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悦耳音乐平静激动的心（第1页）

悦耳音乐，平静“激动的心”

许多研究表明，在所有健康措施中，心理平衡是最重要的。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代谢功能才能达到最佳的协调状态，一切疾病都能减少。

在我们的周围，却有很多病人都不能够做到心理平衡，他们经常会长吁短叹，为自己的病情发愁，大骂老天不开眼，让自己染病上身。但是，抱怨并不能让自己告别疾病，拥有健康，反而会让自己陷人更深的疾病中去。为什么不让自己快乐起来呢?要知道，“谁拥有快乐，谁就拥有健康。”这句古老的格言告诉我们，心理平衡是对健康的最好投资。

想要心理平衡，就要放松自己的心情，听音乐将会是一个很好的选择。

音乐不仅给人以艺术美的享受，而且还具有保健和延年益寿的惊人功效。欣赏音乐是我们喜爱的一种娱乐方式，不仅可以提高人们的文化素养，还能陶冶性情，宣泄情感，抒发自己潜意识的内容，解除各种心理社会因素引起的心身反应，降低或提高兴奋水平，从而恢复人体自然生物节律，促进人的身体健康，对人的身心健康益处非常多。

音乐的节奏是从人类的生活节奏当中抽象出来的。悠扬、悦耳的旋律可以影响人体内各种器官的运动节奏，引起人体组织细胞发生和谐的同步共振，对人体内细胞起到“按摩”作用，促进内分泌和新陈代谢，使人尽快地消除疲劳。有人进行过这样的尝试，对精神抑郁急躁易努、头痛胸闷者，使其听镇静、安神、舒缓的乐曲；对精神恍惚、心神不安、头晕疲、多思善感、失眠健忘者使其听欢乐明快的乐曲，病人欣赏之后都取得了满意的疗效。

欣赏音乐虽然对人体健康好处极多，但是欣赏音乐的同时必须要注意音量的问题，否则容易适得其反。根本有关医学研究证明，正常人如果听到超过60分贝的声音，对听力、神经系统、心血管系统、消化系统等会产生一定影响。轻者可引起听力减退、头痛、头晕、失眠等症状，重者可能导致心动过速、血压升高、食欲不振、消化不良、胃肠功能紊乱。对于生病的人来说，噪音就更有洪水猛兽一般了。所以，欣赏音乐要注意“悦耳”，音量不要开得太大，听音乐最适宜的音量应在40～50分贝之间。否则就会使优美悦耳的音乐变成有害健康的噪音。