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第二节 女人生完小孩后如何保持苗条的身材2（第1页）

第二节女人生完小孩后如何保持苗条的身材？（2）

为肌肤解“毒”

如果我们吃下了对肌肤有害的食物，最好是吃别的食物予以“解毒’。你也许同大多数年轻女孩子一样，很喜欢吃饼干、甜点心和巧克力，这对于肌肤不太好。但是假如在吃上述食物同时，也多吃富含维生素B的草莓、葡萄、苹果等水果，那就同甜食中的无益成分抵销使之“平衡”了。

餐桌上的酒

宴席上大吃大鱼大肉的时候，请多少喝一点酒，哪怕你平时滴酒不沾。吃猪肉时，喝一点红葡萄酒，吃鱼则喝点白葡萄酒。葡萄酒有分解动物性脂肪的功能。说更清楚些，红葡萄酒具有分解肉类脂肪的作用，而白葡萄酒则能分解鱼肉的脂肪。而且少量的酒精具有促进血液循环和代谢的作用就美容观点而言，宴席上加葡萄酒是一种很合理的吃法，因为它除了能解“毒”，还有提高莱肴美味之功。

前面所叙述的都是围绕着皮肤常识及其保养的方法和窍门而展开的。尤其突出了面部皮肤的保养，这是因为这部分肌肤几乎是年轻与否的一个集中证明。我用心收集了关于皮肤保养的各种方法，并力图把它们分门别类的使其有所归属，以便你学习和运用起来会感到方便得多。

我已集中介绍了有关皮肤的知识、面部的健美按摩以及营养与肌肤容颜的关系。但我这里还有许多有关皮肤保养的技术与方法，它们似乎有些难以归入上述各章节中的零星方法，但因此而不向各位介绍又未免令人遗憾，因为我编写这本书的目的厂就是为要把那些能促使我们健美年轻、富有魅力的方法与诀窍尽可能多地收集起来融为一体，以便所有热爱生活、热爱美的朋友们青春常驻。

如何清洁面部

爱美的人应该是重视清洁面部的人，化妆前应该清洗面部，一天下来，临睡前也应清洗掉脸上的脂粉。不化妆的人如果认为自己脸上没留有化妆晶而忽视了清洗面部，这就大错特错了。你一定知道人具有生命就必须呼吸，作为生命活动一部分的皮肤也在进行着“呼吸”，它的排出物就是皮脂。我们必须保持皮肤的湿润，但同时当皮肤的湿度适合时，也很容易吸附灰尘和细菌，就象胶布的粘接面一样裹面附着污物。从这个意义上看，面部化了妆反倒多了一层保护层，脏东西往往只是附着在妆的表面上。不经常清洁面部，灰尘和污垢就会积存在皮肤上。

因此，不化妆的人更应经常清洁面部。有些人以为她们的皮肤是干性的，其实是由于对皮肤清洁不够，外表附着的灰尘堵塞了皮肤的呼吸，使皮肤角质化而显得干巴巴妁。皮肤即使未受来自外界的污染，也是不干净的。因为它在不停地分泌皮脂及其废物，并且皮肤也和身体的其他部分一样，会出现老化的角质膜。这一切物质如不及时清除，会使皮脂难以畅通分秘出来。有些人看起来是干性皮肤，却文长粉刺的原因就在于此。更有甚者，堆集的污垢还会使血液循环恶化，从而加速皮肤老化。因此，皮肤上当天的灰尘最好当天洗掉，否则就会影响你的整套保养的效果。

面部清洁法（一）

一般人清洁面多用水洗，但洗脸也有学问，如方法不得则当会事与愿违，反而误伤皮肤。一天应清洗几次脸，过多或过少都对皮肤无益。假如你属于干性或中性皮肤，在正常情况下，早晚各洗一次就足够了。但油性皮肤者每天至少应洗三次脸。尤其是脸上长粉刺、痤疮的人更应当把早、中、晚三次洗脸当作制度坚持下来。请用软水自来水相对说水质较软，一般水烧开后也就成为软水了。在前面我告诉你，喝水应喝硬水，因为其中含有对皮肤有益的微量元素。

但洗脸如用硬水（井水、温泉水、矿泉水等）则不易清洗千净，反而会因水中的某些物质直接触及皮肤，对皮肤不利。当然只是说最好使用软水，如果你那里恰巧使用的水是井水或泉水，那也不必垂头丧气，至少你喝下的水质（硬水）比喝软质水的人们更符合美肤要求。再说，许多注意项目都是为了精益求精才尽可能要求提高的。

请用温水洗脸，用太热的水洗脸会使皮肤松弛、毛孔扩张，一方面易起皱纹，另一方面使面部皮肤看起来粗糙。太热的水还会过多的洗掉面部的油分，—这对皮肤的润泽也不利。但用冷水又不易洗去面部尘垢。因为冷水使毛孔收缩而使毛孔中的污物不易洗掉。所以洗脸还请用温水为宜。

外出返家后洗脸是很重要的。覆盖皮肤表面的皮脂膜，是由皮脂腺分泌来的，类似脂肪的物质（皮脂）扩散形成的。其作用是保护皮肤使其不会干燥。如果空气中的灰尘或各种肮脏的东西，以及脱落前表皮细胞，附着于皮脂膜上，将影响皮脂膜的功能。外出回来后，脸部大约均沾上污秽物，尤其是化妆较浓的人，可能粘得更多。如果对脸上污秽不及时处置，首先促使毛细血管收缩造成皮肤毛细血管循环障碍，使输送至皮肤的各种营养物质减少。以上的情况维持一段时间后，肌肤由于缺乏各种营养而呈现出明显的衰弱状。所以外出回家后，必须认真洗脸。

洗脸是每天必做的事，所以应了解正确的洗脸方法，以不伤害肌肤为主旨。洗脸时，要注意的事项如下：

1、洗脸宜用温水，水温大约以人体温度为准，若洗脸水温度过高，脸上的污秽物易从松弛的毛孔浸人皮肤，同时会将保护肌肤的皮脂洗掉，皮肤因缺少皮脂容易老化，故其产生的皱纹不容易消除。

2、冷水洗脸也不妥当，毛孔遇冷水会突然收缩，使堆积在毛孔里的污秽物，不易清除，而且香皂的残渣会留在皮肤上。

3、洗脸水不能用温泉水、矿泉水、井水和含矿物质的水，如果住在山地或没有自来水只有井水的地方，只好将井水煮沸，使之软化后再用。

我常看到一些人，直接把香皂抹在脸上，这是个错误的方法。因为香皂会直接刺激脸部的皮肤，所以这是不好的方法。

使用香皂的正确方法是先用温水濡湿面部，然后用手掌擦一点香皂，使手掌中有充分的香皂泡沫，然后把香皂泡沫涂擦在脸上。顺势用双手拇指以外的四根手指，轻轻地从脸的中心向外侧，随着肌肤的方向洗脸。如果用洗脸刷子，不可太用力，以螺旋形的方式刷脸，尤其对易长皱纹的额头、脸颊，更须柔和且慎重地清洗。洗脸刷子对油性皮肤和易吸沾灰尘的皮肤较为适用。若为过敏性皮肤者，应避免使用刷子，以卫生纱布洗脸较妥当。详细地说，是将纱布卷在手指上，沾香皂来洗脸。洗脸的时间最少需要3分钟。用过香皂之后，再用清水清洗几次，其目的是不要让香皂的成分留在皮肤上，因为香皂的残渣会刺激皮肤产生黑斑。

香皂对我们洗脸很重要，那怎样选择适合自己使用的香皂呢，大约有以下的几种方法：

8．在使用香皂时，皮肤有轻微的阵阵刺痛感，或觉得皮肤绷紧僵硬，则表示这种香皂的刺激性过强，也可能是香皂中的香料或色素，不适合自己的皮肤组织。在这种情况下，最好换用另一种牌号的香皂。

9．使用香皂后，经过l一2小时仍觉得皮肤干燥，或皮肤表面变得粗糙，这种情况也须换香皂。

3．使用香皂后皮肤没有任何刺痛等异常感，且觉得有润泽感，若这种情况可维持一二小时的话，可断定此香皂适合自己的肌肤。若从未寻得合乎上述条件的香皂或洗面剂的人，可用酶洗面剂洗脸。利用酶原理消除污秽会使皮肤产生润泽感。凡是不易消除的化妆品，均可利用清洁面霜洗脸，然后再用酶洗面剂洗净。

选用适当的洗脸香皂

我们一般都使用香皂清洗面部尘污。香皂的去污力比清洁霜要强些，因为清洁霜只能除去脸上的油污。但清洁霜对付那些老化的角质层就不及香皂了。香皂的去污力是由香皂中所含的脂肪酸决定的，这类脂肪酸有使皮肤表面上的污垢成为小颗粒，并使其溶于水中的功效。香皂溶解后，其中的钠游离于水中，所以香皂的水溶液为碱性。碱性的香皂水溶液对于一向呈弱酸性反应的皮肤当然是有害的。

但香皂中的碱性成分能够软化老化了的角质层，所以在制作香皂时不得不保留碱性成分。不过，你如在使用香肥洗脸时彻底将皮肤上的皂液清洗干净，就不必为它会刺激皮肤而担心了。并不是价格越高的香皂就是越好的香皂。碱性成份能有软化角质层的效力，但同时又能刺激皮肤，使脸上有发热的感觉。所以，选用碱性较弱的香皂为好。如你选用了某种香皂，使用后如皮肤有刺激的感觉，就不要继续使用了。

每天使用的洗脸香皂，最好选用那些不含太多香料或色素的淡色皂，因为当皮肤长期受到香料或色素刺激常常会对紫外线异常敏感，反而引起许多过敏性皮肤病症。另外，请保持毛巾的清洁。因为细菌汇集在湿毛巾上对皮肤的健康很不利。

面部清洁法（二）

淡性底色和粉底霜牢牢地附着在皮肤上，并会渗入毛孔中，此时用清洁霜消除比较省力。取清洁霜少许，但量要充分，量少了不足以充分吸附污物。是否适量以手掌和手指能在皮肤上自如滑动为准。用手指将清洁霜涂于面部，使其与面部化妆品充分相溶而混合。停留几分钟后，将清洁霜同污物一同擦掉。要用面巾纸或棉丝轻轻地擦拭，不要用劲揉搓，以免损伤了肌肤的组织。擦干净后，再用水洗一次，要冲洗干净。清洁霜与营养霜不同，它只能用来溶合、清除污物，不宜长时间留在皮肤上。

简易洁面

职业女性忙于工作，难得有固定的时间用于保持面部清洁。这里向她们介绍一种简易的方法：只要在背包里带上化妆水之类的**和干净的棉纱或药棉，无论在车上或工作间隙，随时随地都可以清洁面部用棉纱蘸上乳液或水擦脸，就可把最表面的尘埃去掉，擦过后只要再搽上乳液或化妆水就可以了。当然，这种洁面法只是临时措施，但时间紧工作忙时也只好如此。想想看，这总比不擦洗而让越来越多的污物长时间留在脸上更好些。

面部“大扫除’，我们经常休息日在家中大扫除，因为平时忙于工作无暇彻底清扫房间。我相信你一定是一位爱整洁的女性，再忙也少不了周日的房间大清扫。不过，如能象对待房间的清洁一样对待自己的皮肤，那就更正确了——我指的是大扫除，彻底地作面部清洁，而每日的洗脸仍是不能省去的。面膜洁面对很忙的你再适合不过了。它无需象洗脸那样天天做一次，只需要过一段时间“大扫除”一次就很好了。你若还不满30岁，那15天左右做一次就可以了，若已超过30岁，就每10天做一次。面膜紧紧贴在皮肤上，使皮肤产生一种绷紧的感觉。由于这层薄膜的存在，使汗水难以蒸发，致使皮肤表面的温度上升，同时促使皮肤血流加速，新陈代谢活动也由此而加快了。

当皮肤分泌的汗水不能蒸发而存留于皮肤与薄膜间时，存留的水分便使角质层软化，而且又因毛孔扩大使污垢易于排出，并使面膜中所含有保护皮肤的成分顺利地渗透到表层皮肤中。

如果你有过用胶布粘贴皮肤或用过伤湿止痛膏的经验，那你一定注意到了：在过一段时间揭除胶布后，那一块皮肤显得多么的清洁。面膜洁面也就是这个道理。面膜被均匀涂在面部皮肤上就象胶布一样，揭下来时把老化的皮脂和污物就全部被粘带下来了。这真如同做了一次彻底的面部“大扫除”。

选择你喜欢的面膜

一般说面膜可分为两类：薄膜型和乳剂型（膏状）。选用哪一类取决于你的需要，薄膜型面膜紧紧贴在皮肤上变干后绷紧，揭下面膜时，附着在毛孔里的污物被带下来使皮肤表面千千净净，每一个汗毛孔没有任何阻拦，都能畅通地呼吸新鲜空气，别提多么爽快了。新陈代谢一旦加强，皮肤就干净光泽了。

乳剂型（膏状）面膜以其所含的水分和油分滋润皮肤，皮肤潮了，老化的角质层就容易脱落。你总见过面包失去水后干瘪的样子，以及使它浸水后的变化吧。两种面膜一般都能达到最终保持皮肤湿润清洁的目的，只不过途径不同罢了。不过就我的经验而论，油性皮肤的人采用薄型面膜好些，而干性皮肤的人敷用乳剂型更佳。