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第二章 启动预警机制身体发出的中毒信号（第2页）

对策：

★多食用以下对脾脏有好处的食物：赤豆、绿豆、苜蓿、荔枝、大麦、小米、燕麦、南瓜等。

三：舌头上火

舌头上火，可能是缺乏胃液和胃病的征兆。

对策：

★盐酸药片能调节胃液分泌，或者餐前喝一茶匙苹果醋，或者每天饮两次蒲公英茶。

四：舌苔变厚

舌苔变厚，颜色呈白色或是黄色，这些迹象表明你的体内的有益菌过少，酵母菌繁殖过多或是肠道上火。

对策：

★减少乳制品的摄取，这会加重体内的黏液分泌，对你来说暂时不需要。

★可增添螺旋藻或绿藻来做身体调整。

★减少烘焙食物的摄取，它们大多含有酵母成分。

来自眼部的预警：黑眼圈

长期出现黑眼圈，就不仅仅是熬夜的原因了，可能是肾虚的表现。

对策

★经常改变食谱，不要长期吃同样的食物。

★连续一周饮用覆盆子汁，每天两杯。

来自嘴部的预警；下唇红肿

这个很多可能说明你消化不良甚至便秘。

对策

★多喝蔬菜汤和水。

★多食用含膳食纤维和具有润肠功能的食物。

来自四肢的预警

手部症状：指甲断裂，出现白斑

出现白斑是典型的缺锌表现，断裂可能还表示缺钙。

对策：

★多吃花椰菜、圆白菜、紫菜，以及多吃南瓜子。南瓜子可做零食。

★每天补充一茶匙的**海藻。

四肢症状：腿部红点

对策

★补充野生蓝绿藻或螺旋藻。

★可以直接服用复合维生素。

四肢症状：静脉曲张

出现静脉曲张有可能是营养缺乏也可能是肝脏出血，跟长时间站立或端坐也有关系。