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下篇 从里到外说健康（第3页）

走，是为了到达另一个境界；停，是为了欣赏人生。我们不必把每天都安排得紧紧的，总要留下一点空间欣赏一下四周的好风景。

无休止的快节奏给执著的追梦人带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵的焦灼、精神的疲惫，以及健康的每况愈下，这些和时间赛跑的疲于奔命的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离健康的生活和幸福越来越远。因此，我们不妨让自己慢下来，静下心来读一些书籍，喝一杯淡雅的茶，与朋友漫谈一下；可以推掉一些可放弃的应酬早早回家；开始把周末留给家人、朋友间的团聚……开始慢慢运动，慢慢吃，慢慢读，慢慢思考……

所有的“慢生活”与个人资产的多少并没有多大关系，只需要有平静与从容的心态。其实，真的不必等到实现了梦想，完成了责任才开始休息，如果你一定要执著地抱着这个想法，你永远等不到那一天，你恐怕要抱恨终生了。如果你真的珍惜生命，奉劝你从现在开始，坚决摒弃这种“快”的工作方式。

5。努力工作，不是要你去拼命

健康的身体是一切的根本，它可以帮助你拥有所有你想要拥有的东西，可你一旦失去健康，你所辛苦努力得到的一切，便会在瞬间失去意义。拥有健康不等于拥有一切，但失去健康就会失去一切。俗话说：预防胜于治疗。对自己的健康负责，就是对社会负责，对自己和家人负责，既为自己减轻痛苦，也为社会、家人减轻负担。

责任与健康密不可分，当你走向成功时，要把什么东西放在首位呢?要把健康放在首位。因为健康是责任的基础。责任是健康的产物，离开了健康，责任的担当就不复存在。人们追求幸福，担当责任都离不开健康的身体的承载。你只有把握住健康，才能获得真正的成功。

石油大王洛克菲勒退休后，他确定的主要目标就是保持健康的身体和心理，争取长寿，赢得同胞的尊敬。健康对每个人担当事业与家庭幸福的责任都是至关重要的，当健康离你而去时，一切也会离你而去。其实，我们每个人都向往成功，向往快乐的家庭，但我们应时刻记住，不管发生什么事，我们都不应忽视自己的健康。

曾经有位医生在替一位企业家进行诊疗时，劝他多多休息。这位病人愤怒地抗议说：“我每天承担巨大的工作量，没有一个人可以分担一丁点的业务。大夫，您知道吗?我每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的文件呀!”

“为什么晚上还要批那么多文件呢？”医生讶异地问道。

“那些都是必须处理的急件。”病人不耐烦地回答。

“难道没有人可以帮你忙吗?助手呢?”医生问。

“不行呀!只有我才能正确地批示呀!而且我还必须尽快处理完，要不然公司怎么办呢?”

“这样吧!现在我开一个处方给你，你能否照着做呢?”医生有所决定地说道。

这病人听完医生的话，读一读处方的规定——每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地一趟。

病人怪异地问道：“为什么要在墓地待上半天呢?”

“因为……”医生不慌不忙地回答：“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。你仔细思考一下，他们生前也与你一样，认为全世界的事都得扛在双肩，如今他们全都永眠于黄土之中，也许将来有一天你也会加入他们的行列，然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着，而其他世人则仍是如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”医生这番苦口婆心的劝谏终于敲醒了病人的心灵，他依照医生的指示，释缓拼搏事业的步调，并且转移一部分职责。他知道生命的真义不在于急躁或焦虑，他的心态已经平和，也可以说他比以前活得更好，事业也蒸蒸日上。

努力工作，不是要你去拼命，不希望让你的成功之路通向坟墓。成功是我们的责任，为社会作出贡献是我们的责任，但健康更是我们一生的追求，不要为了担当过重的责任而本末倒置，到头来再次重演“出师未捷身先死，常使英雄泪满襟”的遗憾人生。

2006年1月21日18点10分，上海中发电气（集团）有限公司董事长南民因罹患急性脑血栓抢救无效逝世，年仅37岁。

在富豪遍地的浙商圈子里，南民算是一号人物：2005年胡润富豪榜351名，身价约5亿元。“事业有成”，正该享受事业丰硕成果之时，却没有品尝到胜利的美酒。浙江商会秘书陈康汉无限惋惜地说，南民成为继王均瑶之后又一个“过劳死”的温州企业家。

在人生道路上，年轻的中发董事长南民就像那只小老鼠一样不停地为梦想追逐，他23岁的时候是温州乐清税务专员，但凭着自己开创一番天地的信念，1990年创办了四通集团温州分公司，1997年又在上海创办了中发电气（集团）有限公司，目前该公司正处于快速发展时期。

他成功了，他早就成功了。据了解，上海中发电气（集团）有限公司主要以电气制造为主营业务，拥有三个工业园区，行销网络在中国拥有600多家分公司和办事处，总资产达12亿元。

另外，公司还涉及教育、医药、房地产等多项业务，其中工业房地产总资产约6亿元。而南民在中发集团的股权占32％，保守估计，个人资产至少在5亿元以上。但是谁也没有想到，这样的成功把他送上了疲于奔命的不归路。

工作强度大，生活无规律，让他几年前就已经罹患高血压、糖尿病等疾病，而且经常感觉脑袋胀痛。“每次病情严重的时候，他都是稍作休息便投入工作，最近两个月他的身体状态又不太好，我们已经劝他在家休养了，但他还是时常来公司工作半天。”中发电气（集团）副总裁叶黎明说。就像那只一心赶路的小老鼠一样，一直都无法休息。这位伟大的企业家正是轻视了自己的身体，重视了自己的事业责任而演绎了一曲悲歌憾事，让人心痛。要知道一个人对社会贡献越大，责任担负的越重，他的健康更是属于社会的。

6。健康：不靠科技不靠药物靠自己

反省自己、调整自己、改造自己、更新自己，使自己发展、强健，把自己的潜能发挥出来，那么你就能赢得健康。

按照生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5~7倍。由此推断，人的寿命应该是100～175岁。为什么都没有达到呢?主要的一个原因就是太不重视保健。

在这里，有两个现象最值得注意：一是工作繁忙没时间顾及这种不完全健康的现象，非得发展到超出健康临界线出现疾病了才临时抱佛脚；认为“小车不倒只管推”，结果就是“船到江心补漏迟”。于是，便发生了许多前一天还是好好的，后一天就躺在病**再也起不来了的遗憾事例。因此，每当医生向病人宣布得了重病时，他们也总会显出一副很无辜的模样叫起来：“我好好的，为什么会得癌症?”而后，他们便希望能用切、割、毒、杀的外来方式去除疾病。

然而，疾病真的会没来由地产生吗?

其实，病变是一个漫长的从量变到质变的过程，今天感觉很好，不等于你就没有病变。就像汽车的发动机有时会突然抱死一样，故障并不是在那一刻才突然形成的，而是缺少了日常的维护。汽车如此，何况我们的身体呢?如果只把健康寄托在医院或医疗保险上，认为病了有医院可以治疗，医疗费用有医疗保险支付，也不用自己出钱，那可就是大错特错了。

遗憾的是，医院只能帮你解除病痛，而不能给你健康；医疗保险只能替你承担全部医疗费，却不能替你承担疼痛、痛苦和生命的袭击。

相反，如果我们把观念改一改，承认生病该由自己负责，对自己的行为心生惭愧，而努力自我反省，并感恩不尽地以满心欢喜的心情去看待自己的改变，尽量善待自己的细胞，努力不让它们受到委屈。

如有需要，再配合适当的医药治疗。那么，即使是病况已经相当严重，我们仍然会有很大的痊愈空间。而且，不只是癌症，得任何病即使治好了，也不能表示自己已经痊愈。若不善于调整观念以及生活方式、饮食，依然可能再得病。

世上绝对没有这种“好好的就突然生病的事情”。以感冒为例，如果真要病人作自我反省，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵；有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类的现象，都是导致感冒的因素，换句话说，假使病人的敏感度及警觉性够高，自然能做到“防患于未然”。

目前，我国医务工作者对高血压、心脏病的高危人群进行生活方式与行为指导，使脑血管发病率、死亡率分别下降了20％和18％。另外，美国还有两位学者对7000名45岁以上的成年人进行了随访观察，他们发现每晚睡眠7小时，一日三餐不吃零食，每天吃饭，控制体重、血压，保持正常状态，适量活动，不吸烟，适量饮酒八项卫生习惯中，经常能做到六项或七项的人，比只能做到三项或不到三项的人，平均寿命延长了11年。可见，保健预防对健康是多么重要。

要想健康，就要靠自己。依靠自己的主观努力，采取一切可以保持和促进健康的自我保健术，提高生命质量，延长寿命。

7。没病不等于你就健康

有什么别有病，这是一个老生常谈的话题。但真要做到没病却很难，不是难做到，而是我们在潜意识中已经拒绝做到!

在我们身边有这么一类人，他们总是说自己很累，经常还会出现烦躁、失眠、心悸等不适之感，这些症状有时不用吃药也能自行消失，但又不能彻底消除，症状时隐时现。当他们想办法去医院用各种检查设备和手段进行体检时，大多数又查不出有何种具体的疾病。对于这类人，在医学上称其身体处于“亚健康状态”，也就是一些学者所说的“机体第三种状态”或“灰色状态”。

对于这种介于健康与疾病之间的状态，表面上看，对人体危害不大，仅表现为机体能力降低。但是，其潜在威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心脑血管病、癌症等到来的前兆。所以，一些学者也把这样的人叫做“亚健康人”。

随着现代社会生产力的不断进步，我们每个人都生活在一个不健康的环境中，因此，当我们还在沾沾自喜享受科技进步带来的现代生活时，也在不知不觉中走向了疾病。其结果就是，我们当中约75％的人处于亚健康状态，英年早逝的例子层出不穷。