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格致余论（第5页）

从营养学角度看，水果一般人都可以吃，而对于孕妇而言，所谓的吃多了上火就是这些水果含糖量高，如荔枝、桂圆等，这些水果在代谢过程中会带走一些B族维生素，造成B族维生素缺乏，从而表现为口角起疱等上火表现。

一般中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。

凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

寒凉水果解燥热。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

温热水果补虚寒。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

另外，像八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，孕妇食用这些热性香料也不适宜。妇女怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以，孕妇不宜吃热性香料。

晚婚晚育保健康

医典妙语

故人之生也，男子十六岁而精通，女子十四岁而经行。是有形之后，犹待于乳哺、水谷以养，阴气（血）始成，而可与阳气为配，以能成人。而为人之父母。古人必近三十、二十而后嫁娶，可见阴气之难于成，而古人之善于摄养也。——《格致余论·阳有余阴不足论》

中医养生家不但提倡晚婚，而月还提倡晚育。认为如果生育过早，女性的精血被大量损耗，会导致体内正气虚衰严重的还能影响女性再次受孕。早育不但会损害男女自身的身体健康，还会导致胎儿先天不足，给下一代带来不幸。

我国妇女身体各器官发育一般要到24~25岁才完全成熟，在此之前，人体内某些脏器并没有完全发育成熟，比如骨骼钙化过程就要比实际年龄晚得多。而怀孕后身体将发生很大的变化，消耗很多体力，且十月怀胎所需要的一切营养都要从母体摄取，还有产后喂哺婴儿，身体的复原等等。所以如果过早的生育子女就会影响年轻妈妈的身体健康，容易患妇科病，还可能导致胎儿发育不良，易发生早产和难产、胎儿畸形等不良后果。

切不可纵情色欲

医典妙语

唯人之生与天地参，坤道成女，乾道成男，配为夫妇，生有修寄。血气方刚，唯其时矣，成之以礼，接之以时，父子之亲，其要在兹。睠彼眜者，狥情纵欲，唯恐不及，济以燥毒。气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体长春。血气几何？而不自惜！我之所生，翻为我贼。女之耽兮，其欲实多，闺房之肃，门庭之和；士之耽兮，其家自废，既丧厥德，此身亦瘁。远彼帷薄，放心乃收，饮食甘美，身安病瘳。——《格致余论·色欲箴》

养生智慧——纵欲后的危害

适度的**可以给中年人带来心旷神怡的舒适感觉和欢乐，同时也可以让家庭更幸福。但是，有些人认为自己的身体好，为此不加节制，肆意放纵，不但每晚都要进行**，甚至中午、清晨还要重复**，那就是纵欲了。如果以性为乐，过度纵欲，那可是有害健康的。

调查发现，**频繁的人往往体质下降很快，免疫力也比以前差很多。观察一些人，由于身边美女如云，**过度，他们的思维能力往往会在短时间里急剧衰退，往往整天昏昏沉沉，仿佛睡不醒的样子，工作效率也根本不像以前那么高了，很多决策性的失误往往就出现在一夜风流之后。

以下是几种纵欲的“后遗症”：

1．头痛

**的重点是在性器官，看起来似乎与头部没有关系。其实并非如此，性是一个极其复杂的生理过程，它会牵涉众多器官，当然也包括头脑。要想获得性快感，你总是离不开大脑的，因为只有大脑皮质高度兴奋，注意力集中，才会产生快感。而过于频繁的刺激，肯定会让大脑受累的。

2．胃痛

如果**离晚餐的时间太近，由于性器官广泛充血，就会使分布到肠胃消化的血流量减少，影响胃肠的工作，进而累及消化功能。时间一长，你的肠胃肯定会以疼痛的方式向你发出抗议。

**虽然可让你舒畅，但过度却会耗髓、伤肾、损骨，甚至会导致难以言表的腰痛。**时，男女双方的运动系统均处于高度紧张、频繁活动的状态之中。颈、胸、腰、骶椎和盆骨、四肢骨、关节等，在肌肉的协同下都在不断地运动。一旦动作不当，比如过猛或过频伸曲腰骶部，极易造成腰骶关节的拉伤，出现腰痛。

4．**痛

有些男性**时会感到阴茎、**、尿道、阴囊等部位疼痛，这主要是因为**过频或生殖系炎症、尿道结石等方面的因素所致。

5．肌肉痛

**过度，有时候会感到肌肉酸痛，而且疼痛持续的时间还较长，并伴有头昏目眩、精神倦息、心跳气短等全身衰弱症状。这是由于在频繁的**中。随着性兴奋的出现，全身的肌肉和骨骼运动都会加速，甚至会发生**性收缩而使肌肉过度劳损。

那么怎么判定**是否过度呢？每个人应根据自己的实际情况参考，综合判定。如第二天精神状态是否疲惫倦怠、精神萎靡不振，自我感觉是否头重脚轻、周身乏力。一段时间内是否有耳鸣目眩、腰膝酸软、疼痛、气短心悸、虚汗淋漓、失眠多梦、面容憔悴、食欲下降等现象。以上症状都可能由中年人**过度引起，可谓是一种“红色信号”，当出现这些现象时，就应该考虑调整一下**的次数了。

总之，**一定要量力而行，应该注意适度和有所节制，切不可纵欲过度。必须正视现实，顺其自然，适时适度，只有这样才能永葆健康。