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气血充盈的健康表现（第1页）

气血充盈的健康表现

所谓“颜如玉，气如兰”，不仅有玉般的肌肤，更要有像兰花那样香的气息才算是佳人。古人有云：“美人在时花满堂，至今三载闻余香。”美人虽已不在眼前，可美人之香仍有余味。人的气息是由口鼻发出的，当脏腑气血充盈，自然呵气如兰。如果体内气机不畅，血虚无力，则发出的气息令人生厌。有时候不仅发出难闻的气味，还会引起面部长暗疮，嘴、唇生疮等，使容颜大打折扣。因此口、鼻有异味呼出是五脏六腑气衰血虚的体现，而神清气爽、口舌生香则是人体气血充盈的外在表现。

呵气如兰、口气清新是非常受人欢迎的。口香糖、口气清新剂、高浓度薄荷糖等能迅速令口腔恢复清新，但持久性只有半小时。刷牙、漱口能够保持口腔的清洁，也只能抑制住一时的口气。而要从根本上去除口臭恶疾，就需要针对病因，调节脏腑，保持身体内的气血充盈，这样才可以清除体内的恶浊气息，通体生香。

王婷是广告公司客户部主管，因为忙于工作，饮食方面毫无规律，时常感觉肠胃不适，口腔异味很重。由于工作的特殊性，王婷每天必须和一大批客户见面，并且需要长时间跟客户商讨广告策划方案，但强烈的口臭使得客户常常还没听完王婷对创意的解说，就要求停止了。起初，王婷以为是策划方面的原因，后来十分要好的朋友告诉她口臭的原因，朋友还说，每次王婷一开口讲话，她就憋气，现在闭气功练得不得了。口臭不是什么大病，但客户的反应和朋友的话使王婷又尴尬又难受。

口中散发出来的气味难闻，使自己尴尬也令别人厌烦，给人们的工作、学习、生活带来诸多不便，影响正常的人际交往、洽谈交流，令人十分苦恼。这是因为气血亏虚造成内脏功能紊乱，产生异臭化合物气体的病原微生物大量聚合，在人体内吸收分解营养，产生异臭化合物气体，这种气体经过血液运至肺部、胃部，通过人体的呼吸运动排出体外。因此要消除口臭，首先就要使体内气血充盈，恢复失调的脏腑功能。

脾气血不足，口吐异味

“口为脾之窍”。脾气血健旺，口鼻发出的气味才会正常，若脾气血亏虚，则口鼻生出异味。所以，要消除口臭，贵在使脾气血充足，脾气健运。薏米扁豆粥就是通过健脾养胃达到清热祛口臭的效果。

薏米扁豆粥

原料：粳米100克，薏苡仁30克，山药30克，白扁豆30克，冰糖适量。

制作方法：将山药去皮、洗净，切成块状。把粳米、薏苡仁、白扁豆洗净后与山药块一起放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后再转小火煮30分钟。加入冰糖，待充分溶化后即可盛出食用。可当做早餐或晚餐食用，每天至少食用一次。

薏苡仁有健脾、清热、利湿功效。山药对脾、肾、肺均有补益的作用。白扁豆可健脾化湿。粳米煮成黏稠状时食用能够保护胃。因此薏米扁豆粥能养胃健脾、使脾胃气血充沛，从而达到祛除口臭的功效。

胃气血充足，自然会呵气如兰

《诸病源候论》认为：“脾胃二气，相为表里，胃受谷而脾磨之，二气平调，则谷化而能食。”意思是说，脾和胃为表里配合关系，脾气血亏虚，胃的受纳、消化功能降低，出现慢性胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，导致口腔异味。

如果是胃部疾病引起的口臭，重点要保证胃的气血充足，使胃功能运行正常，因此日常生活中要特别注意用饮食调养我们的胃。如山楂是开胃消食的佳品，茯苓有较好的健脾化湿效果，其他可以养胃的食物有大米、薏苡仁、木瓜、菠菜、扁豆、山药、枸杞、莲子、银耳、大枣、板栗、豆制品等。在烹调方式上要忌煎、炸，宜蒸、熬、煮。此外要少吃辣椒、胡椒、咖啡、酒等刺激性食物，避免胃黏膜受损。

当胃气血充盈，生理功能正常时，口气清新，自然会呵气如兰。

便秘引发口臭，调理肠胃之气有益口气清新

食物残渣在大肠内停留时间过长时，肠壁会吸收残渣中带有毒素的水分，造成便秘，毒素不排，引发口臭。

所以，促进肠胃正常蠕动，使毒素能及时排出体外，自然就能消除由便秘引起的口臭。首先要保证饮水充分。每日饮水量不能少于2000毫升，每天清晨空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，都可以有效排毒。其次要在日常饮食中多吃膳食纤维含量较高的食物，因为纤维素能促进肠胃的蠕动，如五谷杂粮，蔬菜中的萝卜、生蒜，水果中的红枣、香蕉、苹果、梨等。另外一些粥类，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等不仅能增强肠胃的功能，还能补气养血。

只有脏腑的气血充盈了，其生理功能正常进行，才会呵气如兰。如果脏腑机能失调，造成气血亏虚，口中的异味也会久久不散。

养血菜品

藿香粥

原料：藿香15克（鲜品30克），大米50克。

制作方法：

1．将藿香洗净后放入锅内加水煎5分钟，弃渣取汁待用。

2．将大米淘洗干净，入锅内加水适量，用旺火烧沸后，再用文火熬煮。

3．待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

气血养生解析

藿香对于湿温阻脾胃有较好的通泄作用，促进胃液分泌、帮助消化。每日早晚食用藿香粥，滋养脾胃，润燥滑肠，温中行气、祛口臭。

香菜甘草汁

原料：甘草30片，苹果1个，香菜20棵，蜂蜜适量。

制作方法：

将苹果洗净，切成丁块状，与甘草、香菜一起放在沙锅中，加入两碗半水，当水煎成一碗左右即可关火。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天一次，连服10天。

气血养生解析

甘草能够补脾益气，清热解毒，用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠无办，食少纳呆。香菜醒脾开胃，消食下气。甘草、香菜和苹果熬制的汤汁能够消食开胃、养脾胃气血，消热解胀气，除去口中异味。

养颜“魔”方

漱口水

准备：盐3克，杯子一个。

操作：把盐放入杯中，用温开水冲，使之充分溶化。每次饭后用来漱口。

气血养生解析

盐有滋阴凉血、润燥解毒、消肿止痒、杀菌、保鲜防腐的功效。能治疗齿龈出血、喉痛、牙痛等病症。用盐水漱口能彻底清除口腔内残留的食物残渣和污垢，同时清新口气。