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方正六死而不亡（第1页）

（方正）六死而不亡

背后的故事：

只有知足，才叫“不失其所”，因为没有离开人生本来的清静、知足的本性，这样才能“死而不亡”。人身总是会死的，但人的精神可以不亡，精神永存才是真正的“寿”。

原文知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富。强行者有志。不失其所者久。死而不亡者寿。

——《老子·第三十三章》

能够了解他人的人是有智慧的人，胜过他人的人是有力量的人，强力推行自己主张的人是有志气的人，但是这样的人老子都不推崇，因为他们还不是最高明的人，他们可能会因为自己的聪明才智伤人，甚至是伤己。

诸葛亮是个有智慧的人，终因积劳成疾，病逝于五丈原军中。历史上记载：亮少有逸群之才，王霸之器，身长八尺，容貌甚伟，时异人焉。但是，尽管诸葛亮有超人的才智和身躯，寿命仅仅54岁，比他的老对手司马懿（73岁），少活近二十年。究其原因，主要是由于刘备去世的时候，托孤给诸葛亮，从此，他鞠躬尽瘁，殚精竭虑，为国事操劳，事无巨细，每每过问，他的部下劝他要注意身体，不要事必躬亲，可是诸葛亮不听。一次，司马懿接待蜀国的使者，不问国事，却询问起诸葛亮的饮食起居，来使说道：“我们军师清晨起身，深夜方睡，军中大事小事，无不操心，每天忙得连饭都吃得很少。”司马懿暗忖：这诸葛亮大概命不久矣!果然，在一次两军对阵的时候，诸葛亮竟死于军中，复兴汉室的伟业终未能实现。关羽是三国名将，却跟他的儿子一道被敌军擒获杀害，时年58岁，刘备从来拥有匡复汉室之大志，因伐东吴兵败，损失惨重，退回白帝城，因病崩逝，享年62岁。他们三个人可谓千古传颂的英雄豪杰，可是他们的寿命都不长，从养生的角度看，他们无疑是失败者。

他们是如何在养生方面失败的呢?以老子的观点分析，就是他们都没有做到“不失其所”。因此，他们的生命是难以长久的。诸葛亮本是一个“躬耕于南阳”的隐士，关羽本出身于书香门第，而刘备与母亲贩鞋织草席平安度日。隐士、文人和贩夫，原是他们三个安身立命之所，可是他们偏不安贫乐道，而依靠智慧、武力和志向出于乱世，把自己暴露在危险的境地之中。如果我们本打算成为三国英雄中的人物，就不要论什么养生之道了，那就应该像诸葛亮一样，任由刘备的“驱驰”。试想，是什么才用“驱驰”二字?无非是牲畜。诸葛亮自从追随刘备出山，就把自己看成了刘家的牲畜“死而后已”了。老子说：不失自己本位的人才能长久。这不正好说明老子的先见之明吗!

老子进一步认为：死而不亡者才是长寿的人。这句话包含了深刻的含义。人世间，有生就有死，很多人认为人的死亡是在人若干年后的某一刻降临，这样的看法实际上是极其错误的。人的生命随时都在死亡过程之中，人一出生，就生活在许多小的死亡之中，同时也生活在许多小的出生之中，用现代医学名词来说就叫做“新陈代谢”。“死而不亡”的过程就是“新陈代谢”的过程，通过旧的、老的东西的死亡，再通过新的、年轻的东西的诞生，使生命得以延续，在老子看来，“新陈代谢”的过程不断，人的寿命就不会断。当然，这首先要排除关羽那样死于非命的危险后才能成立。因此，维持“新陈代谢”就是我们养生的重要途径了。

新陈代谢

新陈代谢是活细胞中全部化学反应的总称，它包括物质代谢和能量代谢两个方面。物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。

在新陈代谢的过程中，既有同化作用，又有异化作用。同化作用：又叫做合成代谢，是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。异化作用（又叫做分解代谢）：是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。

生物在长期的进化过程中，不断与它所处的环境发生相互作用，逐渐在新陈代谢的方式上形成了不同的类型。按照自然界中生物体同化作用和异化作用方式的不同，新陈代谢的基本类型可以分为以下几种：

（一）同化作用的两种类型：根据生物体在同化作用过程中能不能利用无机物制造有机物，新陈代谢可以分为自养型和异养型两种。

1．自养型绿色植物直接从外界环境摄取无机物，通过光合作用，将无机物制造成复杂的有机物，并且储存能量，来维持自身生命活动的进行，这样的新陈代谢类型属于自养型。少数种类的细菌，不能够进行光合作用，而能够利用体外环境中的某些无机物氧化时所释放出的能量来制造有机物，并且依靠这些有机物氧化分解时所释放出的能量来维持自身的生命活动，这种合成作用叫做化能合成作用。总之，生物体在同化作用的过程中，能够把从外界环境中摄取的无机物转变成为自身的组成物质，并且储存能量，这种新陈代谢类型叫做自养型。

2．异养型人和动物不能像绿色植物那样进行光合作用，也不能像某些细菌那样进行化能合成作用，它们只能依靠摄取外界环境中现成的有机物来维持自身的生命活动，这样的新陈代谢类型属于异养型。

此外，腐生或寄生生活的真菌、大多数种类的细菌，它们的新陈代谢类型也属于异养型。总之，生物体在同化作用的过程中，把从外界环境中摄取的现成的有机物转变成为自身的组成物质，并且储存能量，这种新陈代谢类型叫做异养型。

（二）异化作用的两种类型：根据生物体在异化作用过程中对氧的需求情况，新陈代谢的基本类型可以分为需氧型和厌氧型两种。

1．需氧型绝大多数的动物和植物都需要生活在氧充足的环境中。它们在异化作用的过程中，必须不断地从外界环境中摄取氧来氧化分解体内的有机物，释放出其中的能量，以便维持自身各项生命活动的进行。这种新陈代谢类型叫做需氧型，也叫做有氧呼吸型。

2．厌氧型这一类型的生物有乳酸菌和寄生在动物体内的寄生虫等少数动物，它们在缺氧的条件下，仍能够将体内的有机物氧化，从中获得维持自身生命活动所需要的能量。这种新陈代谢类型叫做厌氧型，也叫做无氧呼吸型。

·酵母菌（兼性厌氧型生物）——酵母菌是单细胞真菌，通常分布在含糖量较高和偏酸性的环境中，如蔬菜、水果的表面和菜园、果园的土壤中。酵母菌是兼性厌氧微生物，在有氧的条件下，将糖类物质分解成二氧化碳和水；在缺氧的条件下，将糖类物质分解成二氧化碳和酒精。酵母菌在生产中的应用十分广泛，除了熟知的酿酒、发面外，还能用于生产有机酸、提取多种酶等。

任何活着的生物都必须不断地吃进东西，不断地积累能量，还必须不断地排泄废物，不断地消耗能量。这种生物体内同外界不断进行的物质和能量交换的过程，就是新陈代谢。新陈代谢是生命现象的最基本特征，它由两个相反而又统一的过程组成，一个是同化作用的过程，另一个是异化作用的过程。

人和动物吃了外界的物质（食物）以后，通过消化、吸收，把可利用的物质转化、合成自身的物质；同时把食物转化过程中释放出的能量储存起来，这就是同化作用。绿色植物利用光合作用，把从外界吸收进来的水和二氧化碳等物质转化成淀粉、纤维素等物质，并把能量储存起来，也是同化作用。异化作用是在同化作用进行的同时，生物体自身的物质不断地分解变化，并把储存的能量释放出去，供生命活动使用，同时把不需要和不能利用的物质排出体外。

各种生物的新陈代谢，在生长、发育和衰老阶段是不同的。幼婴儿、青少年正在长身体的过程中，需要更多的物质来建造自身的机体，因此新陈代谢旺盛，同化作用占主导位置。到了老年、晚年，人体机能目趋退化，新陈代谢就逐渐缓慢，同化作用与异化作用的主次关系也随之转化。

动物冬眠时，虽然不吃不喝，但是新陈代谢并未停止，只不过变得非常缓慢。

新陈代谢是生命体不断进行自我更新的过程，如果新陈代谢停止了，生命也就结束了。

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在老子道论中，本章比较独特。它只是一些格言警句的罗列，并没有像其他章节那样引出对行为的劝导或评价，所以，老子的着意点显得难以捉摸。大致看来，老子似乎是在指出：所有这些智、明、有力、强、富、有志、久、寿等生存境界都可以通过自身的行为修养达成；与知入之智、胜人之力相比，自知之明、自胜之强更为可取。