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10积极的体育锻炼

在人们的印象里，孔子是个文质彬彬的大学者。可谁想到他还酷爱体育锻炼。据《列子》和《淮南子》记载，孔子身体很好，他能力举城门关闸，能疾跑追野兔。他不但自己爱好体育锻炼，在他教学生的课目中，就有射箭和驾兵马的项目。

孔夫子的事例说明，抓紧时间，挤时间，抢时间，并不等于不休息，不娱乐，不锻炼身体，成功者绝不应是整天坐在写字台前伏案劳作的呆子。著名国画家李苦禅八十二岁了，手不颤、背不驼，挥笔作画依然笔力苍劲。因他幼年生活漂泊不忘练身，至今每天清晨坚持作自编的“大杂操’。著名作曲家贺绿汀，七十六岁了，早年在狱中每天坚持在铺板上作腹背运动，保持体力，年过古稀竟能和顽童一样爬上树枝摘果子。由于坚持体育锻炼，蔡尚思教授七十五岁了，而在游峨眉山时，竟能跳进冰冷的泉水中游泳。历史上也有不少政治家、科学家是体育迷。诗圣杜甫从小就喜欢体育活动，他作诗写道：“忆年十五心尚孩，健如黄犊走复来，庭前八月枣粟熟，一日上树能干回。”到了晚年仍然喜欢**秋千，他在《清明》诗中写道：“十年蹴鞠将雏远，万里千秋习俗同”，俄国大文豪托尔斯泰酷爱体育，有时写作累了，还到厂房里去做些力气活，使自己忘记疲劳，或者到他的“体操房”里做上几套器械体操。他常说：“一个埋头脑力劳动的人，如果不常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。”曾任法国总统的蓬皮杜，上学时是个出名的玩将，学习成绩却一直很好。法国的大文豪雨果，则把运动看作是休息的最大乐趣。他说：“游手好闲是一付最沉重的担子”，““什么事也不做——对于老人是种不幸”。所以，他尽管年逾八旬，还是利用休息时间去划船和骑马。剧作家萧伯纳更是酷爱体育运动，他每天起床后，必定先洗冷水浴，经常游泳、跑步、骑自行车、打拳，他说：“我小时候没有过人的智慧，是凭下苦功坚持在智力和体育两方面的锻炼而成为作家的。”

据研究，每天抽一定时间锻炼身全，对保持脑子高效率思考问题十分重要。有人认为人脑全部血管的长度可达二百四十里，长时间用脑就会使大脑供氧不足，使大脑的思考记忆力下降，而适当的体育锻炼则是给脑子补充氧气的好方法，因为体育锻炼时期的肌肉运动，能使人体内的氧利用率提高一倍。所以人经过锻炼后，会感到头脑清醒，思考敏锐，同时，坚持锻炼还能增强体质，为脑子的工作提供有利条件。体育锻炼，不但能增强体质，锻炼思维能力，甚至可以青春永保，童心不老。我国宋朝著名诗人陆游，是我国历史上最多产的诗人之一。他从少年时代起，不仅刻苦奋发读书，而且特别爱好舞剑，经常与友人“倚松论剑”，曾独身伏剑在南郑山中刺死老虎，他活了八十五岁，留存下来的诗歌九千多首，对中国的文化发展做出了重大贡献。

居里夫人有句名言：“科学的基础是健康的身体。”她不仅自己注意锻炼身体，而且要求两个女儿也坚持“严格的知识训练和体格锻炼”，使孩子长大成材。她常带孩子去远足、游泳、爬山。后来，她的两个女儿都成了人才，大女儿还获得了诺贝尔奖。这种智体相长的例子在古今中外历史上是很多的。我国初唐时，有个历史学家，名叫李百药，他幼年多病，但由于注意锻炼身体，不仅活到了八十三岁，而且修撰了《北齐书》五十卷。牛顿幼年体弱多病，以后从事务农和体育锻炼，成为一代科学巨匠。法兰西斯·培根在智体并重的教育薰陶下，后来成了现代实验科学的始祖。自1901年第一次颁发诺贝尔奖以来，获奖的三百二十五位科学家里面，就有不少体坛健将：密立根是网球运动员，康普顿热爱球类运动，丹麦杰出的物理学家居里斯·波耳，他年轻时是著名丹麦国家足球队的守门员，那时即使是在比赛时刻，一旦对方攻势减弱他就蹲在球门前从事物理演算，后来人们评价，居里斯·波耳早期的足球成就可与后期物理成就相媲美。

从反面来看，只读书勤奋，但不注意体育锻炼，就会把身体弄垮。仅以俄国作家为例：杜勃各留波夫死时二十六岁，别林斯基死时三十五岁，果戈里死时四十三岁，契诃夫死时四十四岁，这是多么可惜啊!现在有的年轻人，早晨不做早操，课外也不锻炼，还以为这就是节约时间，其实是得不偿失的。因为这样下去，就会由于脑子不听使唤而降低了学习效率，长此下去，甚至造成身体素质越来越差，神经衰弱越来越严重，视力不断减退。