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第三章 美容妙招（第2页）

【做法】

——洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

——胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

——橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。

【美丽提示】柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。

西瓜果汁——减重

【配料】西瓜2片、菠萝1／8颗

【做法】

——西瓜去皮切片榨纯汁。

——菠萝去皮，纵切长条榨纯汁。

——所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。

【美丽提示】素有“果中之王”之称的西瓜是最天然的利尿水果，富含叶绿素的瓜皮更是民俗疗法中的清血食品。菠萝含凤梨素，能分解蛋白质，帮助消化。循环系统功能不佳，皮下脂肪组织间隙滞留过多水分，是肥胖的原因之一。西瓜，可以有效排除体内组织过多的水分，想要瘦削的你不妨试试。

5。柠檬水——减肥

【配料】柠檬若干榨汁

【做法】

——一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

——每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

——必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

【美丽提示】柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

杨桃美容

黑斑是由皮肤表层下的黑色素造成的。一晒太阳，阳光中的紫外线便会令肌肤中的黑色素增多，令黑斑颜色加深，这也是夏天黑斑容易增多和颜色变得较深的原因。从水果中萃取的果酸制成的面膜，可是对付黑斑的奇招妙手。杨桃中就含有特别多的果酸。果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。

此外，果酸还能进一步软化角质层，让坏死的细胞及粗糙的皮肤角质层脱落，促进新陈代谢，加速皮肤更新过程，使底层新生细胞更为活跃，能有效地减少皱纹及细纹。杨桃还有意想不到的保湿作用，能避免脸部肌肤水分流失，让肌肤变得滋润及有光泽，恢复青春美态。另外，杨桃在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

试一试，将杨桃捣烂敷面，每次敷用十到十五分钟，不仅有助于消除黑斑及面部的黑色素，还能起到美白的作用。

木瓜美容小秘诀

（1）木瓜美容霜

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

（2）木瓜面膜

将木瓜切成细丝后均匀地敷于脸部即可。另一种方法是按1∶1的比例将捣烂的木瓜浸泡于水中，存放7～10天后滤去渣滓然后用纱布蘸着在脸上多涂几次。这种面膜适用于松弛的油性皮肤，对老年皮肤的保养也很有效。

如何用卸妆用品

一般来说，皮肤的污垢大致可以分成两种：一种是灰尘、汗水、油脂等生理水溶性污垢；另一是化妆品或面霜等属于油性的污垢。

属于前者的污垢，通常只要勤于洗脸，就可以去除；但是后者因属于较难去除的油性污垢，所以就一定要用特殊的专用卸妆剂，才可以完全地去除。

这也就是说，不论是上了多么淡的妆，光用肥皂是无法彻底去除残留在脸部皮肤毛孔中的污垢的。但是要特别注意一点，用了专用的卸妆剂洗脸后，一定还要再洗一次脸，以免这些没有洗净的油性卸妆剂，转变成为“油性污垢”，对皮肤造成另一次伤害。

正确使用洗面奶

洗脸对于每个女孩来说十分平常也十分重要。人们不但用清水洗脸，很多人也用洗面奶来洗脸，因为其清洁效果比较好，但是大部分的人都把洗面奶直接涂抹在脸上，这样不但不一定会把脸洗干净，反而有可能因为洗面奶的刺激性太大，而伤到脸部脆弱的皮肤。

洗脸正确方法应该是：先在手上把洗面奶搓出细泡沫，再轻抹于脸部。这样的程序才是正确的。

洗面奶的选择

洗面奶的种类繁多，选择的重点当然是依个人的肤质来作选择。一般说来，洗完后有湿润感的洗面奶才是正确的选择。若刚洗完还有油腻感的洗面奶，表示其洗净力不够；相反的，洗过了三十分钟以后，皮肤的紧绷感并未消失，那就表示洗去了过多的油脂，皮肤不能适应了。