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第6部分 别惯出你的慢性病（第2页）

第三，腿部长时间交叠在一起，会压迫下肢神经，甚至造成麻痹。

第四，跷二郎腿时，血压会上升，虽然不多，但对高血压病人总是不利。

因此，我们应当尽量少跷二郎腿，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。此外，工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部，不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体。

◆爽身粉可能诱发卵巢癌

炎热的夏季，很多妇女喜欢在洗浴后在外**、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。有报道称，爽身粉可诱发卵巢癌，这是因为爽身粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以结合形式组成的无机化合物。其中硅酸镁就是石棉，它是一种容易诱发癌症的物质。所以，女性使用爽身粉要慎重。

●卫生护垫埋下妇科隐患

许多女性都以为，使用卫生护垫可避免**和**的直接接触，有助于保持**环境清洁。这种想法是错误的，因为长期使用护垫，容易使**透气不良而致感染。此外，使用看似方便的内置卫生棉条也容易增加患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致**炎症及其他妇科疾病。

最好只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。尽量不使用卫生棉条，如果使用要注意及时更换，睡前务必要更换新棉条。

●洗衣机成妇科病新源头

用洗衣机清洗衣服容易将某些菌种传染给下一筒衣服，尤其是贴身的内衣裤。一些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了。

目前的全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因，比传统的双缸式洗衣机更容易引起霉菌的滋生。

另外，使用洗衣机洗涤时，通常使用加酶洗衣粉，如果漂洗得不干净、不彻底，残留于乳罩上的加酶洗衣粉就会对**表面的上皮细胞侵蚀而发生病理性变化，从而引发乳腺炎。

◆清洗液可能洗出妇科疾病

超市里琳琅满目的女用清洗液让不少女性认为，使用清洗液是一种良好的卫生习惯。可是您大概不知道，有60%～70%的患者因长期使用清洗液而患上**炎。

目前公认的**正常菌群中最重要的成员是乳酸杆菌，其功能主要是保护**不受外来菌的侵袭，是**的“健康卫士”，所以医学上常以**分泌物中乳酸杆菌的数量来确定**的清洁度及判断**自浩功能的好坏。有调查显示，如果经常使用**清洗液冲洗**，乳酸杆菌就会更少。美国学者对848位已婚妇女的研究发现，用**冲洗液冲洗**的妇女，预期妊娠每月降低了30cV。，其原因可能是**的酸碱度和微生态环境发生改变，使病原菌繁殖生长，从而导致某些疾病的发生，最终导致不孕症。国外学者分析了30年来有关妇**道冲洗的报道，结果发现，每周冲洗一次或一次以上者，可明显增加盆腔感染的机会，并可增加宫外孕的危险，冲洗越频繁，盆腔感染的危险性就越大。

此外，按习惯或误导，在不洁**之后，女性大都用清洗液冲洗**，一是防止受孕，二是怕传染上性病，但医学调查结果却恰恰相反。经常使用清洗液进行**冲洗的妇女患性病的危险性反而增加，但在**后用清水冲洗**则没有危险性。调查证明，清洗液破坏了**酸碱度，致病菌必然会急剧生长，所以性病的感染率增加。而清水没有改变**的酸碱度，故不会破坏**正常茵群。其实，**正常茵群具有自洁功能，一般情况下，无需用清洗液冲洗**。患有某些疾病的患者出于治疗目的，在医生指导下选用冲洗剂是必要的，但绝不能长期使用。

●憋尿影响肾功能

强忍小便有可能造成急性**炎，出现尿频、尿急、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患**癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，**贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如果经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，**内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生**颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等疾病。在尿潲留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

医学上称憋尿为“强制性尿液滞留”。长时间憋尿会使**内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起**炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压增高，冠心病患者出现心绞痛、心律失常等。国外研究资料表明，排尿次数与**癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患**癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对**的作用时间。最近美国科学家的研究报告称，有憋尿习惯者患**癌的可能性要比一般人高3—5倍。

●睡懒觉对身体并不好

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度的人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

小贴士睡前不洗脸、不刷牙问题多———●

留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，并引起皮肤过敏反应。

睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、食物残渣在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。

●生活过度紧张引发疾病

一些从事脑力劳动或做生意的中青年人，常常处于亚健康状态。这是由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而能引发多种疾病。

一项科学研究表明，当一个人由于工作和生活压力而长期处于紧张状态时，身体内有一种免疫蛋白的浓度会超过正常值，这种免疫蛋白与一些中年人易患的疾病如心脏病、糖尿病、骨质硫松症和某些癌症有关。因此，专家告诫那些身处紧张环境中但尚未出现疾病的人，千万不要以为自己的抗压能力强，因为紧张对人体健康的影响有逐渐积累的过程。

●别等老了才锻炼

现代社会，生活节奏的不断加快，工作压力的不断增大，使很多人尤其是上班族的身体常常是入不敷出、毛病百出。清晨的公园是老年人活动的天下，周末的健身场所是中年人运动的殿堂。但是，这些地方很少看到年轻人的身影。

年轻人有足够多的理由来解释，工作压力大，没时间等等。确实，繁忙的日常工作已经让人倍感疲惫，哪有心思再专门抽出时间去锻炼？还不如多睡一会儿来得实在些。但这些都是次要原因，主要原因是认为没有必要。年轻人正处在人生中最美好的时刻，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，好多人认为，即使偶有不适，挺一挺也就过去了，加班、熬夜对他们来说是小菜一碟，补一补也就过来了。但很多东西都会随着时间的流逝而变化，有些是不易察觉的，身体便是如此。长时间超负荷运转，总有一天会导致身体出现问题，正处在青春年少的人们往往感觉不到或者忽略这一点，等真正想起时，身体各种毛病已出，补救已为时晚矣。此时，锻炼身体的重要性才显现出来。

损坏的机器即使再高明的维修工也不可能让它恢复原状，要想让一台机器运行更久，最好的办法就是不要给它坏掉的机会，这就需要日常保养。同理，身体也需要日常锻炼，那些百岁老人长寿的秘诀便在于此。也许有人党得，长寿不长寿不重要，只要快乐就行。殊不知，快乐的前提也是健康。

●生活习惯可能引发乳腺癌

流行病学研究发现，乳腺癌高发地区的日常饮食普遍含有大量脂肪及动物蛋白，如美国人食物中含有的脂肪和动物蛋白为日本人食物的3倍。到底哪些人容易罹患乳腺癌呢？

第一，有家族病史，有近亲如母亲或姐妹曾经得过乳腺癌，那么得乳腺癌的几率就较一般人高。