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最好就是刚刚好（第1页）

最好，就是刚刚好

2004年4月19日，60岁的麦当劳总裁杰姆斯·坎塔卢波心脏病突发逝世；2004年4月8日，爱立信中国区总裁杨迈猝死在跑步机上；2003年8月4日，韩国现代集团所属峨山公司董事长郑梦宪跳楼自杀……人们也许还会联想到10多年前跳楼自杀的上海大众总裁方宏。据这些老板身边的工作人员回忆，在出现不幸事件之前，他们都面临非常严重的职业压力。

此前，《财富》中文版的中国高级经理人压力状况调查结果显示，那些认为自己受到的压力极大的管理人员，身心健康水平最差，心理衰竭也最严重。而认为压力一般甚至很小的管理人员，身心健康处于较好的状态，心理衰竭也不明显。

我们常感叹是生活节奏太快，使我们疏忽了与亲友的联系；工作量太多，我们不得不常常加班到凌晨；责任感太强，因此明知不可能却想把事情做到十全十美。

心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，你甚至对工作产生了厌倦的情绪，这就是快节奏的生活带来的后遗症。以上种种“症状”表明，你已经被职场压力“入侵”了。中华英才网的一份调查统计显示，国内有80%的白领“压力很大或极大”。

对于上班族而言，身处竞争激烈的商业社会，担心失业、缺少归属感、与亲友疏于联系、对工作前景表示忧虑以及自尊心经常受挫等，是产生压力的几个主要因素。

适度的压力并无大碍，反而有积极作用。常言道“化压力为动力”，适度的压力能使人处于应激状态，神经处于兴奋；让个人认识到改善自我的机会，以更加努力的姿态、更高的热情完成工作，如此便有助于业绩改善。

但凡事“过犹不及”，过度的职业压力如果得不到缓解和宣泄，日积月累将会引起个人心理和生理各方面的不适。在生活中，我们要活得潇洒，活得有人缘，做事便不能无所顾忌、任性而为，而要掌握好“度”，既不能“不及”，也不能太“过”。“不及”固然会令人不满，而太“过”亦会让人生厌。

上班族缓解职业压力有多种方式，安排好工作，调整好心情是减压的关键。同时要调整好生活态度，学会“做最坏的打算”，不过分苛求完美，“承认这个世界上有人比你更强”。不妨尝试以下的方法——

别把情绪带回家。工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里，无来由地对家庭一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无他用。

保持微笑。每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑还可互相感染，合作者从微笑中也变得自信起来。

幽他一默。幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就变得顺畅多了。

忘掉不快。这是列宁的工作方式之一，目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事，马上忘掉，只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞，体会乐趣。

喝杯冷咖啡。这是一杯镇静剂，又是一剂清新剂，让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向发展。当然，你在恼怒时也可尝试喝酒，只不过结果却是愁上加愁。

冲个冷水澡。洗尽一身铅华，思维得到过滤，更重要的是全身放松，一身轻松，有助于保持旺盛体力与创造**。

以娱乐冲淡不快。听着的士高震撼的鼓点，再呆板的人也会热血沸腾，手舞足蹈起来，忘情地投入一回，烦恼与不快与我何干？当然，此类方法还有参加一场激烈体育对抗赛，进行短暂旅行等。

发泄吧里去“解恨”。挥动你的双手，将所有你痛恨的人和事打个稀巴烂，畅快淋漓地发泄一回，做回“主宰”。不过此方式价格不菲，为心疼几个钱而又添新恨，那就得不偿失。

体会小成功。你可将一件事分成几部分，从最轻松的地方做起，胜利后小小庆贺一下，有助于下一步工作的开展及积累勇气。

多与孩子亲近。面对孩子无瑕的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情，所有的不快与烦恼已不复存在。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦、服贴。

总之，学会尽量做到：愤怒时要制怒；过喜时要收敛；悲伤时要转移；忧愁时要释放；焦虑时要消遣；惊慌时要镇静。无论遇到什么事情，要知足常乐，随遇而安，泰然处之。