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肾有多好女人就有多迷人（第1页）

肾有多好，女人就有多迷人

“回身举步，恰似柳摇花笑润初妍。”美人转身、走路的瞬间，都似摇摆的杨柳般清新、有姿态，容貌像花儿一样娇美。然而不知从何时起，光滑柔嫩的皮肤慢慢出现了抹不去的皱纹，腰肢慢慢地变粗，皮肤颜色不够粉嫩。面色萎黄，口唇淡白。头发缺少光泽，容易脱落。脸色暗黑，常有黑眼圈等。这些问题让女性离美丽越来越远。而导致女人出现这些衰老征象的一个主要原因就是肾气血亏虚。所以女性要想拥有姣美的容颜，延缓衰老的速度，关键秘诀就在于补养肾气血。血液对全身起着营养和滋润作用，是女性保持容颜的物质基础。而肾是生气血的关键，所以肾气血亏虚就会出现一系列衰老的现象。

人到一定年龄之后，肾虚是必然存在的，这是自然现象，不可避免。然而我们也会看到，有的人未老先衰，过早出现肾虚现象，而有的人过了中年还精力充沛，这是因为对肾的保养不同。年轻人认为自己年轻体健，也不在意保养，总认为肾虚是中年人才会有的状况，其实肾虚有时也和年龄无关。

苏娅的工作虽然很忙，可平日她很注意皮肤护理。但她最近总是爱掉头发，以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替。冬天来了，不管苏娅将自己包裹得多严实，还是感觉冷，常常一受凉就会拉肚子，看着美食只有眼馋的份儿。试过无数种方法，都摆脱不了失眠的困扰，好不容易睡着了，没一会儿工夫就醒了，并且晚上还老去厕所排小便，睡都睡不安宁。苏娅很痛苦，去医院检查的结果是——哪儿都没问题!怎么会这样呢?明明自己才25岁呀，怎么就如此不堪呢?!

苏娅的这些症状都是肾气血亏虚的体现。女人养颜，首先应该“养”肾。因为肾气血旺盛时，五脏才能正常运行。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。当肾气血虚衰时，人就容易未老先衰。

肾气血亏虚，容颜易老

中医认为：肾为先天之本，受五脏六腑之精而藏之。人以五脏为中心，而肾为五脏的根本。因为肾所藏之精具有促进机体生长和发育、参与血液生成的作用。肾精气在人的生长衰老的过程中起主导作用。

《黄帝内经·素问·上古天真论篇》中记述了肾中精气由未盛到逐渐充盛，由充盛到逐渐衰少继而耗竭的演变过程，日：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”但根据肾的气血功能，一般将女人的一生分为四个阶段。第一为发育阶段，从出生到14岁。这一时期女子从幼年开始，肾经逐渐充盛，出现换齿和长发等生理现象。第二阶段为身体壮盛阶段，从14岁至35岁。到了青壮年，肾精进一步充盈，甚至达到极点，人的身体也发育到壮盛的阶段，出现长真牙、筋骨强劲、肌肉丰润等现象。第三个阶段为身体渐衰阶段，从35岁至56岁。此时，肾中精气逐渐衰少，身体机能开始衰弱，出现牙齿松动枯萎、脱发并出现白发、肤色转暗、缺乏光泽、两鬓发白、筋骨萎软等现象。第四个阶段为身体衰老阶段，即56岁以后。自此以后，人体进入了开始衰老的阶段，肾中精气亏损，表现为牙齿脱落、皮肤松弛、皱纹横生、白的头发更多而且脱落较严重、面色憔悴、活动不便等现象。因此，生命从生到死的过程是由肾精决定的。因此肾气血亏虚，人就会未老先衰，如筋骨肌肉松弛无力、牙齿萎缩脱落，头发变白脱落、月经减少、失眠多梦等。

肾气血亏虚，女人就容易衰老，要想有迷人的风采，先要把肾养好。

通过食物来补益肾气血

肾气血亏虚的表现有腰酸耳鸣、口干、面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、手足心微热等。饮食中应多吃一些益补肾气血的食物，山药、阿胶、燕窝、蜜糖、猪肝、栗子、莲子、小核桃、葡萄、红萝卜、黑木耳、黑芝麻、鲈鱼、干贝等。而荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、**、盐、酱等食物要少吃或者不吃。对于肾气血严重透支的人，就需在医生的指导下选用中药来调补，如当归、何首乌、川芎、龙眼肉、白芍、枸杞等。下面介绍一款滋肾汤，供大家参考：

滋肾汤

材料：冬虫夏草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑葚子、女贞子、早莲草、熟地各25克。

制作方法：加入4碗清水煎至一碗即可。

《本草从新》记载冬虫夏草“味甘性温，秘精益气，专补命门”。冬虫夏草益肾，补精髓，对腰膝酸痛有较好的疗效。霍山石斛、白芍、桑葚子、山萸肉等是益气、补血、滋阴、生精血、填骨髓的中药。桑葚子、女贞子、早莲草、熟地等能够补肝肾、滋阴血，常用于肝肾不足、须发早白等。同时女贞子能够抗衰祛斑、活血补益肌肤。滋肾汤能够滋养脏腑、养阴生精、补益气血、抗衰老，达到内外兼补的养颜护肤效果。

女人都梦想着自己的青春永存，美丽的容颜不变。衰老虽然是自然法则，但是养护好肾可以延缓衰老。所以女人要想青春常在，就要保持肾气血的充沛。

养血菜品

五黑粥

原料：黑米100克，黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁各30克。

制作方法：

1．提前一晚将黑木耳泡发。

2．将所有材料洗净后放入锅内，加适量清水，用旺火煮开。

3．转文火煮一个小时即可食用。长期食用。

气血养生解析

黑米有补血益气、健脾开胃、舒筋活血等功效。黑豆能补肾强身、活血利水、解毒、润肤。黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾气血亏虚引起的腰膝酸软、脱发有较好的食疗保健作用。黑枣有补肾、养胃、补血的功能。五黑粥能滋补肝肾、健脾开胃，也能补血、清毒素、抗衰老，常食能增强活力、美容养颜。

海参粥

原料：海参30克，粳米100克，葱花、姜末、盐少许。

制作方法：

1．将海参泡发后切碎。

2．将粳米洗净后放入锅内，加适量清水，用旺火煮开。

3．转文火煮一个小时，撒入葱花、姜末煮3分钟，调入盐即可食用。

气血养生解析

海参有滋阴补肾、养血补血的作用。海参粥能改善腰膝酸软、头晕失眠的症状，对于肾气血亏虚引起的贫血、体质虚弱有较好的效果。

养颜“魔”方

阿胶补肾美颜方

准备：阿胶250克，黄酒30毫升，蜂蜜适量。

操作：将阿胶和黄酒放入炖盅加盖。隔水蒸2～3小时，待阿胶全部溶化后根据口味加入蜂蜜，即可饮用。三天饮一次。十次为一个疗程。

气血养生解析

阿胶滋润皮肤、延缓老化、除皱、改善皮肤的通透性、养发。黄酒能活血补血、美颜抗衰老。《本草纲目》记载蜂蜜“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可致中，故能调和百药”。经常食用阿胶补肾美颜方能补益肾气血，使皮肤变得有光泽、红润、细腻，有助于改善睡眠，也是强身健体的滋补佳品。