燃文小说网

第六章 对症排毒给予人体的缉毒大扫荡4（第3页）

认为是由于植物神经系统失调，副交感神经亢进导致肠的运动异常所致，即运动失调性便秘。该型临**较少见。以便秘和腹泻交替进行，下腹部有钝痛和不适感，排便后可减轻，粪形如羊粪球状，食欲不振，可伴有头痛、眩晕、心悸气短、烦躁等症状。

c。直肠型：指粪便进入直肠后排出困难或滞留过久。该型又叫直肠排便困难症。一般认为是由于直肠壁的感受神经细胞应激性减弱，不能适时对进入直肠的粪便产生排便反射所致。工作紧张、外出旅游、肛裂等引起的便秘，多属此型。直肠脱垂、肛门括约肌弛缓无力者，也属此型便秘。

②器质性便秘：是指大肠发生形态改变而致粪便通过障碍形成的便秘。譬如，肿瘤引起的便秘，多有粪便形状的改变，且常伴有脓血和粘液。突然便闭、腹痛、恶心、呕吐、应考虑到是肠梗阻和肠套叠等疾病。若腹部手术后，则应考虑肠粘连的发生。

微量元素排毒方案

1．补充叶酸

叶酸缺乏症是最常见的营养缺乏症，如果便秘由叶酸缺乏引起，通常还会有其他神经方面的症状，医生的神经方面检查及实验室检查都可帮助你证实是否有叶酸缺乏现象。一旦证实便秘是由叶酸缺乏引起，就需大剂量补充叶酸，但这必须在医生指导下进行。而我们自己不妨在饮食中增加含叶酸丰富的食物，例如水果中的香瓜，蔬菜中的菠菜，卷心菜等。

2．补充矿物质

镁、钾、钠等盐类，这些盐类能够刺激大肠蠕动，推进排便，大约在6～8小时内即可使粪便软化。氢氧化镁最为常用。具体方法为，在空腹时，用温开水送服15～30毫升的氢氧化镁。

3．嗜酸乳杆菌

嗜酸菌是大肠中非常重要的菌群，若能让其在肠道中成功地生存，将可免除由各种原因造成的便秘。现在市场常见的金双歧口服液便是这类制剂。它和缓泻剂不同的是，见效慢，往往要数周或数月才能见效，当便秘情况去除时，表示嗜到菌已经成功地繁殖，所以即使停止食用，也不会再出现便秘。

每天早晨醒来时，你可以喝一大杯水，加点柠檬汁更好。它对清洁结肠预防便秘很有效。

从粪便观察健康状况

●如果粪便像小黄瓜或香蕉，呈细长形，就是健康状态的粪便。这表示肠的状态良好，饮食也十分均衡。如果水分稍多，粪便会比较长，并呈卷曲状。这表示胃肠都处于健康、良好的状态。

●如果粪便像小芋头般，呈颗粒状，则是由于在肠内滞留的时间较久，水分被肠过度吸收所致，也可能是水分摄取过少造成的，属于便秘的表现。

●如果粪便无法成形、变成液态状的话，则是消化不良的表现，也可能是由胃肠疾病所致。如果症状持续，请就医检查。

●如果外形扭曲、变形，大肠和肛门可能有痔疮或息肉、肿瘤。

颜色也是重要的信息。

●如果形状正常且颜色呈茶色，表示胃肠的状况不错。

●如果有点泛白，表示脂肪的摄取量可能过高。

●如果掺杂有红色，可能是因胃肠感染性疾病或溃疡、肿瘤等造成。

●血液与空气接触一段时间后，会逐渐变色、发黑。如果频繁出现黑便症状，必须特别注意。

生活排毒方案

1．养成良好的生活习惯

每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童期就开始培养，他将受益终身。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘。现在就改变你不良的排便习惯还不迟，饭后是最好的锻炼时间，因为胃中的食物会促进肠蠕动，你不妨在每餐饭后，坐马桶十分钟，即使没有便意也如此。坚持一个月或几个月，会有意外的收获。

2．多运动

定期做运动可促进肠蠕动，加速废物通过小肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。走路对孕妇尤其是有帮助，许多孕妇因胎儿的生长会影响到肠子的蠕动。孕妇每天应步行20～30分钟，注意避免走得太喘。

3．放松心情

当你紧张或压力过大时，你会嘴巴发干，心跳加速，你的肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感便秘的压力，不妨试着放松自己，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，有利于防止便秘。

健康提示

◆便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病，虽然发生频率不高。

◆便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续三周以上、行动不便、或有便血时，应到医院检查。

◆此外，若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。

◆如果粪便恶臭，而肛门有灼烧感，这可能是酸血症的征兆。

◆平素健康者，若突然出现经常便秘，伴有大便形状改变如变扁、变细等，就尽早去医院作检查，以排除肿瘤的可能。

每天排便2～3次的人，由于肠内的毒素能够迅速清除，肝脏、肾脏、皮肤等排毒器官负担减轻，不但不易生病，还可长葆青春、延年益寿。

饮食排毒方案

1．增加纤维素的摄取