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第二章 了解你的身体（第4页）

16时　血糖增加，但很快会降下去，因而一般不会引发疾病。

17时　此时工作效率较高，是运动员强化训练的最佳时机。

18时　痛感重新下降，可以适当增加活动量。

19时　血压增高，情绪变得不甚稳定，容易发脾气。

20时　此时反应敏捷，体重达到一天中的最高值。此时司机较少出车祸。

21时　反应迅速，记忆力增强，可记住不少白天没记住的东西，是最适宜于记忆和学习的时刻。

22时　血液中的血球含量增加，可达每立方厘米12000个；体温下降。

23时　精力下降，疲惫感逐渐增强，肌体功能期待恢复，人体应该进入休息时刻。

24时　一天当中的最后时刻，大多数人进入甜蜜的梦乡；人体各器官和系统活动能力减弱。

第二节人为什么会生病

自从人类出现以来，疾病就常伴人们左右；生病始终是人生的一大烦恼，是威胁人类寿命的主要因素之一。咳嗽、感冒、头痛、牙痛、腰痛等疾病经常折磨我们的身心，也折磨着我们的生活；癌症、艾滋病等致命疾病则直接威胁着我们的生命。“无疾而终”是常见的词语，也是人老之后的最大希望，可科学家们却肯定地告诉我们：世界上没有一人会真正“无疾而终”，有的只是疾病之轻重缓急不同而已。

归根结底，人为什么会生病呢？

中医认为人生病的原因可以概括为两种，即内因和外因。

内因源自人体自身的免疫力状况，即免疫力强，则“正气”足，身体健康，就会少得疾病；身体正气虚弱则病邪容易侵入，正所谓“邪之所凑、其气必虚”。

外因源自外界的风、寒、暑、湿、燥、火等因素及各类病菌。例如，病菌感染则会引发

多种或轻或重的疾病；天气寒冷会使人冻伤；火灾会使人烧伤；天气变化会导致多种疾病发生等。

中医还认为，内因是发生疾病的根本原因，外因只是引发疾病的条件，外因通过内因起作用。如果自身免疫力较强，纵使使人得病的外界因素很多，生病的几率也比较小或者从疾病中较早地恢复过来的可能性就比较大。

内因——免疫力差

一、导致人体免疫力下降的原因

免疫力差是人们生病的内因，什么原因会导致人体免疫力的下降呢？以罹患癌症为例，可以归纳为两个方面的原因。

1．不好的生活习惯或恶劣的生活环境使免疫系统受到损害

相关资料和研究表明：

英国从事烟熏焦煤油的工人容易患上阴囊癌。

欧洲人从气候温和的欧洲搬到气候炎热的澳洲，阳光暴晒使皮肤癌的发生率增高。特别的生活文化和饮食习惯使日本人的胃癌发生率高居世界榜首。

核子试爆区域附近民众的癌症死亡率高于其他地区；附近区域的婴儿患白血病的比率较其他地方高出60％。

一般幼童容易罹患白血病，但在第二次世界大战中日本遭原子弹轰炸地区的居民，在每个年龄层都会罹患白血病。

上述科学事实说明了强力的外因损伤了人体的免疫系统，导致人体容易患上癌症等疾病。

2．情绪忧郁使免疫系统受到损害自然健康情况下，人体的气血会很顺畅地在体内循环流动，但是过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪波动，或自己生活不节制而过于饥饱、操劳，或外邪的风、寒、湿、暑、燥、火侵入体内，都可致使经络阻滞不通，气血凝集滞留不散，免疫系统受损、功能下降，久之便会形成疾病。

现代生活紧张忙碌，人们都早起晚睡，睡眠品质不好，易疲倦、头胀头痛、胸闷胃胀，女性容易月经不调，中医称上述症状为“肝气郁结”。如果同时伴有口内溃疡发炎、口角炎等，则是“肝火大”。紧张忙碌的生活作息，扰乱了身体的生理规律，免疫力将会减弱。所以就癌症来说，癌症的急速增多，主要是环境外因与情绪紧张内因而损伤免疫力所致。

二、免疫问题多出于不平衡

健全的免疫系统包括两个要素：充裕和平衡。现代人生活条件相对较高，一般情况下营养摄取充足，人对疾病的抵抗力因之提高，也就是说人的免疫系统已趋充裕。剩下的问题主要是不平衡。

三、提高免疫力的中医学原则

对于如何拥有好的免疫力，中医有一些最基本的原则：

1．保持脾胃功能的健旺