燃文小说网

身暖头凉 冬睡安康（第3页）

功效：可养心血，补气力，安心神。适用于老人、病后、产前产后体虚，瘦弱，失眠，心悸，健忘等症。

桂元醴

材料：龙眼肉200克，60度的白酒500毫升。

做法：把龙眼肉浸泡于白酒内，半个月后即可饮用。

吃法：每天饮用适量。

功效：有补心脾，助精神作用。适用于失眠，健忘，惊悸，虚劳衰弱等症。

酸枣仁粳米粥

材料：酸枣仁50克，粳米适量，地黄汁适量。

做法：酸枣仁加水二碗研绞取汁，下粳米，加水一起煮粥。粥熟后，再下地黄汁，煮匀即可。

吃法：早晚服用。

功效：对失眠疗效显著。

健康提示：

冬季助眠药膳

在冬季，失眠严重的人除了需要注意饮食，还可以配合药膳食疗。在本节的健康提示里，我为读者朋友们提供以下三个适合在冬季进食的助眠药膳。

半夏秫米汤

材料：半夏10克，秫米30克。

做法：半夏、秫米加水900毫升，用大火煮沸后转小火熬半个小时即可。

服法：睡前半小时服用。

功效：半夏辛温能通阳，降逆而通泄卫气。李时珍《本草纲目》里指出半夏能除“目不得瞑”。现代药理研究也已经表明，半夏有良好的镇静神经中枢的作用。秫米性味甘凉能养营、益阴而通利大肠。可调和阴阳，治疗失眠。此方尤其适合痰食阻滞，胃中不和引起的失眠者服用，疗效良好。

枣仁双藤方

材料：炒枣仁粉1。5至3克，夜交藤、鸡血藤各15至30克。

做法：夜交藤、鸡血藤一起用适量水煎。

服法：夜晚睡觉前，用药水送服枣仁粉。

功效：酸枣仁性味甘平、酸，养心，安神。夜交藤又名首乌藤，性味甘平，养心安神，通络祛风。鸡血藤性味温苦、微甘，补血行血，舒筋活络。此方适用于失眠患者，尤其对阴虚血少的失眠多梦症疗效显著。

甘麦大枣汤

材料：甘草5克，淮小麦50克，大枣10颗。

做法：小麦去外壳，大枣去核，和淮小麦一起用水煎，大火煮沸后转小火熬半个小时即可。

服法：取汤饮用。

功效：淮小麦性味甘凉，养肝补心，除烦安神；甘草甘平，补养心气。和中缓急；大枣甘温质润。益气和中，润燥缓急。此方具有养心安神，和中缓急之功，适用于失眠患者。

58