燃文小说网

一每天进步一点点（第1页）

一、每天进步一点点

1。你我都是“亚健康人”

根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，找医生诊病者约占20%，剩下的75%属于“亚健康”者，这也是一种“病态”。

“亚健康”表现在身心情感方面，处于健康与患病间的健康低质量状态。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你该注意了。

“亚健康”的10个原因

（1）交通拥挤，办公桌太靠近，造成人们生活和工作空间过分窄小。

（2）空气、垃圾、工业噪音和辐射等污染，严重损害人们的生存环境。

（3）工作过量，身心透支，人成为金钱的奴隶。

（4）工作跟不上的人，面临被淘汰的威胁，为了保住饭碗，不得不承受沉重的压力和矛盾。

（5）信息爆炸，变化加速，人们得终身学习，掌握新知识，创造新思维，不得闲暇。

（6）人际关系因各种利益冲突变得复杂，使每个人建立和处理人际关系时变得更加谨慎和困难。

（7）机械化、形式化的生活、工作和学习，占据了人们的大部分时间，使人与人之间的情感交流相对减少。

（8）社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性带来更多冲击，使人们的情感联系减少，从而降低了人们对情感生活的信心。

（9）人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。

（10）生命的脆弱，在深层次上减弱了人们奋斗进取的**，有人觉得生命荒诞与无谓。

了解了“亚健康”状态的缘由后，你是否感觉到自己曾有上述心理状态?其实，这是一种非常容易被人们忽略的状态，只要稍微在生活中留意一下，便会发现许多细节已在为我们的健康敲响警钟。

给自己打分

早上起床时，有持续的发丝掉落。（5分）

情绪抑郁，常对着天空发呆。（3分）

记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。（10分）

上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）

不想面对同事和上司，有一种自我封闭的渴望。（5分）

工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。（5分）

每天工作一小时，就感到身体倦怠，胸闷气短。（10分）

工作情绪始终不高，最令自己不解的是：无名火很大，但又没有精力发作。（5分）

进餐减少。排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。（5分）

盼望早点儿逃离办公室，能够回家躺在**休息。（5分）

对城市污染、噪声非常敏感，比常人更渴望到有山有水的宁静处，放松身心。（5分）

不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打精神、勉强应酬的感觉。（2分）

晚上经常睡不着觉，即使睡着了，也老是做梦，睡眠状态很糟。（10分）

体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）

感觉免疫力下降，容易伤风感冒。（5分）

性能力降低。昨天配偶对你明显有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑你有外遇。（10分）

好了，现在算算总分，超过30分，表示你的健康已敲响警钟；50分或以上，请坐下来好好想想自己的生活状态，加强锻炼和注意饮食营养的配搭；如果你成绩“不俗”，得80分或以上，是时候抽出时间花钱看看医生了，调整一下自己的心理，可以的话，请假出去走走吧!

问题的症结

要对付“亚健康”状态，必须从整体上发现问题的症结所在，例如从工作压力、生活作息方面找寻不规律的地方；从饮食营养方面查看是否均衡；工作环境是否受到职业病的影响等等。

消除“亚健康”状态，须防患于未然，在疲劳还没有产生时，就要注意休息。不要等口渴了才喝水，人体需要水的滋润，才能保持旺盛的生命力；也不要等到身体缺乏某种维生素或微量元素时，才拼命吃补丸，那样恐怕为时已晚。

认真地看一看这篇文章，了解亚健康的各类症状并和自己对比一下，如有不妥的地方，恳请你尽快地、认真地纠正，因为健康对你非常的重要。