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四老年性生活保健（第1页）

四、老年**保健

老年人的性心理

人们一般认为：由于老年生理机能的衰退，其性活动同样会衰老或断绝。但事实上，八九十岁的老人在生理上仍有性欲望，心理上仍需**抚，在**中还能保持相当的能力。但老年人的性冲动不像年轻人那样，一触即发，不是像喷泉一样的**，而是像蜡烛一样燃烧着不灭的星星点点的火焰。年到“近黄昏”，性感受并不一定表现在性行为上，常见老年夫妇，晚饭后双双在风和日暖、湖滨树丛，并肩携手，漫步于朦胧的夜色之中，从说家常到怀念童年，在情意绵绵的嬉逗交谈中，回忆年轻时温柔的生活。亲昵依偎在一起，促使其精神舒畅，机体松弛，身心协调，感情深化，使亲密关系变得更加和谐与协调。

老年人由于性生理衰退，如表皮粗糙而肤感麻木，关节不灵而动作缓慢，敏感区增厚而触觉迟钝。尤其到了暮年，多数老人**不举，女方又难承受负荷重力，就必须改变常规的性行为模式，如改变体位和其他接触方式，或采取一些技术性的措施等，这些都是生理上给老人造成的性矛盾。由于大部分男性老人心理上仍有较强的性需求而女方却相反，这又使两性在生理上不协调。上述情况对老年生理、心理所造成的矛盾，显然是不可逆转的。但通过相互谅解、照顾、体贴、爱抚等不同的**形式，同样能获得高层次的性满足。

从上可知，老年人的**，不仅表现在**行为上，而且更广泛的是感情上的彼此依恋和需要。他们害怕孤独，需要配偶；害怕寂寞，需要倾诉：害怕冷落，需要爱与被爱。这种感情上的强烈依赖感，是青年人和中年人体会不到的。人到老年，经历着两次感情的再分配。一次是儿女婚配之后，儿女把一部分对父母的骨肉之情，转移到夫妻身上；第二次是当子女生育之后，又把一部分对老人的骨肉之情转移到“小皇帝”身上。年轻一代的两次感情转移，对老人的情感已所剩无几，更使老人处于孤独的境地。

对于老人来说，最害怕的还是丧偶带给他的孤独，这样会使其唯一的精神寄托消失，常使他们对一切失去兴趣。不难看出，老年人的再婚不仅是生理上的需要，也是心理上的需求，老年人的婚姻满足感对其健康有促进作用，和无配偶的相比，有配偶者的生理和心理状况都好得多。新加坡《联合早报》曾载：“今日的中国丧偶老人追求‘黄昏之恋’，就好像‘五四’时代青年男女追求婚姻自由一样，但情形刚好反过来，那时是父母反对儿女自由恋爱，但今天却是儿女剥夺丧偶的父亲或母亲再婚的权利。所不同的是，今天中国的法律是支持丧偶老人的再婚需求的。”

是的，老年人是否再婚是他们自己的权利，家庭和社会只能给他们提供参考意见，作为旁人，不能强加给老年人“不准再婚”或“非要再婚”的要求。老年人无论是再婚还是不再婚，都应该得到家庭和社会的认可。

老年人**的重要性

老年人要过正常的**，保持正常的性欲，是老年人健康长寿的关键之一。

大多数老年人仍然具有性情感、性要求，如果老年人的性欲受到压抑，会引发精神上的烦恼和身体上的不适，甚至导致身心疾病。而适度、和谐的**对于老年夫妻双方的精神与健康都有好处，而且这种好处是目常生活中别的方式所不能获得的。

首先，老年人的**会增加老年夫妻的爱恋，增加生活的活力，丰富生活内容；**促进心身舒畅、情绪稳定、思维敏捷、记忆力增强：**促进身体新陈代谢，促进血液循环及皮肤、肌肉、关节的韧性与弹性；**还可以扩张动脉血管，预防老年性高血压；性兴奋是治疗抑郁症的良药。**对男人来说有助于维持心理平衡；有潜在的健脑强心作用；而对女性来说，**有助于维持女性的魅力和女性美。

因此，老龄夫妻进行高质量的正常**，是促进正常性心理发展的基础，而正常性心理又是高质量正常**的前提条件。所以，老年夫妻应当理解与保持正常的**，它是老年人身心健康的关键。协调夫妻间的关系，增进夫妻间的感情，消除妨碍**中的恐惧、紧张、忧郁、焦虑等心理状态，解除精神负担，排除环境中的干扰；建立良好的性心理状态，促进正常性心理的发展，是保持老年人正常**的重要条件。

其次，适度的**能增强老年人的自信心和生命活力。随着性活动能力、体力及全身各器官的衰退，老年人会感到生命力明显减弱，苦恼和自卑更趋严重。有些老年人甚至陷入苦恼中不能自拔，结果大大加速了衰老。老年夫妇也可以通过其他形式的性活动如拥抱、爱抚等交流情感，获得享受。由此而产生的积极乐观的自信心与精神状态，不仅会增强老年人机体抵御疾病的能力，而且在受到疾病的打击时也有助于老年人的康复，因此，十分有利于老年入的延年益寿。

总之，和谐的**会给人一种奋发向上的力量，使双方产生一种温暖、和谐的健康心理。而人在愉快时，体内可分泌出一些有益于人体健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，并能促进老年人的全身新陈代谢，从而延迟衰老。

因此，老年人要避免和改善由于生理上的衰老和受到传统观念、社会因素的影响和制约，而产生的在性问题上的多余感和自卑感，积极追求和享有**。尤其丧偶或独居的老年人要勇敢地去享受由性带来的夫妻间的欢乐和幸福。

老年男性的性变化

随着年龄的增长，老年男性的性功能也逐步发生着变化。如**时间延长，**时阴茎坚硬度差，射出精液减少，**距离缩短甚至流溢而出，**时肌肉**强度减弱，**时不产生**的感觉，性快感减弱，不应期延长等。主要有以下几个方面：

（1）体内性激素发生改变，男性一般55岁以后血中睾丸酮水平已减至正常水平以下。但下降程度缓慢，至90岁左右仍有一定的睾丸酮分泌。

（2）性器官逐渐萎缩，表现为睾丸体积缩小，**生成减少，阴茎纤维组织增多，血管硬化。老年人阴茎静脉退行性变化常引起老年性**。

（3）**功能减退，超过60岁的人，受到性的刺激，需要一分钟以上的时间才能**，且硬度较弱，但仍能完成**。

（4）不应期时间增长，年轻时，**后可在15分钟到一小时内再度**，重复进行**，而老年人的再度**，则需要数小时至一天以上。

（5）耐受性增强，年轻人在进入**时，不能耐受进一步的刺激而很快**。而老年人则能控制性兴奋，耐受性刺激，可延长**时间而不**。

（6）老年人**时间短、射程近、压力低、精液量少。

（7）阴囊和睾丸的反应减弱。老年男子在性兴奋时，阴囊的充血反应显著减弱，阴囊皮肤增厚和缩紧不很明显，收缩力减弱。睾丸的提升反应也有所减退，在**时一般只能提升到正常水平的1／3左右。性**时，老年人很少发生睾丸的充血增大反应，而年轻时睾丸可增大70％。

（8）**要求也有所改变，随着衰老，单纯以**体现爱的要求减弱，夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人**中往往占有重要的地位。

老年女性的性变化

随着年龄的增长，老年女性也逐步出现不同的性变化。如肌肉紧张度减弱，**润滑度减少，**下垂，性**时**程度减弱。主要表现在以下几个方面：

（1）卵巢逐渐萎缩并停止排卵，出现绝经期，这意味着基本失去了生育能力。由于卵巢具有产生性激素的能力，但随着绝经期的到来性激素的分泌大为减少，而降低了性的欲望。