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四防皱消皱药膳方（第1页）

四、防皱消皱药膳方

【方一】枸杞炖团鱼

【来源】《美容养颜药膳》

【组成】枸杞子20克，团鱼1只（500克），料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，味精2克，芝麻油20克。

【制法】将枸杞子洗净，去果柄、杂质；团鱼宰杀后，去头、尾、内脏及爪；姜拍松、葱切段；将团鱼、枸杞子、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水2。8升，置武火烧沸，再用文火炖35分钟，加入盐、味精、芝麻油即成。

【功效】滋阴，补肾，美容。适用于阴虚、肾虚、面色无华、满面皱纹等症。

【用法】每日1次，佐餐食用。

【方二】五色汤

【来源】《食疗美容护肤患者最想知道什么》

【组成】青皮10克，白木耳5克，黑豆20克，红枣5枚，黄花菜10克。

【功效】消皱纹。

【制法】将青皮布包，加水适量与黑豆煎煮；白木耳、红枣、黄花菜用温水泡发后捞出入锅共炖，豆熟即停火，加调味品少许，去掉青皮布包，即可食用。

【用法】顿食，常食。

【方三】三汁饮

【来源】《养颜瘦身药膳》

【组成】麦门冬10克，生地黄20克，藕100克。

【功效】滋阴润燥，防皱护肤。

【制法】将麦门冬、生地黄一同放入砂锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮20分钟，滤去渣，留汁待用。将藕洗净切碎，放入砂锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮30分钟，滤去渣留汁。两汁合用，装入瓶中即成。

【用法】每日1次，代茶饮用。

【备注】适用于舌红便干，口燥多饮的人士服用。

【方四】诃子雪梨饮

【来源】《养颜瘦身药膳》

【组成】诃子2个，薏苡仁15克，雪梨1个，冰糖少许。

【功效】清热止渴，防皱护肤。

【制法】将诃子、薏苡仁、雪梨放入砂锅中煮取药液适量，将冰糖放入药液中，搅拌即成。

【用法】每日1次，代茶饮用。

【方五】香瓜蜜奶

【来源】《果蔬美容妙方》

【组成】香瓜100克，香菜30克，紫苏叶汁10毫升，酸牛奶100毫升，蜂蜜20克。

【功效】有滋润肌肤，防止皱纹之功。

【制法】把香菜、香瓜洗净，切碎捣汁，与紫苏叶汁、酸牛奶、蜂蜜混合调匀即可。