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第二十五封信 身心健康是最大的财富（第1页）

第二十五封信身心健康是最大的财富

良好的身体素质能够使你有足够的生理基础适应繁重的工作，处理复杂的问题，而不必常常因为身体不适而烦恼。有人把健康与其它作了一个形象的比喻：健康是“1”，名誉、金钱、地位、爱情、友情等都是“厂后排列的“0”，有了“1”，这个数就很大，没有了“1”，即失去健康，后面的名誉、金钱等再多也是“0”。

我曾经见过一位缠绵于病榻之上的亿万富翁，快怏地痴望着一位踟蹰在街头的乞丐，不禁幡然歆羡起来：“他才是真正富有的人啊!”让人震憾的感叹!

只有财富不是成功的人生，任何成功都是身心互相配合的结果。如果只有健康的体魄而没有健康向上的积极心态，没有大脑的聪明灵敏和正确的判断力等，则不可能取得任何成功。同样，以开发人脑潜能为主的企业管理人员、作家、政治家、教育家、科学家、思想家等等，如果没有健康的身体，其作为也一定很有限。

很多人拥有健康时，不知道去珍惜，而当失去健康时方知其可贵。健康是成功人生的前提，也是成功人生的可靠保证。

人们对于健康的理解，已不仅仅局限于有一个健全的身体，而健康理念更重要的一点是精神上的健康状态和良好的社会适应功能，即人的健康指的是身心健康。成功的人生离不开健康作保证。世间再没有比健康更重要的事了。

当然，如果单从成功研究来说，身体是否健康，有时也并不是成功的必要条件。因为成功的范围很广，所需要的条件不一。有人集盲、聋、哑于一身，却同样可以取得重大成功。

但是，这只是成功者的少数，说明只要你愿意，任何人任何情况下都可以争取成功。实际上，这些有身体疾患的成功者，花在开发身体潜能上的时间、精力、金钱等代价比健康人大很多倍。他们必须首先要以极大的毅力与疾病作斗争，然后才有精力追求其他成功。另一方面，同样是拥有了成功，身体健康者能从中享受到更大的快乐和幸福。

试想，纵使你有超常的智慧，没有健康做保证也很难取得成功。

人们往往对自己的身体状况不以为然，只有当失去了健康的时候，才后悔不已。要想拥有健康就必须要有一些起码的卫生方面的知识和良好的生活习惯，加上本能的自我保护意识。一般来说，体育锻炼可以让人保持肌体上的健康。

运动还可以使人保持耐力，使人缓解精神紧张，清除疲劳，保持精力充沛。而保持心理和精神上的健康则需要遵循以下几项原则。

1．制订一个生活的长期目标。

2．每天抽出一定时间进行一些能够自娱身心的文娱活动。

3．保持乐观心态，遇到失败要积极寻找原因，而不要一味去责怪自己的缺点。

4．把你对事物的看法同那些在生活中情形跟你相似的人的看法进行比较，以评价自己的看法是否正确。

5．不要总想着自己过去的不幸、耻辱和挫折。过去的已经过去，它只保留在记忆中，而不应该再影响今天的生活。天地间，还有很多事需要你去干。

6．要了解自己的力量，量力而行，同时对于自己的成功和幸福永远充满信心，并且用这种积极的情绪去感染别人。

7．要充分肯定自己，决不说自己不行。不要总是觉得自己什么都不好。比如说自己“长得难看”、“笨手笨脚”、“没创造性”、“不可救药”等等。想一想在那些使你不幸的因素中，哪些是可以改变的。批评自己应当带有建设性。

8．要勇于和别人交朋友，爱朋友的同时也会被朋友爱。受到拒绝并不妨碍你再跟别人交朋友。

9．记住：失败和挫折有时是一种貌似灾祸而实际使人得福的幸事。失败告诉你，你的目标对于你来说是不相适宜的；或者说，失败使你能够免受将来更大的失败。要从每次的失败中有所得。

10．如果你感到自己情绪紧张，而又无法自制，最好到医院去看看。有些情况好像是精神疾患，而实际却是生理疾患，比如甲状腺疾病。

11．当你感到“紧张”这种生理反应的时候，你需要：①客观地检查这种生理反应（数数脉搏，并尽可能多地记录下身体变化的情况）。②想想是否还有别的原因引起这种生理上的紧张（不是心理上的）——也许你吃得不合适，也许屋子太热等等。

12．当你感到无法控制自己情绪的时候，你不妨采用下面的办法摆脱眼前的事，①干脆走开；②把自己当成局外人；③想象自己置身于未来，从未来透视现在；④找富有同情心的人聊聊，获得精神上的慰藉。

遵守以上12项原则，你便可以拥有心理及精神上的健康。

只有拥有健康，才能够拥有人世间的幸福和事业的成功。只有愚昧的人才会牺牲健康去追求幸福。