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第二节 女人生完小孩后如何保持苗条的身材2（第2页）

现在国内市场上见到的面膜多数是薄膜型（胶状）面膜。有关厂家正在研制更多类型的面膜，以适应越来越多的美容爱好者的需求。各种面膜的家庭自制方法，这不仅既经济又实用，而且使用天然面膜最令人放心，为的是不必害怕防腐剂损伤你的皮肤。

敷面膜与揭面膜

面膜涂抹顺序为：颈部+下颔+两颊+鼻+额头。将额头、鼻子、下巴及面颊全部用面膜覆盖。注意：一定要把整个眼眶、鼻孔、嘴巴留出来。面膜留置脸上10～20分钟，然后揭除薄膜型或用水冲洗掉乳剂型。如果揭除面膜，请注意用双手由额头自上而下揭。最好是整块整块往下撕揭。面膜揭除后用冷水拍脸，擦干后涂上润肤霜。

当使用面膜

因为面膜具有“大扫除”的效力，所以越来越得到女性的喜爱。有一位母亲对我抱怨说，她22岁的女儿一周至少使用两次（薄膜型）面膜，可面部皮肤倒不如从前柔润了。如果你也只有二十几岁，也如此频繁使用面膜，那你从现在开始应当减少使用次数。面膜使用过频容易使汗毛孔增大，而使皮肤显得粗糙。如果你是干性皮肤，就更要相应减少使用次数。否则35岁以后，会因频频使用薄膜型面膜使得粗大的毛孔在你干燥而又无生气的脸上显示出来。因此频繁使用面膜会导致欲速不达、事与愿违。

面部清洁后保养

不管用何种方法清洁面部后都要顺手涂一些护肤晶。微酸性雪花膏能中和香皂残留在脸上的碱性物质，对一般人都适用。乳液类护肤晶涂搽后紧贴皮肤而无油腻感，粉蜜有涂白、收敛和减少溢脂的作用。这些适合油性皮肤者搽用。冷霜类是油性护肤用品，干性皮肤者使用最为合适。如果在家不出门，你完全可以涂搽些自制的营养乳液。这些天然润肤晶和自制营养品不含防腐剂，使用后不伤皮肤，可令你完全放心。

也许你早已注意到了，劳累一天后不光你感到疲倦，你的皮肤看起来也缺少光泽而显得暗淡松弛；而每天清晨梳洗之后，皮肤总显得饱满润泽。这是因为你很好的休息了一个夜晚

的缘故。

当你睡眠充足的时候，你的皮肤会呈现光泽，但也不是说。凡睡够8小时就一定如此。对于你的肌肤来说，晚上11点至第二天凌晨4点钟，这一段时间必须睡得很甜才好。这一段时间的睡熟，对于肌肤的保养是十分宝贵的。正因为如此，美容行家才说：美丽的肌肤在夜晚诞生。不过，这个要求又难为肥胖的人了，因为睡眠越充分越容易胖。

睡眠充足对皮肤比任何化妆品都要好，这对中年女性尤其重要。因为人到中年往往是劳动最多的时候，况且女性中年是皮肤变化最大的时期。对于过度疲劳与睡眠不足是绝对必

须避免的，否则长期疲劳会使你的皮肤失去光泽而老化，平添许多皱纹。

入眠前的保养

睡觉前该不该涂用大量的营养霜?对这个问题有两种对立的看法：一是认为应多施营养霜。理由是这样不仅可以使皮肤保持湿润，并且可以让皮肤多吸收点养分；一是认为人睡着后皮肤仍在工作：一方面摄取体内供给的营养，一方面排除积存的废物。而且入睡后皮肤放松，夜间新陈代谢会更加旺盛，涂抹大量营养霜反而堵塞了毛孔，影响皮肤这阶段的新陈代谢。

我建议不涂或尽量少涂为好。夜晚在房间里毕竟没有太多的风吹日晒。而且我想这还得因人而异。你不妨都试试，然后观察第二天早晨的皮肤恢复效果，然后再作主张。

定期脱落表皮的美容作用

现在你一定了解了皮肤构造及其活动的常识。皮肤不断地新陈代谢，不断把新生的细胞推向表面。当它们一层层到达皮肤的最外表时便完成了使命，已没有生命力了。这些无用的废细胞，象枯叶一样堆积成一层灰色皮痂。不仅阻挡着新生细胞继续补充到表皮中来，而且使你的皮肤暗淡无光、干燥易皱。设法除去这些皮痂有助于你的皮肤恢复生气，年轻生辉。这样做对于粉刺患者还有一举两得之功。剥落表皮有助于去掉毛孔的障碍物，因为毛孔中积满了过多的油脂，正是形成深色囊头——粉刺的原因。

如何脱落表皮

在国外，市场可以买到专用来帮助脱落坏死表皮的工具，其中有电动的，也有手动的。但目前在国内市场上还难以见到，也许这些有益于美容的工具不久以后会渐渐在柜台上出现

的。不要看到“脱皮”两字就吓一跳，以为是什么复杂的项目。实际上照我看，面膜的使用也可以说是一种“脱皮”措施。大多数人都有洗澡时用海绵、丝瓜络或拧干的毛巾搓除皮肤表面上无生命的皮屑及污垢的经验。面部脱皮的原理是同样的。只不过丝瓜络之类对于面部皮肤来说显然太粗糙了。无论是电动的还是手动的，一般脱皮工具其原理都是一种刷子。在我们不能从商店里直接买到所需工具时，不妨买一些代用晶或自己动手制作。你可以到文具柜台买一支排笔。如果家里有几支废置不用的旧毛笔，也可以将它们洗干净后捆扎成排笔状，或者，干脆剪一块干净的海绵，作为代用晶。你还完全可以照这个原理做各种脱皮工具，但有一点要注意：刷子的毛最好是天然鬃毛，或是合成泡沫塑料，否则有可能会损伤了的你皮肤。

皮肤上许多干枯的细胞会在不知不觉间脱落，如脱落在枕头上、浴室中及衣服上，但是仍有大部分枯死的细胞停留在皮肤表面，必须洗刷才能去除它们，使皮肤保持生机。男人们的面部是不需要脱皮的，因为他们常刮胡子，这同时也刮去了坏死的细胞。但作为女性就得专门进行脱皮工作了。脱皮的方法很简单：你只要用毛刷或海绵刷刷脸部，那些枯死细胞就会脱落的。但你要记住先在面部抹上清洁霜（或用香皂泡沫代替），再用刷子以作小的圆周运动小心刷动，这才不至弄坏皮肤。至于你一周该脱皮几次，这得因人而定。一开始你先按每周1—2次的频率做。如果你的皮肤太干燥、太敏感，做后时有刺痛感，那你得减少次数，每两周做工次试试。必须做完后用清水冲去清洁霜等，敷干后趁皮肤湿润涂搽上营养霜或乳液。你不用担心脱皮会使原已干燥的皮肤变得更加干燥。你除去韵只是皮肤最上层已经枯死的皮屑，它们不除去只会使皮肤老化。

有益于改变肤色的建议

改变呈黑色的皮肤

皮肤如果呈现较平常黑的现象时，你就可以确定此时你的体液已偏向酸性了。这个时候，请即饮茶。人的体液偏向酸性会使皮肤呈现黑色，而碱性则可使你变白。茶叶内所含有的叶绿体被肌肤吸收，使呈现酸性的体液变为中性。除了养成饮茶的习惯，还可以在洗脸后，以冷茶轻拍在面孔上也有效果。当然，在这之后不要忘记用清水再清洗一次面部。

皮肤较黑的人沐浴时应泡到皮肤发红人体的皮肤之所以会变黑，是因为皮肤上的黑色素增加的缘故。而盐分过剩的人皋色素较多。因此在沐浴时，要浸泡在温度较高一点的热水中（28～40分钟），浸泡的时间稍微长久一点，使身体出汗，从而将体内的盐分排泄到体外。浸泡时间约以20—30分钟左右为宜，使皮肤变红为止。你要注意的是，这种浸泡应在饭后2小时后才好做。沐浴前喝一杯生果汁或一杯生水，可获得更令你满意的效果。用柠檬汁涂擦皮肤，可使较黑的皮肤变白。

在太阳底下走一阵之后你的皮肤就会因晒伤而发红发烫吗?晒伤之后皮肤会发黑或留卞晒斑。所以，当面孔还在发红发烫时用冷的牛奶洗面，然后用干净纱布浸在牛奶中，取出后

贴在肌肤上可减缓皮肤的晒伤程度。

有人把叶绿素汁称作皮肤变白的秘方，这是有道理的。因为青菜汁可将你的体液改变为碱性，而只有偏酸性的体液才易使皮肤显黑。

海外一位美容师甚至提到了哭泣也能够使体液变成碱性。并建议遇到伤心事时不妨多哭泣。这种说法，使多愁善感的女子倒又多一丝护肤天份了?

对于粗糙的皮肤化妆水胜过冷霜。人体的肌肤，如果用肉眼看就很粗糙，没有滋润的感耻，那就说明缺乏水分了。

粗糙的皮肤往往就是干燥的皮肤。你是歹象一般人那样，也以为干粗的皮肤应以油润为主，其实，这种看法并不对。你试试看，只要有充分的水分补充，干粗的皮肤会恢复到正常皮肤的。往面部皮肤上轻拍化妆水，要比搽润肤油管用得多。

干粗的皮肤不太容易吸收营养霜中的有效养分。针对这个弱点，最好在沐浴之后趁毛细孔张开的时候，以少量的面霜加1～2滴芝麻油，稍微用力搓入肌肤中，就可以收到意外的效果．干性皮肤易显粗糙。也许你是易长粉刺的油性皮肤，但皮肤也显得粗糙。

皮肤病医生也许会建议你多用香皂洗脸。但香皂中的碱性易使皮肤的粗糙增加。因此，不如每天一次用葡萄、柚子、柠檬Y柑桔等任一种水果的汁，用棉纱沾了擦拭面孔。有些水果汁具有刺激性，因此，汁液在皮肤上停留10分钟后，应用清水再洗一次。之后，可轻拍些化妆水或矿泉水。

粗糙的皮肤还可借助饮食来改变。尽量少吃盐分多的食物，而多吃水果，喝生水，使体内增加大自然的水分。同时须，吃富含维生素A的红色蔬菜（如胡萝卜）、奶油、乳酪、核桃、芝麻等食物，它们中的营养足以使你的肌肤渐渐的细嫩起来。

不同季节的皮肤保养措干冷的空气不仅对人的脸和身体，甚至对头发都有不影响。室外的冷空气可以使皮肤皲裂，而在北方，干热的室内环境又会使皮肤干燥。这是冬季的显著特点。在冬天如要避免皮肤水分的丧失过多，在干燥而又温度较高的室内可以常洒一些水。当然，有一个空气增湿器是再好不过了（我在前面曾建议你自己制作一个增湿器，请参考）。这能为皮肤湿润创造些条件。冬季虽无强烈的照射，但冬季有风，风力可以引起皮肤水分的大量蒸发，所以洗完脸或手后，在走出室外前要涂些护肤霜，必要时搽些防裂油。

冬季的化妆品也要有所变化，干性皮肤自不用说，更要用油脂性化妆品。就是在夏季使用粉质化妆品的油性皮肤者，到了冬季也还是请改用油脂类的试试为好。冬季患干脚症的人要在每晚入睡前用热水浸泡双脚。症状严重者可在擦干双脚后涂上油脂，也可用甘油，然后穿双干净的袜子入睡。对于手可以采取同样措施。

夏天是个温暖的季节，使人们感觉得身体格外轻松活跃，皮肤细胞的更替也比其他季节迅速，同时腺体分泌也比较旺盛。所以保养所要注意的同冬天也有所不同。

分泌汗液是皮肤正常的功能。夏季是一年中汗水分泌．最多的季节。虽然排汗对调节体温必不可少，同时也能使皮肤处在湿润之中，但汗水中所含的盐分和废物则有害于皮肤。面部的汗水过多时，汗水中的成分会使皮脂膜酸度减退，而使皮肤趋向于碱性，同时其抗病能力也降低，因而细菌易于侵入皮肤。出汗过多会使皮肤经常处在温暖和潮湿的环境中，利于真菌的生长，所以汗水过多对皮肤并不好。针对上述我想你已经明白要注意什么了。那就是：勤洗去皮肤上的汗。另有一种说法，认为排汗时毛孔开张，易于吸收养分，此时若及时涂抹营养乳液对皮肤最有利。这种说法有一点是对了：毛孔开张时利于皮肤呼吸并易于渗入养分。但是在将面部洗干净后再涂营养剂，还是即时直接涂营养剂，哪种做法更好些呢?你自己怎么看呢?

只有夏季的太阳才会被称作烈日。太阳是人类的生命的源泉。太阳靠其巨大的能量维系着整个太阳系的平衡，包括我们居住的地球。生命之所以能在地球上生成并发展，是因为太阳的这种能量以某种方式使碳、氢、氧、氮分子和水进行化学反应生成核酸。太阳光还具有防止风湿病和佝偻病的功效。其机理是：真皮中的胆固醇在阳光的作用下合成维生素D。唯有对我们的皮肤来说，阳光太多不是好事。这是因为太阳光中有对皮肤有影响的红外线和紫外线。红外钱能进入皮下组织，使身体温暖，扩张微血管，使血流畅通的功能。因而能够促进皮肤的新陈代谢。