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第一篇（第2页）

（1）鼓励老人接触新事物。在兴趣、爱好、职业、身体保健、社会参与等方面，鼓励老人尝试未曾涉足的领域，学习新技能，让他们增强信心，获得较高的生活满意度。

（2）老年人对自我的期待往往以“促进”“达到”“实现”

为特征，因此，帮助老人制订力所能及的目标和计划，推动他们努力实现，能够让老人产生成就感，提升自我价值感。

（3）鼓励老人保持或扩大人际交往，维持与外界的良性互动，更好地接纳自我。

（4）乐观的生活态度有助于增强老年人面对困难时的心理复原力，因此，在精神方面，家属要多给老人提供鼓励、支持，不至于让他们在岁月的风吹浪打下，认为自己在孤军奋战。

问题2如何理解和增加老年人的“心之力”（精神力量）及其在面对死亡时的作用？

面对死亡这座悬在每个人头顶的大钟时，多数老人有负面的情绪，或愤怒，或沮丧，或恐惧，或自责，感觉自己余下的生命仿佛只剩下一条时间线，整个身体仿佛变成了沙漏，成为计时器。但是，拥有强大的精神力量即“心之力”的老人，却能够自我振奋，去寻找生命的意义、信念和仪式感，这种超越观不同于宗教信仰，是一种成熟的精神力量，使他们在接受衰老和丧失的同时，还能感受到自我的完整。强大的精神力量能够帮助他们豁达地看待死亡，从而克服亲朋好友甚至伴侣离世带来的悲伤和孤独感。

如何帮助老人增加“心之力”，使他们坦然面对死亡这个课题？

（1）帮助老人理解死亡。美国某心理治疗大师认为，死亡是人生的背景音乐，而死亡焦虑是一种永久的心理负担，这揭示了死亡的必然性；孔子也说：“逝者如斯夫！不舍昼夜。”道出时光流逝的不可逆转。老人通过提高对死亡的认知程度，理解死亡是自然过程，可在一定程度上缓解焦虑，从而放弃对余下生存时间的关注，转而着眼于生存质量。

（2）多陪伴老人。死亡焦虑的产生，其实并非单纯地恐惧死亡，而是对当下生活有空虚感的一种体现。家庭成员作为老人的精神依托，应在抵御老人的空虚感方面提供一些支持，给予老人足够多的陪伴。

（3）对老人进行健康教育。有计划地帮助老人培养有益于身体健康的行为和习惯，可有效预防老年性疾病，或缓解老年性疾病给老人带来的痛楚，从而提升其生活质量，增强其面对生活的信心。

问题3老年人有哪些情感变化？

（1）念旧。老人总是喜欢回忆过去，或为一生的成就感到满足，或为无法弥补的遗憾感到惋惜。沉湎于过去就容易忽视当下，不愿经营生活，导致幸福感下降，影响身心健康。

（2）寂寞。退休以后，老年人闲暇时间增多，社会参与度减少，如果缺乏感兴趣的活动，就会感到无聊、寂寞和孤独，长此以往，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

（3）自尊感和自卑感共存。老年人一般有较强的自尊感，当自尊的需要得不到满足时，他们往往会产生愤懑、自怨，乃至自卑情绪，严重者甚至走向自我封闭，拒绝社会交往，从而加重本身就有的负面情绪。

问题4如何理解和帮助迷信的老年人？

步入老年，经济收入下降，各种疾病找上身，导致抗风险能力降低，在遇到困难和挫折时，很容易感到无助，考虑到儿女们也都忙于生计，不好再“拖累”他们，无奈之下，只好求助于一些虚无缥缈的事物。除了这些方面以外，导致老年人迷信的因素还有：

（1）社会分离。老人退休会造成一定程度的社会分离，迷信活动能够为他们提供交流机会，加强社会融合，有效缓解孤独感。

（2）认知能力较低。受教育程度低、认知能力较低的老人，容易盲目相信缺乏事实依据的观点，加上衰老也会导致认知能力的下降，因而，老人们更容易走进迷信的陷阱。

（3）心理疾病。有些心理、精神疾病，例如癔症和疑病症，会直接导致迷信行为等。

（4）精神迷茫。如果老人罹患一些身体疾病，或是生活中遭遇了无法解决的困难，迷信就成为一种精神寄托，用来自我安慰。此外，迷信也时常作为逃避死亡恐惧的手段。

如果老人的迷信行为已经严重影响自身和家人的生活，为避免进一步的精神或财产损失，家属可以从以下两方面出发，帮助迷信的老年人。首先是帮助老人剖析错误的迷信观念，引导他们认识到其中的荒谬之处，避免指责和嘲讽，如果有时间，可以给老人普及一些科学常识；其次是鼓励老人多参与社交活动，多见人，多做事，提升生活的意义感，当他们能在日常生活中感受到切切实实的快乐，自然也就无须求助于虚无缥缈的事物。

问题5步入老年，人格会有哪些改变？

变老的过程中，大多数人可能会因为身体状况或者生活环境的变化产生人格方面的改变，但这些改变不会有想象的那么大，就算有，也只是涉及人格中的某些方面，很少有人格的所有方面都发生改变的情况，除非是罹患严重的心理、精神疾病。

整体而言，老年人的人格更加稳定，比起年轻时候，他们更冷静、更成熟、更有条理，也更能理解他人。老年期人格的改变基本上没有性别差异，女性可能文化品位更高、更喜好社交、更具同理心，男性可能更具自信心。