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第二节 女人生完小孩后如何保持苗条的身材3（第2页）

指甲修剪洗干净后用笔涂指甲油。涂刷方向应从指甲上部向下部呈直线涂抹。涂时应空出两边，这样比涂满更韶产生美感。指甲根边上要描出整齐的线条，要是指甲油溢出去，那就失败了。先涂上一层薄指甲油，然后再涂上第二层。你可以如此多涂几层，甚至可以涂6层，直到你满意为止。涂时当然要注意均匀。指甲上涂上颜色鲜艳的指甲油确实十分迷人，为你增添一分妩媚。当然，采用何种色彩指甲油要依你的职业和兴趣而定。不过，即使你不喜欢彩色的指甲油，最好也涂上透明的或与指甲色接近的指甲油。这样一方面使手指头看起来更纤长，同时也有保护指甲的功能。

全身皮肤保养

介绍了面部和手的保养措施，不妨同时也使你得到全身皮肤保养的方法。

洗浴的功用

最简便的全身保养方法就是洗浴。洗浴可以除去附着在皮肤表面汾污垢和老化的角质细胞屑与皮脂分泌物。洗浴的过程也是补给皮肤水分的过程。洗浴能使皮肤表面的血管扩张并加速血液循环，促进新陈洗浴能调节和改善神经系统的兴奋性，消除人体的疲劳。

洗浴方法

用什么温度的水洗澡应因人而异。对于身体苹好的人，可以选用25℃左右的水进行冷水浴。冷水浴可以使体表血管收缩而改善了内脏器官的血液供给，有利于增强务器官的功能性活动。冷水浴还可以使皮肤毛孔紧缩。常洗冷水窄能使皮肤结实光滑。洗浴水太热时容易引起血压升高、心跳加快，不但不能使精神得到松弛，反而会使交感神经兴奋性增加，产生心慌、气短，眼花等不适的感觉。

洗浴时应先用香皂清洗有污垢的皮肤，再用毛巾或海绵轻搓全身，或用洗浴刷也可，以除去皮肤表面堆积的枯死细胞。当你感到已经刷洗干净了，再用清水彻底清洗残留在皮肤上的香皂液大多数人的洗浴过程到此就算结束了。可是，从皮肤健美的角度来讲，还需要用冷水或温度稍低的水冲全身，这可以通过表皮血管收缩的过程达到收敛全身皮肤的甲的。是啊，洗热的身子用冷水一冲，滋味是不好受。你就咬咬牙吧!因为它将给你带来美丽的肌肤。身体较弱，实在不习惯再用冷水冲淋—下的，还请用浸在冷水中的毛巾擦擦全身。这对上述功效有一定的弥补作用。

洗浴完毕后在全身涂以适量的营养霜或乳液，只要你有这个条件的话千万不要疏忽。

干刷浴

下面叙述的是一个清洁和按摩皮肤的方法。这是一位美国专业美容家莎芬女士所建议的。它不仅对皮肤十分有益，而且额外的好处是它会使你整个身体健康而且充满活申。我们在前面已历数了污物积聚在皮肤上的恶果。污物和坏死细胞不仅使皮肤失去天然健康色泽，而且还是细菌大量繁殖．的优良土壤。干刷浴能使皮肤摆脱所有这些多余的有害物质。

干刷浴需要的唯一用具是一个天然纤维制成的刷子，如山羊毛刷、猪鬃毛刷都很好。尼龙或其他合成纤维制成的刷子是不太合适的。因为干刷浴的工具要确保柔软、舒适、不伤皮肤。毛刷本身也要确保清洁。

开始进行干刷浴每次以6分钟为宜。习惯后你可增至15分钟左右。究竟多长时间对你适合，可以凭自己的感觉而定。值得注意的是不要做过头了，尤其在刚开始做时。宁肯只做10分钟无痛感的干刷浴，也不要做16分钟有搔伤感的干刷浴。干刷浴后如果不淋浴，也可用海绵沾水轻拭身体，这样做是为了除去老死的皮肤细胞和其他碎屑，以免它们仍留在刚做完干刷浴的皮肤上。

何时进行干刷浴无关紧要，只要对你方便就行。许多人的体会是在早晨或晚上比较适合。干刷浴对于整个身体来说，都有一种奇妙的苏醒作用。早上刷浴之后可倍觉神志清爽。而当忙碌了一整天后，在疲劳的晚上，干刷等于全身按摩，你能感到全身放松，而使心中舒坦。

干刷浴的步骤：从脚趾和脚面开始，不停的以圆周运动进行擦刷。自下而上，对腿的前面、后面进行干刷。刷时站着还是坐着都无所谓。对上身和胸部进行擦刷时，当用一只手轻轻地干刷皮肤，同时用另一只手扶持自己的胸部。背部的擦刷相对困难些。你可将刷子系于一根宽带子中部，带长应足以让两手抓住带子两端在背部拖动。你是否还会想出更方便的方法?

以圆周运动手法擦刷颈部。从肩部刷向发际。当你刷咽喉部分时，要柔和而且只做向上的运动，即从下巴的底下刷向耳垂。不要忘记了擦刷双臂和双手。经过以上干刷浴，你会感到皮肤清爽，精神振奋。此时如在淋浴的流水下，几分钟就可洗去皮屑和污物，不需再用肥皂，也不应再用肥皂丁。待你擦干全身之后，你会感到此时自已皮肤的细嫩和柔滑。

牛奶沐浴法：这虽然是一种浪费的方法，但如果每一次在你的浴盆内倒入5一8斤牛奶后再将全身浸泡在里面，能使你的肌肤光滑、细嫩。

嫩海带莱沐浴法：嫩海带菜是对人体健康不可缺少的食物。将它用于沐浴也很有益于皮肤。使用时首先要泡洗干净海带上的盐分，然后装在纱布袋里来擦洗身体。每次的使用量约为60克。

米糠沐浴法：这是世界许多地区自古以来就盛行的方法，后来由于香皂的问世而消失，但是近来又受到重视并开始被使用。它的特点是不仅价廉物美，而且确有效果。这是因为米糠具有去油及使皮肤光滑的作用。使用方法是将约2杯粗糠装在纱布袋里，洗澡时将它泡在浴盆中的水里，并可直接用装米糠的布袋擦洗身体。

柑桔沐浴法：这也是自古以来就被使用的方法。吃柑桔后留下柑桔皮，并把它晾干装在纱袋里。洗澡时，把它泡在浴缸的水中。这种浴水可使粗糙皮肤变得细滑起来。但是使用前要洗干净柑桔皮外部。因为近年来农产品都喷洒杀虫剂，因此使用时应当小心才是。

服装衣饰如何为女人添风采？

服装衣饰的功能，无疑有两方面：一是实用，二是观赏。现在所谈的服饰侧重于哪一方面，不用我说你也应该明白。而从观赏角度，服饰之美又包含着极其丰富的内容。要详细介绍用整本书的篇幅也不一定够。我在这里只把服饰的色彩、式样搭配与对人体的掩饰作为介绍重点。假如你有兴趣全面研究服饰艺术，可去查阅穿戴艺术的有关专著。

首先我们要了解几种基本色彩的含义。

关于色彩的印象曾针对面部妆色作过介绍。但穿在身上的色彩要比面部色彩丰富得多，而且视觉效果也不同。下面选择的是有关专家对色彩的含义所做的分析，你一定从中得到启发。只有当你了解了色彩的“语言”，掌握活用各种色彩的技巧，才有可能把自己穿戴得风姿绰约。

我们先看“赤橙黄绿青蓝紫”中的第一位。红色是一种较强烈的色彩，它是暖色调中的代表色，给人火一样的印象，表达着丰富充沛的精力和热情奔放的感情。作为一种色彩它具有刺激人兴奋的能力。

黄色意味着健康、单纯、亮丽，耀眼明丽的黄色容易使人产生健康明朗、温和素净的感觉。同黄色相邻的橙色曾被称为“华贵的色彩”。我国有些民族、如汉族、藏族，都把黄、橙色视为吉祥色，我想其原因不能排除黄橙色本身具有印象因素，

绿色之所以充满了希望与乐观，我想这大概是由于大自然中的绿色生命所赋予的。浅绿色娇嫩而富有生气、深绿色则给人安逸、稳重之感。总之，绿色都能给你带来生气，带来平静，带来优雅和希翼。

蓝色本身就是一种容易令人产生遐想的颜色。这种同大海、天空同样的色彩，将人引入深邃于宁静。

紫色属于冷色调，它往往在不经意间带着一丝冷淡而又高贵的格调。有些民族与某一时代用它象征权力之高贵。同时，紫色的冷淡会使人联想到与热烈、纯情、明朗相反的孤傲、神秘与多愁善感。由于它具有神秘感及高贵气息，所以倍受女性之偏爱。

白色是不是会令你联想到纯洁、朴素和神圣?但它在视觉效果方面却会使人产生膨胀之感。

黑色显露出庄重、沉稳及高贵的气质，同时也是一种消极压抑的颜色。在视觉效果上它同白色正好相反，是一种紧缩的颜色。

灰色和银白色是温和色，几乎同任何一种色彩都不冲突。但它所表现的温和中缺乏活泼，是一种没有鲜明个性及活力的颜色。

褐色（咖啡色）富有深沉雅致的情调，但并不是适合任何人，它对人的皮肤、气质，形体要求都较高。褐色服装穿不好就会使人显得臃肿而不干净。有关行家曾说；如果你穿着一套褐色服装依然能获得他人的由衷赞美，那么说明任何色彩对你都适用。

色彩选择与搭配

每一种色彩都有自己的个性特点，因此你不能说哪，种色彩美哪一种不美。但穿在你我身上的色彩却确有美与不美之分。仅从一个人的服色选配上就能看出她是否是一个聪慧的女性。许多女性往往凭直觉就能把握色彩的选配。但如果你缺乏这方面的知识或没有直觉，那么在选配色彩时请记住下面的几种补色关系，也许会对你有所帮助。

补色关系指每一色与相对色之间的关系。一般讲，各种色相配不会产生太不谐调的印象。但仔细品味，色彩关系是极复杂的，但你只需记住下面几种基本补色关系在生活中就足够用了。红的补色是蓝绿，蓝的补色是黄红，绿的补色是紫红，黄的补色是蓝紫，紫的补色是黄绿。看看这些补色关系可知，冷色调和暖色调大多是相应衬托的。此外，黑白两色是一对极为强烈的补色，它们分别可和任何色彩相配。如果你缺乏选择的把握，那么按上述的补色关系给服装配色，至少能避免色彩不协调的弊病。

其次，服饰色彩的搭配方法在原则上有以下规则遵循：

1、色彩统一：在夏季，你穿一身白色的衣裙，配上白色凉帽、皮鞋、皮包，这种颜色统一的服饰素潍、清爽，由于风格一致。反倒十分显眼。