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第二章 良好的心态有利于身体健康（第1页）

第二章良好的心态有利于身体健康

良好的心态是健康的良药，只有良好的心态才能提高机体的免疫力，协调体内各种激素的分泌，从而提升对外界各种有害刺激的应变能力，促使身体健康，寿命延长。

1．情绪左右着身体感觉

情绪与身体是相互影响的，有时也许你会感到心跳加速，却不知道自己在害怕；有时也可能会感觉到身体发热、发冷、胃绞痛、耳鸣、刺痛甚至剧痛，但你却不知道为什么自己会出现这种情况。情绪就是在你没有察觉的时候，悄悄袭击了你的身体。

1．什么是情绪

情绪是人类天性的重要部分，是一个人面对外来事件时所做出的反映，也是调动内在力量应付某个事件的能力。如果没有情绪，也许我们都会成为精神病患者；如果我们对情绪没有足够的认识，我们也会犯很多错误。

古时候就有“内伤七情”之说，这种看法认为：当人的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”过伤时，会导致人的生理疾病。

古代的一位学者为了验证情绪的作用，特地做了一个实验：他把一胎所生的两只羊羔安置于不同的条件下生活；在一只羊羔旁边拴一只狼，让这只羊羔总是看到自己面前有一个可怕的威胁。结果，这只羊羔处于极度恐惧的状态，不吃东西，逐渐瘦下去，不久就恐惧而死了。而另一只羊由于没有狼的威胁，没有这类惊恐的情绪体验，因而能很好地活着。

不仅动物如此，人也同样会发生类似的情况。从前，有一个人怀疑自己误吞了一枚针，于是他就觉得特别不舒服，甚至感到喉咙已经肿了。后来，他在无意中发现了遗失的那枚针，才明白自己并没有吞针，满腔的疑虑终于解除了，一切不舒服的感觉也就消失了。

还有一个故事，在爪哇岛上一个远离现代社会的民族中，有一个人犯了罪。为了查清罪犯，村里特意请来了一名巫师。在那里，村里的人绝对地相信巫师什么都知道。而巫师自己也明白，如果查不出罪犯，人们就会不再相信他的魔法了。于是，他让所有的嫌疑分子都喝了“法液”——一种有相当毒性但并不会毒死人的**。所以，无罪的人坚信自己是无罪的，“法液”就不会起太大的作用，他们大胆地喝了“法液”之后也都安然无恙。但真正的罪犯却马上陷于绝望之中，恐惧的心理使他相信自己没有什么希望了，因此他的有机体发生了急剧的变化，植物性神经系统严重失调，没有多久就死去了。

以上的几个事例说明了什么呢？

积极的情绪可以增强人的抵抗力，消极的情绪则会消耗人的生命力。两种不同的情绪状态会引起完全不同的后果。通常，我们大家说这是心理作用的结果，实际上，这“心理作用”指的就是“情绪作用”。

情绪是人对客观事物态度的一种主观体验。人们对现实事物总有这样或那样的态度和体验，如喜悦、满意、爱慕等是良好的内心体验的表现，同时也会有忧虑、气愤、恐惧等不良的内心体验的表现，这些都是情绪的表现。

现代心理医学表明，情绪与身体是相互影响的：在我们受到情绪干扰的时候，我们的身体也会在潜移默化中发生变化。比如，你会感觉到心跳加速，却不知道自己在害怕；你也可能会感觉到身体发热、发冷、胃绞痛、耳鸣、刺痛甚至剧痛，但你却不知道为什么会出现这样的情况。再比如，在你忍受了爱人对你的种种抱怨之后，你的情绪在激动过后已恢复平静，但是你也许仍然会说：“我额头上似乎有一根紧箍。”而且你会说：“我有种奇怪的感觉，我对迈进家门似乎有种恐惧”……

的确，情绪在你没有察觉的时候，已经悄悄袭击了你的身体。

2．女人不要过分情绪化

每个人都有情绪，而情绪与健康又有着极其密切的联系，尤其是女性，情绪的好坏会直接影响身体的健康。

（1）女人最容易受情绪污染

对于环境污染人们早已耳熟能详，但生活中有一种污染却尚未引起人们的注意，这就是情绪污染。

女人们的故事：

秋凉了，一位女医生在上班之前走进商店为自己买条围巾，没想到刚开始挑选，售货员便不耐烦了：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的情绪一下子降到了冰点，她窝着一肚子气返身走出了商店。在诊室里，一位病人拿着处方征求这位女医生的意见：“大夫，这种药太苦了，能否换一种同样功效的药？”女医生火气未消：“你是治病还是尝药？”病人哑然。这位病人是银行职员，她对医院里的事儿越想越气，也不由自主地与客户发生了口角。

因此可见，情绪污染的结果是多么的糟糕，多么令人颓丧。

（2）情绪变化严重影响女性健康

①情绪变化影响**健康

近几年女性患宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的人数在增加，过去一些销声匿迹的疾病也在上升，其原因就在于一些女性朋友平时不注意自身的情绪保健。

女性长期处于紧张情绪之下，机体会发生一系列的生理、内分泌、代谢和免疫过程的变化，导致一些妇科疾病，如女性的乳腺、子宫及卵巢是一种“压力器官”，当女性持续感受不愉快时，就可能导致月经不调或乳腺小叶增生。如果长时间内受到不良情绪的困扰，还会导致子宫部位的血流不畅，出现子宫肌瘤。

还有，情绪紧张会使脑垂体释放促肾上腺皮质激素增多，肾上腺皮质激素可抑制免疫功能，因而情绪紧张的女性机体抵抗力便会降低，而增加患病的几率。

国外的一项研究还发现：患有乳腺癌的妇女在被诊断出癌症之前，与其他条件相当但未患癌症的妇女相比，经历了更多的负面生活事件和感情失败，导致长期处于坏情绪，而且术后的生存期也较短。

②精神紧张是胆结石发生的“土壤”

如今的女性无论在家庭还是工作上压力都较大，在家里要当优秀的母亲和妻子，在工作中也要独当一面，干出一番成绩，因而精神常处于高度紧张的状态，为胆结石的发生发展提供了“土壤”。

这是因为，人的大脑活动影响消化系统，精神因素造成胆汁各成分间的比例异常，极容易使胆结石形成。同时，精神紧张、急躁、易怒，可使“儿茶酚”的分泌量增加，导致血脂、胆汁成分等发生异常，促使胆结石的发生和发展。再者，情绪波动和精神刺激通过植物神经系统影响胆囊或总胆管平滑肌，使其**，使胆汁的流动和分泌均受影响，也可促进胆结石发生。此外，本身有胆结石的人，其情绪因素也可促进胆结石继续发展，或发生胆石症、胆绞痛，促进胆结石移动。

③肾病也会因郁而生

现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲。同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合，都成为她们的压力源。脾气大、性格冲动是年轻人的共性，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体，长期处在郁闷的心情下，机体的免疫力也受影响，肾脏就可能因之而逐步出现亏损。

此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，也会诱发脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理，热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。