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第八章 孕8月2932周 宝宝变漂亮了（第3页）

食具，如奶瓶、奶嘴，及配套的奶瓶刷、消毒锅、消毒纱布等。若是母乳喂养，还需准备胸垫、吸奶器等。

洗澡用品，浴盆、浴垫、大小浴巾、宝宝专用洗发精及沐浴露、婴儿爽身粉、护肤油等。

保健药箱，包括温度计、体温表、医用消毒纱布、消毒棉签、医用绷带、胶布卷、剪刀、镊子、创可贴、烫伤药膏等。

爱心提示：

新生儿用品选购注意事项：

1。不要购买整套婴儿衣服。

2。不要一次购买过多的衣物。

3。不是迫切需要的物品暂缓购买。

4。购买婴儿服饰以方便舒适为第一选择。

孕晚期腹部不舒服的原因

孕晚期，孕妈妈会发现腹部轻微发胀，摸起来还会硬硬的，偶尔还伴随发紧的疼痛。

肚子硬，基本上因假宫缩所致。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，就会出现假宫缩，是正常现象。只要不伴随疼痛，孕妈妈就不必担心。

不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能保持身心放松。

由于宫缩是不受人意志控制的，所以孕妈妈肚子硬总是没有时间规律可循。

随着产期的临近，宫缩就会越来越频繁，肚子发硬的情况也就会越来越多。

改变活动或姿势，适当散散步或许能缓解不适感，而适当休息也许能缓解假性宫缩。

肚子硬是大部分孕妇都会遇到的情况，准妈妈们也无需过度的担心，肚子硬时可以尝试放松练习或缓慢地深呼吸，尽管不能让假宫缩停止，但或许能帮你应对不舒服的感觉。

出现肚子硬时，可以做胎心监护观测是否存在不规则宫缩，如存在不规则宫缩，且伴有肚子痛、腰痛，则应立即去医院检查。

爱心提示：

假宫缩与真宫缩的区别：

假宫缩：子宫收缩不规则，持续时间短，力量弱，只限于子宫下部，不能使子宫颈口张开，不会有疼痛感。

真宫缩：子宫收缩有规律，初期每10分钟一次，后缩短为3～5分钟一，伴随腹部阵痛，能感到下腹部很硬。

怀孕晚期睡觉适合左侧卧

孕妈妈妇掌握正确的躺卧姿势，对胎儿的健康成长是十分有益的。

孕中、晚期，由于子宫很大，仰卧时，下腔静脉会受到压迫，使血液回流不畅，回心血量减少，胎盘血流量也随之减少，从而影响胎儿对氧和营养物质的需要。此外，仰卧还会造成胎儿供氧不足，使胎儿出现胎心异常。仰卧还会让孕妈妈下半身血液回流不畅，导致下肢、直肠和外阴的静脉压力增高，易发生痔疮，下肢、外阴静脉曲张等。

针对以上状况，最简单有效的方法就是改变卧躺体位，采用侧卧位，最好是左侧卧。妊娠子宫大部分向右旋转，子宫血管也随之扭曲。左侧位能纠正子宫右旋，使血管复位，血流通畅。

除了晚上睡觉采用左侧卧外，孕妈妈白天也可以采用。侧卧位能降低舒张压，白天孕妈妈左侧卧4小时，一定程度上可以预防、治疗妊娠高血压疾病。

爱心提示：

关于睡姿，孕妈妈还应注意以下三点：

不能90度左侧卧位睡，而应保持15～30度左侧卧位。

睡觉姿势选择主要还以舒服为主。

胎动增加时需换个睡觉姿势，

什么是正常的胎位

胎位

胎位是指胎儿先露的指定部位与母体骨盆前、后、左、右的关系。

正常胎位的重要性