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保健篇（第2页）

钙是生长发育的必需元素，具有抗过敏作用，所以哮喘患者特别是小儿哮喘患者，平时钙的供给量应充足，适合于哮喘患者的含钙量较高的食物有猪、羊排骨及其他骨头，瘦肉，豆类，各种杂粮及新鲜蔬菜等。

哮喘患者可发生代偿性缺铁，铁的供给量应比正常人高，应多吃含铁量高的食物，如黑木耳、干蘑菇、芝麻、银耳、黑豆、猪肝、羊肾等。

●平时应严格控制能诱发哮喘的致敏物质，尽量少用发物。

●应多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水。

●饮食宜少量多餐，不宜过甜、过咸、过冷、过热、过于肥腻，不饮酒，不吃辛辣刺激性及产气食物。

食物选择

●主食的选择：热量要求与正常人相近，并无特殊要求，对提供热量的主要食物（米、面或其他杂粮），可按照患者平时的饮食量进食。

●肉食的选择：患者因反复哮喘，久病体虚，抵抗能力降低，所以要给予足够的蛋白质饮食，以满足机体的需要。一般以瘦猪肉、牛肉、动物内脏等蛋质为好。

●蔬菜的选择：钙质有抗过敏的作用，对哮喘患者有益。绿叶蔬菜为钙的重要求源，但是能否被身体利用，须视所含的草酸盐而定，如油菜、小白菜等所含的钙易为人体所利用，百菠菜含钙量虽高，但还含有高量的草酸盐，二者合成不能溶解的草酸钙，不易被身体吸收。胡萝卜含有胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，后者有提高机体抵抗力的作用。

●水果的选择：含有钙质丰富的水果有山楂、柑橘，同时维生素C含量亦高。干果类，如杏仁、瓜子、核桃、榛子含钙量也很丰富。哮喘发作时常伴有痰多、气喘、咳嗽症状，可以常食清热、化痰、止咳的荸荠、甘蔗、柿子、梅子以辅助治疗。

饮食禁忌

●忌辛辣之物：辣椒、洋葱、大葱、韭菜、花椒、大蒜属辛辣之物，这类食物可助火生痰，并使体内部分炎症加重，诱发哮喘、痰的发生。

●忌海腥发物：患支气管哮喘者往往是过敏性体质，而海虾、海蟹、带鱼、海鳗、黄鱼等致敏性强，易诱发哮喘发作或皮肤瘙痒或腹痛、腹泻，所以应慎重食用。

●慎食蛋类、乳品：虽然鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶营养丰富，含有大量蛋白质，但它们对人体来说是异性蛋白，有些人食后会出现过敏反应，话发哮喘，因而哮喘患者选择类食品要谨慎。

●忌冷饮：哮喘多冬天发病，寒冷刺激是一个重要的因素，冬天冷饮无疑是雪上加霜，于病不利。此外过食冷饮会引脾胃运化失调，痰湿内生，阴塞肺系则诱发哮喘。

支气管哮喘患者应禁用的药物

●非选择性β受体阻滞剂心得安对β1和β2受体均有阻滞作用，可引起支气管平滑肌**和鼻黏膜毛细血管收缩，哮喘患者用后可使病情急剧恶化。

●新斯的明、加兰他敏、有机磷酸酯类等抗胆碱酯酶药进入人体后可与胆碱酯酶结合，使乙酚胆碱大量增加，从而使支气管收缩；毛果芸香碱和甲酚胆碱等拟胆碱药能直接兴奋支气管平滑肌-M-受体，故均可诱发和加重支气管哮喘。

●利眠宁、安眠酮、可待因、吗啡、芬太尼、硫酸镁、马利兰可引起呼吸抑制，加重哮喘，哮喘发作时应禁用。

支气管哮喘患者应慎用的药物

●青霉素类、红霉素、新霉素、头孢菌素类、四环素类、链霉素、氯霉素、呋喃坦啶、利福平、抗血清、疫苗、血浆、含动物异性蛋白的中成药制剂，以及由于个体差异而致敏的药物均可作为抗原引起变态反应，使支气管收缩而诱发哮喘。

●镇痛新、噻臻类、硫喷妥钠、含碘造影剂、肼苯达嗪、安氟醚和黄体酮等可使肥大细胞释放组织胺等不同介质，可引发支气管收缩而诱发哮喘。

●阿司匹林及含阿司匹林的复方制剂，可使部分患者诱发哮喘。

●选择性β受体阻滞剂美多心安（倍他乐克）和氨醚心安，主要阻滞β1受体，对β2受体影响极小，故应慎用。

●β受体兴奋剂异丙肾上腺素和肾上腺素气雾剂，以及茶碱类药物可扩张支气管平滑肌，在哮喘病初期应用效果良好。但若长期大量使用，反而会使哮喘加剧，甚至引起猝死。故应避免长期大量使用该类药物治疗支气管哮喘。

支气管哮喘患者能否饮酒

哮喘患者中约有10%对酒精过敏，这些人对微量的酒精，例如某些咳嗽药水中含有的酊醑剂，服后也可激发起病，这些人当然不能饮酒。其他大部分患者，在缓解期如饮少量酒，常无大妨碍，但如果多饮了，由于酒精能刺激咽喉部，兴奋大脑皮层，扩张外周血管，这些都有激发哮喘的作用，所以还是以不饮为宜。

哮喘患者怎样进行体育锻炼

哮喘患者的体育疗法可用七节操，每节操使胸腔慢慢收缩和放松，连做5次左右，每做完一节应休息5分钟。

●仰着躺在**或长沙发上，头下垫着一个枕头，双臂稍稍弯曲，将两手放在腰带处，吸气收缩腹部，然后呼气放松胸部。

●患者上身慢慢抬起，同时收缩腹部，做深呼吸。

●半卧，头部垫着枕头，先向左边侧身躺着，一只胳膊弯曲，而另一只稍带弯曲的胳膊放在**。做同样的腹部收缩和深呼吸，然后再朝右边侧身向着重复上述动作。

●全侧卧，一只手臂放在枕头下边，而另一只在上面呈半弯曲状，做腹部收缩，与此同时，依次收缩颈部、肩部、双臂和前臂肌肉。

●双腿分开，双手用力按住膝盖，提肩吸气，然后收缩腹部肌肉，接着再放松，呼气和落肩。

●上身伏在桌子上，手臂交叉地放在桌上的枕头上，把头枕在手臂上，收腹吸气，随后放松呼气。

●身体靠在椅子靠背上，背成弓形，头低下，两腿稍稍地分开，向上抬肩，先收缩胸部吸气，然后放松呼气。