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第一章 了解毒从何来潜伏在身边的毒素大暴光（第7页）

心灵之毒

饮食需要排毒，空间需要排毒，当然心灵更需要排毒。

压力与焦虑是我们心灵最大的毒素。许多人有严重的焦虑、紧张现象而不自知，或身陷于极大的压力之中而未察觉，如果没有好好处理，适当排除心理毒素，不但我们的心理、精神出现问题，就连身体健康也跟着受影响。这些问题在短时间之内可能不会出现任何征状，但时间一久，就像未曾整理擦拭的空间一般，尘埃会慢慢出现，越积越多，终至无法收拾的地步。除了精神方面的疾病外，身体许多重大病症如癌症、心脏、消化方面的疾病，无不和压力息息相关。

危害

处在压力之下的心灵对你的身体同样有害，就像它处在一个受到空气污染的大环境下一样。当你感到压力大时，你的身体就要忙着对付这些有“毒”的射线。

如果压力太大或者经常处于紧张状态，就会导致高血压、糖尿病、癌症、心血管疾病等。紧张的压力，不但损害人的健康，甚至悄悄地威胁人的生命。

排毒攻略

如果回家后，一打开门，能有一只可爱的宠物伴您左右，相信能使您心情豁然开朗。

修炼瑜珈。在轻缓而放松的音乐，调整自己的呼吸，慢慢伸展身体，无形之中会感到放松。

想象一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿；

在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容；

站起来，做做伸展运动；

让自己大声笑出来，想出一件可笑的事情，逗自己笑；

列出一星期、一个月、一年或全部岁月你最想做的10件事。

清点一下家里的“毒源”

健康排毒的核心就是：全面造就良好的生活习惯，在生活中随时排毒。

平常，也许你也是在坚持这一核心：买回来的菜使劲地泡，外面穿的衣服回家后立刻换掉，家里的地板、家具一律要绿色环保产品……

但是，在你一边热火朝天地筑起防御“堡垒”的时候，你还可能随随便便就把“毒源”带回了家。不妨做一次大清点。

卧室

到你的卧室里看看吧。

你的化妆台上一定放着不少化妆品，可是化妆品中的甲醛、树脂会损害眼睛；爽身粉、脂粉中含有滑石，这是一种致癌物质。

衣柜里可能也少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜，尼龙聚酯类合成纤维织物，经人体加温后，可释放出微量的“塑料单体”。这些衣物在生产加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂都对人体有潜在的危害。

你经常去干洗店吗？确实省事又干净，而且能保护衣服。可要知道，服装干洗剂、除渍剂含有过氧乙烯，对人的肝脏和骨髓的造血功能均有损害。

书房

书房里的“毒品”也不少。

涂改剂、墨水清除剂、打印修改液用起来很方便，可是这些化学制剂中一般含有苯和汞等毒性化学物质，会刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上腺素的敏感性，致使心跳加快、无规律，严重者可发生急性心脏病，甚至死亡。

厨房

厨房里肯定少不了各种洗涤用品。

洗涤用品中所含的表面活性剂、助洗剂及其他的化学添加剂能破坏皮肤表面的油性保护层，对皮肤造成腐蚀和伤害。洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其他器官也有不同程度的侵害。

残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康更是个威胁。有的家庭还习惯把各种不同的清洁剂混在一起用，以加强去污效果。但不同的家用清洗剂酸碱性各有差异，混合时可能会发生化学反应，如用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水。

卫生间

卫生间里可能放了一两瓶杀虫剂、空气清新剂。如果你在使用了杀虫剂后感到精神抑郁、头痛、头昏或有类似流感症状，那么，考虑一下杀虫剂中毒的可能。如果胸闷、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那个正在散发芳香的空气清新剂，看看会不会好点。