％。肥胖者体重得到控制后，其肝脂肪浸润亦减少或消失。反之，体重继续增加，则脂肪肝亦加重。

接受大剂量皮质激素治疗的病人，几周后便可见脂肪肝发生。药物或毒物可致脂肪肝，常用的药物四环素，静脉投药剂量超过每日2克时，即可发生脂肪肝。其他药物或毒物如环己胺、蓖麻碱、吐根碱、砷、铅、银、汞等，均通过抑制蛋白质的合成会导致脂肪肝的形成。反复大量应用巴比妥后，肝内合成甘油三酯也增多，也会导致脂肪肝。

可防脂肪肝的食物

玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性。可减少人体内胆固醇的吸收。