燃文小说网

睡前不宜进食夜宵（第1页）

睡前不宜进食夜宵

如今，由于加夜班或者夜生活比较丰富，不少年轻人喜欢在狂玩大半夜后才回家睡觉。可是由于这种生活耽误了正常的晚饭时间，他们就喜欢吃夜宵后马上就入睡。经过一天的疲劳，身体的各个器官都开始由兴奋转入相对抑制状态。胃吸收功能也显著下降，如果在临睡前进食，食物就得不到充分消化，从而引起消化不良和功能紊乱。

如果睡前进食，食物就会停滞在胃中，促使大脑兴奋性提高，致使人睡困难。即使入睡，也会产生咬牙、梦语、遗尿和多梦现象。

此外，如果没有饭后刷牙的习惯，食物残渣停留在口腔里，细菌极容易繁殖，还会引起龋齿、牙龈炎等口腔疾病。

因此，睡前不宜进食。