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自行车减肥法（第1页）

自行车减肥法

单车运动可强化心脏，美化身体。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不仅能借助腿部的运动压缩血液流动，还把血液从血管末梢抽回心脏．同时还强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐强健你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

单车运动是需要大量氧气的，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动．使心脏强化起来，恢复正常功能。”

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

自行车更是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少0．5千克体重，但必须持之以恒。