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三护肤美容药膳方（第1页）

三、护肤美容药膳方

【方一】赤豆枸杞粥

【来源】《养颜瘦身药膳》

【组成】赤小豆30克，枸杞子30克，粳米100克。

【功效】养阴利水，明目美容。

【制法】将枸杞子、赤小豆洗净，粳米淘洗干净，同放入砂锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。

【用法】每日1次。

【方二】双参炖白鸽

【来源】《食出靓丽》

【组成】红参10克，白党参10克，枸杞子5克，桂圆5克，白鸽1只，火腿肉5克，姜10克，胡椒粉1克，料酒10克，精盐2克，鸡精2克。

【功效】补元气，润脾益肺，养血，养颜。

【制法】将红参、白党参洗净润透，红参切片，白党参切段；白鸽宰杀，去毛桩、内脏，入沸水锅中氽去血水待用；姜去皮，切片；葱洗净，切段。将白鸽放入炖锅中，放入红参、白党参、姜、葱、料酒，注入适量清水，用旺火烧沸，转用文火炖3小时，调入精盐、鸡精、胡椒粉搅匀，盛入碗内即成。

【用法】佐餐，适量食用。

【方三】莲子荸荠粥

【来源】《养颜瘦身药膳》

【组成】嫩莲子20粒，荸荠50克，粳米50克。

【功效】和胃醒脾美肤。

【制法】将嫩莲子去皮及莲心，荸荠去皮，洗净，切片。将粳米淘洗干净，加入荸荠、莲子放入锅中，加清水煮成稀粥。

【用法】每日1次。

【方四】双花养肤粥

【来源】《果蔬美容妙方》

【组成】干桃花2克，甘**15克，粳米100克。

【功效】有清肝明目，护肤美肤，活血化瘀之功。

【制法】将桃花、甘**焙干，磨成细末；淘洗粳米，置于锅内，加清水，文火煨粥，粥将熟时加入桃花与**细末，调匀，再煮5分钟即成。

【用法】每日早晨温服1碗，连服20日。

【方五】大枣益颜茶

【来源】《果蔬美容妙方》

【组成】红枣500克，生姜80克，粉甘草20克，丁香、沉香各30克，小茴香200克，精盐10克。

【功效】有补气益血，健脾和胃，固精填精，驻颜美容之功。

【制法】将上述各药加工成粗末，充分混匀，备用。

【用法】每日取粗末10~15克，置于茶杯中，冲入开水，加盖焖泡30分钟后即可饮用，空腹趁温服用，连渣一起食服。每日1杯，连服15日，间隔6日后再饮服15日。

【方六】红黄益颜茶

【来源】《果蔬美容妙方》

【组成】红枣、生黄芪各50克，冰糖20克。

【功效】有补气升阳，健脾和胃、护肤美容之功。

【制法】将红枣、生黄芪置入锅内，武火煮30分钟，加入冰糖即成。

【用法】取汁当茶饮，红枣肉可以吃掉。

【方七】美容粥

【来源】《果蔬美容妙方》

【组成】大豆300克，白芨10克，核桃仁20个，粳米100克，白糖10克。