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第七章 孕7月2528周 宝宝会睁眼睛了（第1页）

第七章孕7月（25～28周）：宝宝会睁眼睛了

胎宝宝的发育情况

孕七月的胎儿体重较上月增加一倍，重约1千克，长约35厘米，除了身体器官的发育外，脑的发育也有了进展。

孕妈妈的身体变化

怀孕到七个月的孕妈妈，肚子已经有了明显的沉重感，身体的动作也因此而显得笨拙和迟缓，身体的平衡不容易保持，静脉曲张、痔疮及便秘这些麻烦可能会不断地烦扰孕妈妈。

第25周爱动的小家伙

孕妈妈创造温馨的家庭环境

营造温馨的家庭环境对孕妈妈是至关重要的。孕妈妈的精神情绪会影响到宝宝的健康。夫妻间互信互勉是共同创造温馨家庭的心理保障。因此遇到问题要夫妻双方要共同商量，有困难也要共同克服，有缺点互相纠正。也要互相信赖，以诚相见，这是夫妻生活和谐的可靠心理保障。只有相互信任，相互理解才能相互关爱。

因为男女的生理特点不同，在不同的时期夫妻双方在家庭中就有不同的分工和义务。孕妈妈在怀孕时期更需要准爸爸的贴心关爱。

在这一阶段，“大男子主义”更是要不得，怀孕以后，平日经常干的家务活不能胜任了，准爸爸更应多为孕妈妈着想，多分担些家务，多关注孕妈妈的身体和心理的变化，除了让孕妈妈吃好穿暖之外，也要及时发现她的心理问题，如易于烦躁、多愁善感、脾气火爆等，要及时予以疏导，尽最大能力包容她，呵护她。

爱心提示：

很多人认为经过消毒的用具安全无害。消毒液中含有大量的次氯酸钠、无机酸、增柔剂等成分，准妈妈倘若接触过多这样的化学物质并通过用具的接触传递进入体内对胎宝宝十分有害。

适当运动要坚持

研究表明，孕后期多做一些适当的运动是一种非常好的间接胎教。通过运动，可以使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，能够有力缓解因日益沉重的身体带来的种种不适，还有利于孕妈妈的自然分娩。妈妈坚持运动对宝宝的成长也非常有益，可以促进胎宝宝的大脑和骨骼的发育。

万事要有度，孕妈妈运动最重要的是要适量。比方散步，孕妈妈可选择一双舒适的鞋，在天气晴朗、舒适的时候去散散步。步幅不宜过大，走路频率不宜过快，一天运动半小时到一小时为宜。若感觉不适，则要立即停止。

运动的时候也不要在太热或太冷的环境下进行，因为孕妇体温过高或过低都会对胎儿的生长发育带来影响。

孕妈妈在运动项目的选择上也要注意，不能做过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动。尤其是孕后期，也不要做类似仰卧姿势的运动，这样会因为胎儿的重量会影响血液的循环反而不利健康。

爱心提示：

运动之前一定要注意热身，运动后要注意调息阶段，因为怀孕期的生理改变会导致韧带松弛，所以做伸展时一定要动作舒缓，以避免过分拉扯导致肌肉及关节受损。

适当晒太阳

研究表明，孕期因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育。适度晒太阳，对于孕妇和胎儿好处很多，日光中含有红外线和紫外线，红外线可使人全身血管扩张，感到温暖，抵抗力增强；紫外线可以促使皮肤制造维生素D，帮助钙、磷吸收，使骨骼长得结实。长期在室内或地下工作的孕妈妈，更要多晒太阳。

晒太阳虽好，并非是越长越好。因为孕妇对高温相对敏感，在高温下呆时间过长会影响孕妈妈的血液循环，从而影响胎儿的养分供给。所以，相关的妇产科专家给出建议，孕妈妈在上午11时至下午3时温度最高时应避免日晒。尽量选择上午9—10点，下午4—5点，这个时间段是每天的最佳时间。因这段时间阳光中的紫外线不是太强，也就不会对皮肤造成伤害，对胎儿和孕妈妈都是最佳的选择。

晒太阳时也要注意季节。夏季日光浴时要注意，过多的日晒会严重损伤皮肤，导致皮肤衰老甚至致癌。寒冷的冬季，接受阳光、新鲜空气非常重要。

爱心提示：

紫外线有利于合成维生素D，但是却是无法穿透玻璃的。如果坐在屋子里隔着玻璃晒太阳，实际上只是得到了阳光的温度，没有得到紫外线带来的好处，准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光照射。

孕妈妈怎样保持正确的活动姿势

孕后期，随着胎儿的渐渐长大，孕妈妈的身体也发生了很大的变化。因此，如果平时活动姿势不对的话，很容易受伤，也很容易疲劳，从而影响胎儿的健康成长。

比如，孕妈妈不要长久站立，这样容易引起腰背痛，甚至会加重下肢浮肿和静脉曲张。因此，平时站立需要放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样身体的重心落在两脚之中，不易疲乏。最重要的是不要站立太久，站一会儿就走一会儿，或者坐一会。要随时变化姿势。

坐的时候也要注意，坐椅不要过高、过矮，坐椅大概40厘米最好。改变姿势时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。要尽量选择有靠背的椅子坐，当然最好是在靠肾脏的地方放一个小枕头。

因为孕妈妈腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，所以在走路的时候要注意，背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。

爱心提示：

徒步行走对孕妈妈很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，必须马上停下来，找身边最近的椅子坐下来歇息5-10分钟，感觉舒适之后，再进行活动。

衣着调整很必要

孕中期，随着孕妈妈的腰围越来越粗，衣着也调整也变得越来越必要了。

1。内衣、**要选好。

一定要选择孕妇专用**，因为这样的**都有活动腰带的设计，可以方便孕妈妈根据自己的腰围随时进行调整。而且在材质是也要选择纯棉**，对皮肤没有伤害。怀孕后，孕妈妈的胸部也逐渐胀大，所以要买专门的妇文胸。这类文胸多采用柔软舒适的材质，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会对孕妈妈的乳腺、**造成伤害。当然，随着妊娠月份的增加，文胸的尺码也要做到随时调整。

2。冬夏服饰如何选。

对孕妈妈来说，夏季和冬季颇为难熬，而这两个季节的衣着选择要注意。夏季炎热建议选择一些吸汗、凉快的棉布料，主要是一定要宽松、舒适。冬季，则应选柔软、透气性好的衣服，并注意好保暖。

爱心提示：

孕妈妈不管在哪个季节，选择衣服一定要不紧束胸部和腹部的，要穿脱方便，最好是上下身分开的套装，颜色的选择以明快色调为主可以营造愉快的心情。