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实战基本技术（第2页）

【要点】

格挡要快而准，击打要及时，猛而狠。动作协调连贯，自然洒脱，一气呵成。

4．卡掌

敌我格斗。设敌以右直拳击打我头、胸部位时，我立即灵活向前上步，以左前臂向外格挡敌之拳，使其攻击失效（图326）；同时，拧腰转身，右掌虎口朝前，手心向下，成八字掌向前叉出，用力卡住敌之咽喉部位，使其窒息。目视敌方（图327）。

【要点】

上步灵活快速、连贯自如，重心安稳沉实。反应敏捷，格挡及时，卡掌要直腕竖指。动作凶狠，周身协调用力，重在一击取胜。

二、步法

拳谚曰：“打拳容易，走步难”“步法练得精，交手必定赢”。步法是少林技击最重要的基本功法之一。交手实战时，凡攻击、防守动作技法皆依赖步法完成，故应认真研习演练，揣摩其精义，“要习之纯熟，用之无心，方显其妙”。

步法歌诀曰：

少林步法妙如神，五尺站步二弓准，

距临丈余跳践步，寸站快箭速轻稳，

近则寸步速上前，形如虎窜飞马奔。

1．进步

由实战姿势开始。身体正直，看正似斜、看斜似正；两脚前后开立，略比肩宽，右脚尖外撇45°，左脚尖朝前略内扣，双腿略屈成实站步；两手自然防守于体前；右脚快速提起，经左脚向前上步，全脚掌着地；左脚随之自然跟进半步。目视前方（图328）。

【要求】

进步疾速、敏捷。步幅不宜过大，重心安稳，动如闪电，静似伏兔。要有一种自然洒脱、大无畏的精神。

2．退步

由实战姿势开始。身体自然朝前，双手防护身体；左脚提起，经右脚向后疾速退步，右脚随之自然而退，两脚掌着地；右脚尖外撇45°，左足尖朝前略内扣，双腿略屈成实站步。目视前方（图329）。

【要求】

退步灵活、自然，重心牢固。前脚退要快，后脚随之紧跟。身体要自然，内外要统一。

3．闪步

由实战姿势开始。身体自然正直，双手防护于体前；右脚疾速向右斜方上步闪身，全脚掌着地，身体重心降低，然后带动左脚随之而进，脚跟提起，左前脚掌着地，双腿屈曲下蹲；双臂屈曲，自然防守。目视左方。此乃右闪步，左闪步反之（图330）。

【要求】

闪步疾速轻灵，步幅适中；合膝切胯，转体圆活；身法敏捷自然，上下连贯、周身协调。

三、腿法

腿法是少林散手中最重要的技法，素有“手打三分，腿占七”和“手是两扇门，全凭腿赢人”之说。最常用的少林技击腿法有截、踹、铲、弹、点、扫、撩等。

1．穿心脚（蹬）

由左实战姿势开始。身体自然侧立；双臂屈曲，手握成拳，防护于体前；左腿挺膝直立，支撑体重；右腿迅速屈膝向上抬起，高与胸平，以足跟为力点，向前快速蹬击，脚尖朝上；双手在体前成防守姿势（图331）。

【要求】

支撑腿直中有曲，五趾用力抓地，重心稳固。身体正直，沉肩坠肘。挺膝展髋，脚尖回勾，蹬击要凶**脆，快发快收，一气呵成。

【用途】

主要是攻击对方的头、胸、肋、腹、裆等部位。

2。虎尾脚（踹）

由实战姿势开始。身体略侧倾斜，含胸拔背；两臂屈曲，双手握成拳防护在体前；左腿微屈支撑，右腿迅速屈膝提起，与腰同高，右脚尖回勾，脚外沿向上朝右踹出。目视前方（图332）。

【要求】

五趾抓地要牢，支撑腿要稳。踹腿时要迅速，快发快收，富有爆发力，力达脚掌。

【用途】

主要是在防守反击或截击敌技时，踹击对方头、胸、腹、裆等要害部位。

3．前崩脚（弹）

弹腿具有凶猛、隐蔽性好、速度快和杀伤力强等特点。