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谷雨篇（第2页）

谷雨小心头痛找上你

“春气者，诸病在头”，春季头痛患者最多，这是为什么呢？

首先是睡眠节律的改变。由于春天白昼时间明显延长，早晨天亮变早而使人早早醒来，从而造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，引发紧张性头痛。

其次是病毒感染和衣原体感染。春季气温变化大，容易导致病毒性疾病的发生。人感染病毒后肯定会发生病毒血症。此时，人体产生抵抗病毒的抗体，去杀灭和清除病毒，引起颅内血管扩张，甚至有轻度颅内压升高，从而出现头痛、恶心、呕吐等症状。而人体感染衣原体可以发生气管炎、肺炎、眼结膜炎、尿道炎等，衣原体侵入人体可引起明显的头痛、关节痛。

再就是高血压。春季万物勃发，高血压患者的血压往往随着气温升高而上升。血压升高也是引起头痛的原因之一。

因此，春季预防头痛应注意调整睡眠时间，抗高血压和预防感染。此外，饮食治疗对于防治头痛也很重要，下面两个食疗方对头痛的治疗也很有效，大家不妨一试。

1．龙眼壳大枣茶

龙眼壳、大枣各50克。将上2味水煎取汁，代茶饮用。每日1剂。可益气和血，养荣清窍。适用于气虚型头痛，症见头痛绵绵，过劳则甚，多于上午发作，体倦无力，食欲不振，畏寒少气等。

2．桑葚女贞子茶

桑葚子30克（鲜品60克），女贞子20克，冰糖15克。将上3味共捣碎，放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。可养血柔肝，养荣清窍。适用于血虚型头痛，症见头痛如细筋牵引，唇面苍白，心悸易慌，目眩，怔忡等。

谷雨预防神经痛

谷雨节气后降雨增多，空气湿度加大，因此，谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。

肋间神经痛表现为一侧或两侧胁肋疼痛，中医将其称为“胁痛”。《灵枢·五邪》上说：“邪在肝，则两胁中痛。”《素问《臧气法时论》又说：“肝病者，两胁下痛引少腹。”从病因病机上讲，肝位于胁部，其脉分布于两胁，故肝脏受病，往往出现胁痛的症状。因此，在治疗上都离不开疏肝行气，活血通络的原则。

坐骨神经痛多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛，严重者痛如刀割，活动时加重。根据临床症状不同，坐骨神经痛可分为四种类型：第一种是行痹，以感受风邪为主，疼痛呈游走性；第二种称为痛痹，以感受寒邪为主，疼痛剧烈；第三种称为著痹，以感受湿邪为主，表现为酸楚、麻木、困重；第四种称为热痹，发病急剧，并伴有发热症状。凡是患上坐骨神经痛者，都应根据上述四型，辨证施治，以疏通经络气血的闭滞、祛风、散寒、化湿使营卫调和而痹病得解。

三叉神经痛是面部一定的部位出现阵发性、短暂性剧烈疼痛。该病的发病年龄多在中年以后，女性患者较多。《素问．举痛论》说：“寒气人经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”意思是说，此病的病因多为感受风寒之邪，客于面部经络，致使经络拘急收引，气血运行受阻，而突然疼痛。另有素体阴虚，房劳伤精，致阴虚火旺以及肝气郁结，郁而化火，饮食不节，食滞生热，肝胃之火上冲于面而导致本病的发生。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病也能诱发本病。在施治过程中，对感受风寒者，要以疏通气血为主；肝胃郁火者，以泻肝胃之火；阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。

谷雨胃病的易发期

春天肝木旺盛，脾衰弱，可在谷雨的十五天及清明的最后三天中，脾却处于旺盛时期，脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能处于旺盛的状态中。其实人体在每个季节交替的前十八天内，都会处于这种状态中，消化功能旺盛有利于营养的吸收，使身体能够适应下一季节的气候变化。可是饮食不当却极易使肠胃受损。所以这一时期也是胃病的易发期。

慢性胃炎常常表现为上腹部不适、烧灼感、食欲不振、口苦、倦怠、消瘦、贫血、头晕等。如果有规律性反复发作的上腹痛，伴有泛酸、恶心，呕吐，并出现呕血、柏油样便，那就说明得了溃疡病。

关于慢性胃炎与溃疡病的治疗，方法很多。除了药物治疗外，饮食调养也相当重要。下面我们给大家介绍两款治疗胃病的食疗方：

1．豆浆白糖饮

豆浆500毫升，白糖适量。将豆浆煮沸，调入白糖即成。每日1剂，2次分服。可补虚，清火，化痰，通淋。适用肝胃郁热型胃、十二指肠溃疡，症见胃脘痛势急迫，有灼热感，食入痛无明显缓解，或食少易痛，口苦而干，喜冷饮，吞酸，嘈杂，烦躁易怒，便秘等。

2．羊乳山药羹

羊乳300毫升，淮山药20克。将淮山药炒至微黄，研为细末，羊乳煮开后，加入山药末调匀服食。每日早、晚温热服食。可滋阴益气，润胃补肾。适用于胃、肾气阴两虚所致的腰膝酸软无力、梦遗滑精、心烦口渴、不思饮食、干呕呃逆，以及慢性胃炎、慢性肾炎而属气阴亏虚者。

谷雨养生之精神调摄

谷雨警惕躁狂症

由于季节变化，尤其是时令从冬夏进入春秋两季的时候，出现精神障碍或有精神疾患的病人发病率都会有或多或少的变化，其中躁狂症就是春季容易出现的精神问题。

抑郁症的症状主要表现为情绪低落、兴趣全面减退、体力脑力疲乏等。而躁狂症和抑郁恰恰相反，它以情感高涨，思维加快，言语、活动增多为主要表现。患有躁狂症的人常常高谈阔论，自感精力充沛，睡眠大大减少，但话题却没有中心，而且情绪不稳定，极易大发脾气。一般来说，这种病人意识不到自己处于病态中，更不愿意看医生。所以只能靠家人及时发现，尽早就诊和治疗，注意让病人劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。

精神分裂症春天易复发

“菜花黄，痴子忙”，这是民间一种流行的说法。春天天气变化多端，人体的内分泌也随之产生动**，精神分裂症患者在春季会出现明显的躁动不安，发病或复发。

精神分裂症和高血压、胃病一样，是一种大脑的疾病，都是人体的功能紊乱，并非患者“装疯卖傻”。如果发现亲人有以下行为：性格变得和以前不一样，如喜欢一个人独处，不爱理人，远离亲戚朋友，原先喜欢的事物，现在也不喜欢了；无端多疑，总觉得有人在议论他，有人要害他；听到不存在的声音，看到不存在的事物；情绪多变，无故发脾气或紧张恐惧，容易激动，为一点小事就大吵大闹讲话令人难以理解，听起来十分深奥，实际却不合逻辑等，应当尽早到精神专科医院咨询。总之，能够及早认识和发现精神分裂症复发的早期症状，是预防精神分裂症复发的非常有效的措施。