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运动与旅游（第2页）

虽然体力劳动和体育锻炼都是体力活动，具有许多共同点，但两者所起的作用并不同等，因而，体育运动不能与体力劳动相代替，具体来说，有以下原因：

1。由于劳动和体育锻炼环境的差异导致心情也不一样。人会因长时间的繁重体力劳动而产生疲劳和厌倦之感，而体育锻炼则不会产生这种情绪，它会使人变得愉快而富有朝气。

2。一般而言，体力劳动多是某个肢体或某个肌肉群的局部运动，只是一种不断地重复的某种单调的运动，受工作性质的约束，其活动范围和程度有限，不能使身体得到充分的、全方位的锻炼。

3。体育运动能使身体各部位都得到锻炼，是一种全身性的均衡的、协调的运动。通过体育运动，可以提高身体素质，健身益寿。

老年人运动要注意的三个问题

1。注意选择适当的时间。

2。注意根据季节变化作适当的调节。

3。要注意做好自我医务监督。

游泳对健康的益处

游泳是一项适合于每个年龄段的人们的全身运动，对促进身体健康益处极大。游泳时，身体在水中自如地活动，使头部、躯干、四肢充分地运动，而达到锻炼的目的。

1。增强适应温度变化，抵御寒冷的能力。

2。增强心、肺功能。

3。塑体美形。

4。补钙护肤。

5。但要注意饱餐后不要游泳。

哪些人不适合参加游泳运动

游泳是锻炼身体、磨练人的意志的运动，但并非人人都适宜参加游泳锻炼，以下6种人就不适宜游泳：

1。中耳炎患者忌游泳。

2。有癫痫病史者忌游泳。

3。高血压病人忌游泳。

4。心脏病病人忌游泳。

5。急性眼结膜炎患者忌游泳。

6。某些皮肤病患者忌游泳。

游泳后应注意什么

1。防红眼病。

2。防中耳炎。

3。护齿。

4。防鼻窦炎。