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第三十二章 思维潜能是挖掘不完的宝库（第3页）

深呼吸可以随时随地做，且简便易行，而且可以有效地把脑波变为α波。

方法二：

回首过去，尽力回想曾经有过的喜悦或者非常快乐的事情。让当时的喜悦或者快乐的情景持续几分钟之后。波便出现了。如果可能的话，事先把过去美好的回忆总结在笔记本或者影集上，以便随时想看便可看到。例如可分成下面几类：你受到赞美的事情…

你受到感谢的事情

令你感动或感激的事情

令你心满意足的事情

令你愉快的事情

方法三：

沉浸于古典音乐美妙的世界里。音响心理学研究发现一个重要事实：有一种古典音乐可以放松身心，可以有效地使脑波呈现α波。

一般情况下，心脏每分钟跳动70~80次，具有舒缓节奏的优美旋．律和美妙和声的那些音乐作品，可以十分有效地使脑波变为。波。这时候，你的心脏跳动次数为70~80次。

阿尔贝尼斯作曲的《缓慢的柔板》，巴赫作曲的《G弦上的咏叹调》、亨德尔作曲的《奥尼布拉马依夫》、巴茨作曲的《弦乐上的柔板》等等乐曲，便是这样的。

综上所述，利用“深呼吸”、“回忆美好的事情”和“欣赏古典音乐”三大方法，使脑波变成。波状态时，你的愿望能够深入潜意识。

所以，不断重复“成功意念”及正方向自我暗示的话，你的愿望便固定在你的潜意识之中了。

3。在α波状态进行想象。

当然，为了实现梦想、走向成功，竭尽全力是极为重要的，而在处于。波状态时的成功意念以及自我暗示法，则是非常必要的。

在意念领域中最重要的是“成功意念”，这是把实现梦想、实现目标时的情景，想象成为一幅生动的图画或者图像。通过在头脑中产生成功意念，可以使潜意识里实现目标的组织构造积极行动起来，并进而与现实的成功相连结。“成功意念”对于开发潜能具有显著效果。

这一方法在各种能力开发方式中占据最重要的位置。事实上，有很多人依据这一方法在体育、贸易、考核等各个领域取得了成绩。

成功意念法的原形，来源于距今100年前的心理学研究成果。成功意念法第一次被运用于体育运动是在30年前，因为，体育竞技中精神方面的作用尤其不容忽视，它可能大大地左右着比赛成绩。

自从成功意念法及意念训练在体育竞技方面效果显著的事实得以广泛认可以来，目前，已经作为一种实现目标的强有力的手段而被广泛地灵活运用于其他各个领域。

通常，先有原因后有结果是事物发展的必然规律。不过，意念世界是超越时间与空间之上的四维空间世界。虽然成功意念是结果，但只要先有成功意念，那么，意念中的成功之路就能被构造起来。

提出相对论原理的爱因斯坦博士就意念问题发表看法：“意念比知识更为重要。因为一个人的知识必定有一定限度，而一个人的意念’可以有许多，是无限的。”

*大脑潜能是如何浪费的

缺乏适当的社会条件和正确的教育方式，以及主观努力不够，是人脑潜能被浪费的三大主要原因。

科学研究表明：一般来说，人脑的潜能只发挥了不到10％，而90％以上的潜在能力被浪费掉了。这里就产生出一个重要的问题，即人脑的潜在能力是如何被浪费掉的呢?近年来人们对这个问题作了一些探讨，我们在这里介绍一些科学研究的情况。

我们认为，大脑和心理潜能之所以未能充分发挥，原因十分复杂，在此主要讲生理发育、教育影响两个方面的原因。

第一种原因：大脑的生理发育受阻碍。

我们先从儿童大脑发育过程谈起。在胎儿时期，人脑的基本结构已经具备，两半球皮质的6层已形成，神经细胞的数量也已与成人基本相同，约有1000亿个，脑表面的沟也已出现。但从结构上来看还很不完善，脑组织水分很多，脑沟不是十分明显。脑细胞比较小，结构简单，树状突少而短。专门的脑神经组织还没有发育完全，大部分神经纤维尚未髓鞘化。新生儿的脑重量约350-400克，相当于成人脑重的1／3左右。

儿童出生后一年内，神经结构和机能方面的发展是非常迅速的，是出生后发展最快的时期，脑重迅速增加近900克。3岁时增到1000克，7岁时为1280克，已接近成人的水平，7岁以后就非常缓慢了，因为已大体上成形了。随着年龄的增长，脑细胞体积在增大，神经纤维在加长，神经纤维髓鞘化过程也在迅速发展。神经系统的快速发展，保证了儿童心理活动的形成和发展。

人的心理是在人脑与环境的相互作用中发展起来的而不是天生的。儿童接受环境的复杂刺激，从而使脑迅速发育和成熟。科学研究发现，儿童在常规的环境中生活，大脑的各部分神经细胞则按一般的速度发育。若外界的适宜刺激越加频繁、越强烈，则脑神经细胞的发育速度越快，并趋于完善。有人估计，超前教育的儿童到了7岁，他的脑神经细胞可能已经发育了25％，而一般儿童也许只发育了10％。

至于那些在贫乏环境中的儿童，脑神经的发育也就更少了。可惜的是那些没有接受环境刺激的大脑，在生成之后就中止了发育，逐步萎缩，终因老化而失去了功能。我们只能永远使用那些已经发育好的脑神经细胞，由此形成了儿童之间大脑质量的差别。

人脑神经细胞由于得不到环境的刺激而停止发育，导致萎缩和老化，失去其功能。儿童早期是大脑发育最迅速的时期，由于得不到丰富适当的环境刺激和科学教育，因而可能会阻碍了脑的发育和发展，可能是使大脑潜能得不到充分发展的重要原因之一。如将幼儿进行社会剥夺，使之生活在不与人交往的贫乏社会条件下，最终使他们变成了白痴，而且不可逆转，这可能与他们的神经系统发育受阻碍有关。

反之在丰富刺激环境生活下的幼儿却得到较好发展。从动物实验和解剖观察也证明了这一点。

德国教育家韦德通过早期教育使智力平平的幼儿获得智力超常发展。被他进行早期教育的儿子卡尔，韦德，13岁就被授予哲学博士，16岁又获法学博土，19岁便成为研究但丁的权威人物，20岁任大学教师。老韦德总结性地说：如果我们把一个人所拥有的智力潜能用数字来表示，并定量为100，那么，放弃早期教育后，到了5岁，其智力潜能只剩下80％了。这时进行早期教育虽说不算太晚，但已经相当吃力了。如仍听之任之，到了10岁，智力潜能便只剩下60％了。其趋势大致是每5年减20％。从韦德智能递减律可以推论，假若一个儿童得不到良好的教育和丰富有效的环境刺激，那么他到了20岁时，智力潜能就只有20％。即使这20％的潜能可能也会由于各种原因，仍然得不到发展，而被埋没掉许多。这可能是提出人脑潜能只用了10％的依据之一。

美国著名的心理学家布卢姆曾对近千名婴幼儿进行跟踪观察，一直到他们成年，他得到一个引起教育界轰动的结论：5岁以前是儿童智力发展最迅速的时期。他说，如果把17岁时，人所达到的智力水平值设定为100％，那么出生后的前4年即可获得50％，到8岁已获80％，从8岁到17岁获得20％。布卢姆的“5岁前是智力发展的最快时期”及“7岁前获得的智力占80％”两个结论引起了教育界的极大兴趣和重视。

可见一个没有受到早期教育和环境丰富刺激的儿童，在学习上要比别的儿童吃力许多倍，那是因为他的部分脑细胞由于没有使用，而急剧老化，死亡并失去功能。狼孩子自幼生活在狼的周围，社会和教育被剥夺，因而可能使脑细胞发育受到极大的阻碍，产生了难以逆转的变化，致使其变成为狼孩子丧失了人性。

可是，有的成年人，由于战争的原因受到社会剥夺，比如说坐牢十几年乃至几十年，过着与社会隔离的生活方式，一旦回到社会中，几个月以后，就完全恢复为正常人。

中国山东省的刘连仁，被日本人抓到日本做劳工，由于反抗日本人的压榨逃到荒山野林中，过了十几年与社会隔绝的生活，当被救回中国后，很快就恢复了身心健康，还做了当地的政协委员，参与政府管理。又如日本人横井庄一被派往印尼作战，战败后他逃进了深山老林，过了28年与社会隔离的生活，直到1972年1月24日返回日本，只经过两个多月，横井庄一已和平常人没有什么两样，当年就在日本结婚了。