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第二章认识自我了解他人与心理大师学智慧（第5页）

它们怨叹自己天生不幸，既没有狮子的力气，也没有雄鹰的翅膀，日子只能在东怕西怕中度过，就连想安安稳稳地大睡一觉，也有什么都听得见的长耳朵的烦扰，赤红的眼睛也就变得更加鲜红了。它们越谈越伤心，就好像已经有许多不幸发生在自己身上。

它们觉得这种生活是毫无意义的，与其一生心惊胆战，还不如死了好。于是，它们一致决定从河边上跳下去了结自己的生命，结束一切烦恼。于是，它们一齐奔向河边，准备投河自尽。而在此时，一群青蛙正围着河边蹲着，突然听到急促的脚步声，如临大敌，立刻跳到深水里逃命去了。

这虽然是免子每次到池塘边都会看到的青蛙，但是今天，却有一只兔子突然明白了什么，它大声地说：“快停下来，我们不必吓得去寻死寻活了，因为我们现在可以看见，还有比我们更胆小的动物呢!"

这么一说，兔子们的心情豁然开朗，好像有一股勇气喷涌而出，于是它们欢天喜地地回家去了。

生活中人们常常为自己的出身、相貌、身高等一些与生俱来的缺陷而自怨自艾，想方设法的去改变最后却徒劳无功。生活中需要摆正我们的心态，去追求真正有意义、有价值的人生目标。有了目标之后，不要为目标的遥远感到痛苦和沮丧，似乎自己这一辈子都接近不了成功。事实上，任何理想的实现都不可能是一蹴而就的，同样的，任何付出都不会没有收获，只要你不失望，不半途而废，就有成功的那一天。只是在坚持的过程中我们要学会用轻松而不是压抑的心情去接近我们的目标。

美国专栏作家格拉顿年轻时深受英国作家威廉·科贝特的影响，他辞掉了报社的工作，一头扎进创作中去。由于没有收入，连房租都交不起。白天为了躲避房东催交房租，只好漫无目的地在马路上走来走去，“何时才能写出自己的鸿篇巨制呀?”他感到有些绝望。

一天，在42号街他遇到了他当记者时曾采访过的俄国著名歌星夏里宾先生，没想到这位名噪一时的人物还记得他。格拉顿忍不住向夏里宾倾诉了自己的苦恼。夏里宾听过之后对他说：“我的旅馆在103号街，跟我一同过去，好不好?”“什么，103号街?我怎么可能一下子走这么远的路?”格拉顿惊叹道。

“是呀，从这里到103号街要过60个街口，少说也要走上两个多小时!”夏里宾换了一种口气说，“我们不到我的旅馆了，咱们向前走，过6条街，到贝里射击游艺场玩玩，怎么样?”

夏里宾先生满意地对他说：“并不太远吧，现在我们到我旅馆附近的餐馆去吃饭吧。”在餐桌上．格拉顿听到了让他终生难忘的一席话：“今天走的路，你要记在心里，你无论与你的目标之间有多远，也要学会轻松地走路，只有那样，在走向目标的过程中，才不会感到烦闷，才不会被遥远的未来吓住。”

后来，格拉顿把自己的这番经历写成文章，发表在当地的一家晚报上，从此开始了他的专栏作家生涯，并写出数百部名篇佳作。

格拉顿去世后，他的后人在一篇纪念他的文章里这样写道：我们的目光不可能一下子投向数十年之后，我们的手也不可能一下子就触摸到数十年后的那个目标，其间的距离，我们为什么不能用快乐的心态去完成呢?那样，我们就不再会为自己的付出感到丝毫的累。

生活就是这样，如果你能以一种豁达开朗、乐观向上的心态去构筑每一天，你的日子就会变得灿烂而光明。反之，如果你一味囿于忧伤、怨艾的樊笼，你的眼里就看不见灿烂和光明了，长此下去，你不仅可能会丧失对美好生活的信念，以及为信念而努力拼搏的勇气，而且还可能永远体会不到那些构成我们生命之链的、最近最真的细碎快乐。

在追求人生目标的过程中，我们有时也会被途中的细枝末节和一些毫无意义的琐事分散精力，扰乱视线，以致中途停顿下来；或是走上岔路，而放弃了自己原先追求的目标。这是最可怕的，我们应该平衡自己的心态，怀着愉悦的心情在成功的路上一步一步向前迈进，这样我们不仅会实现自己的目标，而且在奋斗的过程中我们才不会感到是一种付出，而是一种实实在在的得到。

11．“健康”心理，成功人生

心理健康是生理健康的重要保证，许多生理疾病就是由心理疾病引起的。

据说，有这样两个人，一个是体弱的富翁，一个是健康的穷汉。两人相互羡慕着对方——富翁为了得到健康，愿意让出他的财富；穷汉为了成为富翁，随时愿意舍弃健康。

终于有一天，一位闻名世界的外科医生发现了人脑的交换方法。于是，富翁赶紧提出要和穷汉交换脑袋。这样，富翁会变穷，但能得到健康的身体；穷汉会富有，但将病魔缠身。

但不久，成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄，又有着成功的意识，渐渐地又积起了财富。可同时，他总是担忧自己的健康，一感到稍微不舒服便大惊小怪。由于他总是担惊受怕，久而久之，他那极好的身体又回到原来多病的状态里，或者说，他又回到了以前那种富有而体弱的状况中。

那么，另一位新富翁又怎么样呢？

他总算有了钱，但他总是忘不了自己是个穷汉，有着失败的意识。他不想用换脑得来的钱相应地建立起一种新生活．而是不断地把钱浪费在无用的投资里，果真应了“老鼠不留隔夜食”这句老话。钱财不久便被他挥霍殆尽，又变成了原来的穷汉。然而，由于他无忧无虑。换脑时带来的疾病也不知不觉地消失了。他又像以前那样有了一副健康的身子骨。

最后，两人都回到了原来的模样。

美国生理学家卡隆通过实验发现：人的情绪正常，人体胃液的分泌活动就会非常旺盛。这时，人的胃口往往也特别好；一旦人的情绪发生变动，如出现心烦、苦恼、忧郁时，人体胃液的分泌活动就会下降，胃纳功能不佳。久而久之，消化系统就会发生病理变化。

情志失调会对人的神经、心血管等系统发生较大的影响，会引起高血压、心肌梗塞，甚至癌症。心理疾病还可能引起关节炎、颈椎病、腰间盘突出等肢体病症。原因是心理失常会强烈刺激神经系统，使其信号紊乱，导致这些部位神经失调，久而久之引起这些部位发生病变。

怎样保持心理健康呢?关键是要学习一些心理卫生知识，掌握心理保健及进行自我慰藉解脱的基本方法，及时排除心理障碍．保持心理平衡，从而心情舒畅地投人生活。

弗洛伊德说：“凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理行为便是健康的。反之，就是病态的。”由于一个人在生活、学习各方面遇到的事情和活动很多，不仅在积极反应上存在个性差异，而且各人面临的事情或活动也不尽相同，因此，心理学家给出了心理行为健康者的标准：

1。情绪健康

心理行为健康在情绪方面表现为愉快和稳定。情绪稳定意味着有机体各功能的合理协调，能够处在乐观的心境之中，而遇到烦恼时也能够自行解脱。

2．良好的人际交往

人与人之间友好的、正常的交往，不仅是维护心理行为健康的一个不可缺少的条件，也是获得心理行为健康的重要方法。

3．自尊自重

心理行为健康者谦而不卑，自尊自重。在行为上有明确的目的性、自觉性，而不盲从，有所为又有所不为，做决定时果断，而不是优柔寡断或草率从事。

心理行为健康者能和现实保持良好的接触，能客观地、清醒地认识周围事物。既有高于现实的理想，又不沉迷于空想；能以切实可行的方法处理生活中的各种问题，而又有高度的灵活性。

5．反应适度

心理行为健康者反应迅速而不过激，反应缓慢而不是无反应。

6．自我意识清楚

心理行为健康者对自己的性格、能力、兴趣、爱好以及情绪、动机了解得十分透彻，并据此安排自己的学习、生活和工作，从而在求学、谋职或恋爱等各方面做出正确的选择，增加成功的机会。

7．统一协调的行为

心理行为健康者的行为与思想是统一协调的，而心理病态的人其思想和行为则是矛盾的、分裂的。

具备以上七条，就可称为心理行为健康。如果有人在这七个方面中有一两个方面严重失调，则可认为是心理不健康者，应该引起重视，并且想办法去改正。