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血型与减肥（第1页）

血型与减肥

血型与减肥

血型跟一个人的性格有没有关系，还要等待进一步的研究结果，不过，血型能决定你的减肥方案，就确实有科学依据，现在就让我们来学一学吧！

血型决定你体重，lzd#L#m#}0L5|

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血型起源的神话8b8C。B%F4@*^#]5W7O

《圣经》中说上帝在创造出亚当时对他说：地面上有种子的花、草、蔬菜和树上有种子的水果都是你的食物。从这句话可以猜想人类最初以素食为主，同时人类最早的血型也随之形成——A型血。:n7F#{4f%R$u2p

而在一次大水灾之后，人类可以吃到的蔬菜和水果都被洪水淹没了，人类只能开始打猎生活，以肉食为主，这就有了O型血。

洪水退后，食物的均衡使人类的血型又发生了变化——B型血。，K5m7W4B。r%W1J

相反，这种蛋白质遇到合适的血型，就能促进能量代谢作用，防止肥胖。血型减肥法就是依据这个原理来进行的。t+k3_8E（U9n

A型血

少吃肉多吃素

A型血是一种非常古老的血型，A型血人的消化器官也是最弱的，这类人最容易罹患的疾病也和消化器官有关，比如舌癌、胃癌和食道癌等。减肥食谱建议尽量避免大鱼大肉和奶制品，以及减少煎、炸、炒、烤这样的烹饪方式。食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。6h8@6c-s+j+|&[。M9{

减肥饮食指南

油脂类：最好选用初榨橄榄油和椰子油。

五谷类：要吃天然，未经加工（只去壳的）荞麦和糙米。

肉类：每星期只吃一次少量的肉（种类没有限制），清蒸或者水煮。

海鲜类：每星期可吃两次，但要避免吃虾、螃蟹和贝壳等高蛋白海鲜。!{，W^9f-^3_!p

奶类：尽量不吃牛乳制品，果奶或者豆奶。4h$）Q5j%Y-[5z0B

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蛋类：最好吃有机蛋，以水煮蛋和蒸蛋最佳。

豆类：可以吃各种发芽的豆类，四季豆（酸性食物）也可以吃。

蔬果类：要大量吃各种颜色的蔬菜和水果（酸中带甜最佳）。'V3f2d+h!m1{

坚果类：每天宜吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花籽等。

饮料：白开水或者蒸馏水。+y，~6!H（D

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增肥食品

肉类、乳制品

吃不胖食品

大豆、橄榄油

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