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A 前奏曲女性职场心理健康解密（第4页）

但是，光靠别人的赞扬还不够，因为生活中不光是赞扬，你碰到更多的可能是责难、讥讽、嘲笑。在这时候，你一定要学会从自我激励中激发自信心，让掌声为自己响起来。但心理学家们认为，学会赞美自己是头等重要的。道理很简单，学会赞美别人与赢得别人的赞美只是创造了成功的外部环境，而拥有积极乐观的心态，充分看到自己的优点和特长，并懂得赞美自己的人，才会以满腔热情去拥抱生活，创造出积极的人生。

美国的一位心理学家说过：“不会赞美自己的成功，人就激发不起向上的愿望。”是的，别小看这种“自我赞美”，它往往能给你带来欢乐和信心；信心增强了，又会鼓励你获得更大的成功，自信心就会再度增强。

在现实生活中，绝大多数女性都期望得到社会的认同，因为她们缺乏自信，总是期望得到别人的掌声。其实你根本不用在意别人对你的评价，否则，反而会成为你的包袱。不要害怕自己得不到别人的喝彩，因为你自己可以随时为自己鼓掌。

要会给自己鼓掌，通过赞美自己的一次次微小的成功，来不断增强你奋力向上的信心，从而获得更大的成功。

赞美自己就是激励自己，给自由不停地喊“加油”。赞美自己的范围很宽泛，不要总认为自己一无是处，没有可赞美之处，某件事的成功值得赞美，结交了一个好友值得赞美，专项特长值得赞美，良好的品行值得赞美，吃苦耐劳的精神值得赞美，工作兢兢业业值得赞美，工作中多少年都没有出过任何差错值得赞美，点滴进步值得赞美。即使遇到挫折或失败也应当赞美自己在挫折和失败面前所表现出来的勇气。

总之，只要能鼓舞自己的斗志，就应当随时随地学会赞美自己。赞美自己不是盲目自夸，不是骄傲自满，更不是目中无人，而是对自己人生的鼓励与鞭策，鼓舞自己一往无前。

自信是为自己喝彩的最佳方式。如果说为他人喝彩是一种鼓励、一次奖赏的话，那么为自己喝彩则是一种自信、一次运筹。

工作和生活中，谁都会遇到艰难坎坷、曲折磨难、痛苦彷徨，但这些都不可怕，可怕的是你永远否定自己，自己打倒自己，自己摧毁自己！必须坚信。命运的钥匙永远掌握在自己手中，而如何灵活地使用这把钥匙开启成功的大门，除了执著的追求外，信念至关重要。当我们摔了跟头时，应该立即爬起来，掸掸身上的尘土，为自己鼓劲，为自己喊一声：“加油！”当我们获得一次微小的成功之后，应该敢于骄傲地为自己鼓掌。每当困难来临时，会自己给自己打气，用信念滋养勇气；当失败来临时，会自己给自己鼓劲，吸取教训寻找新的挑战；而当机会来临时，学会为自己壮胆，用知识和智慧，写下新的业绩。

--学会自我欣赏

不少女性喜欢别人欣赏自己、赞美自己，这在智慧女性眼里显得并不那么重要。她们重视的是自己内心的想法。当她有一天需要为自己的努力下结论时，她知道这将是她唯一需要的赞美。毕竟，自我肯定才是头等重要的。如果一个女性让自己倚仗他人的赞美而生存，她将永远都无法得到满足，除非她能不断地博得他人的赞美。然而这世界上没有人会对她永远付出赞美。因此，她将会常常处于失望之中。如果一个女性总是信赖他人的认同，她将会失去自信，无法更上一层楼，同时也会失去自我反省的能力。

智慧女性不为各种各样的困难所吓倒，也不为生活、学习之累而沮丧。即使经过努力毫无结果，她们依旧会有一份慰藉，一份满足，因为她已经奋斗过，这已经足够了。

智慧女性常为自己感到高兴，并不是消极的自我安慰；更不是阿Q式的精神胜利。它是一种坦然，一种豁达，更是淡若流水的自信。她们中有的人虽无漂亮的外表，但笑容总时常在脸上呈现：虽然没有太多的金钱和很高的荣誉，但每天回家都有暖洋洋的亲情：虽然没有动人的话语、华丽的词藻，但她们都为能把自己的知心话告诉亲人而高兴。

--如何激励自己？

1。调高目标

真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想像力，目标的实现就会遥遥无期。

2。离开舒适区

不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

3。慎重择友

对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

4。正视危机

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。

5。精工细笔

创造自我，如绘一幅巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。

6。敢于犯错

有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或精等灵感的降临。如果有些事来对待自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。

7。加强排练

先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

8。迎接恐惧

世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

9。把握好情绪

人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

能为自己鼓掌的人一定是强者，因为他敢于接受任何挑战，自强不息，正是这种喝彩给他们带来源源不断的动力，无悔地追求自己的理想，最终实现自己的目标。

像男人一样独立

--女性独立的必要性

在这个处处充满竞争的社会中，那种自怨自艾、柔弱无助的女性已日渐失去市场。男人不再是女性的主宰，女性也早已不是男人的附庸。

过去的女性，从来没有如此多的机会可以去完成自己想做的事。在工作场合或运动场上，我们不再是“弱势的群体”。在这个新的世纪，任何事都在我们掌握之中，我们有更多平等的机会，而且是有史以来第一次（除了战时以外），女性常常成为家庭经济的主要来源。从另一方面来说，我们也可以选择待在家里，养育孩子，料理家事。有许多女性则克服万难、两者兼顾，在事业与家庭中都能保持良好的平衡。

不过，虽然我们拥有这么多的可能性和机会，仍然有些女性会突然成为寡妇或离婚，而且完全弄不清楚自己的财务状况，因为她们过去都是依赖自己的伴侣在打点。不论你的状况如何，在情绪上或财务上，你都得准备好，靠自己站起来，自立自足。

--学会独立生存

一位年轻的女记者在跻身于记者行列之前，只不过是一位很普通的农家女。她高考落榜后，不甘消沉，勤奋苦学，来到一家大报社毛遂自荐要当一名记者，不要一分钱工资，靠自己写稿维持生计。几年下来，她成了一位颇有名气的记者。男人就欣赏这种独立自强的女性。这个世界上独立而成功的女性多些，男人背负的精神压力就会少些。而男人在找一个女性和他共撑一个家的时候，这个女性不仅要能满足男人的衣食之安，更重要的是能和男人共同承担起一片天空，共度一生。这样的生活才永远不会陈旧，也不会走向退化。

在女性的生活空间里，男人总是被想像成自由独立的化身。女性总是留在家里，要人陪伴，有所依赖。对大部分女性来说，一想到单身生活就会感到恐惧。但是，随着社会的发展，她们开始感受到自己是一个独立的人了，感觉到自己可以承担一个成年人的自由和责任了：在这种时候，她们与自己选择的人在一起生活并不是为了有所依赖，而是为了相互比翼，共同推进。