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第二章 身体的变化是中毒的信号（第2页）

本测试的答案分为三个等级：有四道题的答案是“是”则说明你处于初级“中毒”阶段，体内存在轻微的毒素，你需要关注自己的身体健康状况了；有八道题的答案是“是”则说明你处于中级“中毒”阶段，体内毒素累积已较为严重，如不及时进行处理，后果不堪设想；十一道题如果都答“是”，说明你已经身中“百毒”，如果不及时调整，健康会离你越来越远，而疾病开始悄悄靠近。

1．经常不明原因的头痛，腰酸和关节痛。

2．尿频（尿色浅淡），尿少（尿色深红），尿刺痛，四肢肿胀。

3．腰腹部出现赘肉。

4．皮肤抵抗力下降，很容易产生过敏感现象。呈现干燥或多油腻，易起红疹、色斑、小疙瘩。

5．呼吸道容易“上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。

6．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后疲惫感不能消失，四肢乏力。

7．感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。

8．习惯于喝咖啡或是很少饮白开水。

9．不吃早餐或经常以快餐饱腹。

10．这两个月工作压力特别大，经常加班加点，已经习惯了凌晨入睡。

11．认为“锻炼，那是老人、孩子和无聊人才做的事”，经常以忙为借口将运动抛在一边。

健康提醒

解决日常健康问题、预防疾病的最根本的方法，就是注意自己日常生活中的排毒和保健，逐步养成健康的生活习惯，在日常生活中最大限度地抵制毒素的生成和在体内的积存，减少疾病分割的机会，保证身体从内到外的健康。

制定身体排毒计划，健康零负担

从第一章里面的内容我们已经了解到，现代生活在带给我们舒适和方便的同时，也带给了我们大量不健康的因素。比如经常吃方便食品或快餐食品，却忽略了身体的真正需要；经常以车代步，却忽略了对身体的锻炼，让肺呼吸不到足够的新鲜空气；经常有交际应酬，抽烟喝酒，生活很不规律，却忽略了身体的承受能力……

另外，我们所生活的外部生态环境也在日益恶化。我们时刻都离不开空气、水、食品，但是，这些物质却严重地受到了工业生产及人类其他活动的污染，污染的程度已严重危机到了我们生存的安全，无论是外来之毒，还是内生之毒，都让我们的健康始终处于危险之中。

因此，尽管人体的消化系统、呼吸系统、泌尿系统和皮肤等，都具有一定的排毒功能，但还是会产生毒素堆积的问题。这是由于，人体的自我排毒能力是有限的，当人体摄入的毒素毒性以及数量超过了身体自身的排解能力之后，毒素无法及时有效地排出，就会产生毒素积累在体内；另一方面，肌体排毒系统的功能也不可能一成不变，它们也会逐渐老化，过度的劳累和精神压力、饮食不当、运动不足以及医疗化学物质等，都会影响人体的代谢系统功能，致使体内新陈代谢紊乱、内分泌失调，毒素堆积的问题自然也就发生了。

因此，我们不能等待症状已经非常明显的时候，才想起排毒。我们要及早为自己的身体制定一个排毒计划，使自己的健康达到“零负担”。这种排毒计划应该与我们的生活同步，并渗透进生活的每一个角落。在毒素尚未沉积并对身体未造成危害时，就将它们清除掉，让身体时刻保持健康的状态，这才是排毒的终极目标。

你知道吗？

成功排毒的好处

一个经过谨慎采用及顺利完成的排毒疗程，可以产生许多神奇且惊人的效果，包括：

改善睡眠形态

增加精力

减少胀气和水分滞留

减轻疼痛

改善心智清晰度和记忆力

在各层面上都有恢复青春的感觉

平和或平静的感觉

“亚健康”，身体排毒的最佳临界点

健康，永远是人们美好的共同愿望。多数人认为，能吃能睡能工作，不生病就是健康，健康人体内也没有毒素存在。其实不然，我们生活在一个充满外毒的环境中，而体内进行的新陈代谢也在时刻产生着各种各样的内毒。从出生那天起，细菌、病毒及各种毒素就在我们体内与我们共存，并持续整个人生。动物实验已证明，我们不可能创造一个严格意义上的“无毒生命”，所谓的“无菌动物”对毒素及细菌高度敏感，死亡率极高。这也说明，毒素对于人体免疫系统的发育成熟起着重要作用。我们的祖先在几千万年的进化过程中，与自然界作斗争的结果，形成了我们现在的“毒素适应状态”。然而，人体自身虽然有着排毒和解毒的功能，但是众所周知的，当人体的防护卫生抗争不过毒素时，人们就会生病，而在生病之前，身体也会给大家以警示。因此，人体的存在状态就可以分为三种：一是健康状态；二是疾病状态；处于这两者之间的就是现在人们常常提起的“亚健康”状态。

“亚健康状态”又称“亚病状态”（Sub—disease），是全美健康与疾病研究会（AH&DR）1996年在《新英格兰医学杂志》中提出的全新概念。我们通常把病人有主观症状，但没有客观阳性指标的状态，称为“亚病状态”。最常见于两种情况，一种是通常意义上的“疾病”的前期状态，继续发展下去就会出现疾病；另一种是通常所谓“疾病治愈”的后期阶段，即检验指标都已正常，但治疗过程中产生的大量毒素存留体内，而使人处于亚健康状态。第一种情况常常会被人们所忽视；第二情况，甚至连医生都对它们缺乏足够的认识，最终成为医源性、药源性疾病发作的前期基础，或成为其他疾病发作、加重的诱因。

临床实践中，在亚健康状态下，“毒”可以出现“火毒症候群”等一系列不适症状。全身症状如倦怠、易疲劳、发热盗汗、过度肥胖等；神经症状如头痛、头晕、烦躁、易怒、健忘、失眠等；局部症状如目赤咽痛、胸闷、胃痛、腹痛、便秘、腹泻、妇科不适等。但客观指标上，又不支持现代医学对某一“疾病”的确切诊断。此时，人体内的毒素已有一定程度的堆积，如果不能及时有效地排除，就可能诱发各种疾病，或使所谓已经临床“治愈”的疾病复发，从而出现由“亚病”向“疾病”状态的不良转归。

在健康状态下，人体自身的解毒、排毒能力大于毒素的侵入、生成能力，或二者基本持平。此时，人体处于对毒素的适应状态，毒在临**无明显的表现，或偶有症状出现，亦能很快自行消失。因此，人在健康时，不需要进行专门的排毒治疗。每日通过适当的饮食、休息、运动、保持大小便通畅等最基本、最天然的手段，即可预防毒素的侵入和堆积，维持人体健康状态。

亚健康状态，是排毒疗法的最佳适应状态。祖国医学在两千年以前就提出了“上工治未病”的观点，日本著名医学家春山茂雄在其《脑内革命》一书中更是阐述了“病人上门，医生道歉”、“医生的作用在于治疗未病”的论点。因此，如果每个人包括医生，能在此阶段，采取适当措施，排除体内日渐积累的毒素，同时增强机体自身的防毒、解毒、排毒能力，消除毒素的恶劣影响，必将有效地预防各种疾病的发生，极大地有利于美容、养生、健康长寿。