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血型与减肥（第3页）

蛋类：每星期吃两次蒸蛋或水煮蛋，每次一个为宜。-w-S-H#M'lb

豆类：最好吃各种发过芽的豆类，不可只吃一种。-g6L&G-y#K3w

蔬果类：各种蔬菜和水果都能吃，建议少量摄取，多元选择。&B。Z8G1C6}c2I

坚果类：可以每天吃，但每次不宜超过半杯。*hF9]:y%e3H#_

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饮料：白开水，蒸馏水，矿泉水。

增肥食品：鸡肉、土豆!:V9c#v-B4@-T6W'u1?

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吃不胖食品：鱼肉

AB型血'|3d9tE1zi

不要偏食少吃多餐

AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。其消化器官也比较弱，因此宜少吃多餐。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用，不过也有例外。首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。

减肥饮食指南

油脂类：各种油都可食用，但最好不要加热烹饪。6@）s-m5e）kR0D7t

五谷类：任何种类的五谷均可。7H4J'm1E8P

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肉类：每星期可吃两次肉，最好是火鸡肉，羊肉其次，其他肉少吃。

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海鲜类：每星期可吃两次不同种类的鱼和海鲜。%X3l）o-r+@!L4r

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奶类：建议尝试各种奶类，不要只喝牛奶。&l"{7^*E:pt）C）W!Q0B

蛋类：每星期可吃三次蛋，蒸蛋和水煮蛋最佳。;Q3n:O（l（B2t%h5D

豆类：少量摄取豆类，种类没有限制。

蔬果类：可以吃大量不同种类的蔬菜，但不要大量吃水果。

坚果类：可以每天吃，每次不宜超过半杯，生吃最好。O2P）v8l6WR*';l

饮料：纯净水、蒸馏水。

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增肥食品

肉类、乳制品、土豆

吃不胖食品"k3w:}0v*;I"P:z#X

鱼、奶制品